Pienso en dejar de fumar todos los días. Tan pronto como termino un paquete de cigarrillos, quiero dejar de fumar. Pienso en no comprar cigarrillos, pero no puedo evitar comprarlos.

Envíelo a todos para que lo estudien

2016-08-03

2 de noviembre de 2013, smog en Beijing.

Hoy tengo que escribir mis sentimientos sobre dejar de fumar porque ya he pagado cien dólares por ello.

La cosa es así, tengo un buen amigo llamado Ma Zhankai, quien es la persona que inventó el método de entrada Sogou Pinyin. Recientemente ha estado estudiando cómo aprender rápidamente nuevas habilidades y desarrollar nuevos hábitos. Él cree que la forma más eficaz de desarrollar nuevos hábitos es el castigo. Ayer me pidió que escribiera mis sentimientos sobre dejar de fumar. De lo contrario, después de un tiempo, ya no tendré sentimientos tan fuertes y escribirlos sería inútil. En ese momento, tenía otras cosas en mente, así que. Acepté sin dudarlo.

Cuando lo conocí hoy, me preguntó si había escrito mis sentimientos acerca de dejar de fumar. Me quedé atónito por un momento y dije que no. Extendió la mano y dijo: cien dólares. Saqué cien dólares en efectivo y se los di; luego dijo, si aún no lo he escrito, serían cien dólares diarios durante el resto del año. Nuevamente estuve de acuerdo casualmente. El resultado es que ahora estoy sentado frente a la computadora y comienzo a escribir honestamente mi ensayo sobre cómo dejar de fumar.

Dejar de fumar es uno de mis deseos desde que cumplí 30 años. Han pasado cinco días desde el 28 de octubre de 2013. Mucha gente sabe que los cinco días para dejar de fumar son los más difíciles, pero esta vez los pasé fácilmente. Por ahora, sigo disfrutando de una vida sin las limitaciones del tabaco. Durante este proceso de dejar de fumar, registraré muchos pensamientos.

Cuando se trata de fumar cuando era niño, los que fumaban por diversión o para madurar no cuentan. Debí empezar a fumar cuando estaba en la universidad. Fumé todos los días durante 10 años. Se puede considerar una persona mayor. Entonces, cuando anuncié que dejaría de fumar, mucha gente a mi alrededor se sorprendió. Hoy, aprovechando que dejo de fumar durante cinco días, me gustaría hablaros de los tres puntos que siento más profundamente en este momento.

1. Entender el verdadero significado de fumar

Me atrevo a decir que la gran mayoría de fumadores nunca han entendido el verdadero significado de fumar en sus vidas. Esto se debe en parte a la amplia variedad de información sobre el tabaquismo que está disponible públicamente en Internet. Siempre que encuentre un artículo que estudie seriamente el tabaco y lo lea atentamente, podrá llegar a una conclusión: la esencia del tabaquismo es la adicción a la nicotina. De hecho, muchos fumadores lo saben, pero pocas personas conocen el motivo a partir de este punto.

La lección más importante que podemos extraer de esto es: el acto de fumar no es realmente placentero, solo alivia el dolor.

Cada vez que intentas fumar, el mecanismo de adicción a la nicotina te está torturando. El dolor es tan insoportable que hay que encender un cigarrillo para aliviarlo. Estas reacciones de malestar por no fumar son exactamente las mismas que las reacciones de abstinencia después de dejar de fumar. Incluso se puede decir que los fumadores soportarán el dolor de los primeros días después de dejar de fumar de por vida.

Fumar es en realidad una droga; la adicción a la nicotina no es diferente a la adicción a la cocaína o la heroína. La única buena noticia para los fumadores es que dejar la nicotina no es tan difícil como la cocaína o la heroína.

Esta es la razón fundamental por la que dejé de fumar ahora: buscar la libertad y liberarme del encarcelamiento de la nicotina.

2. Anuncie públicamente que dejo de fumar

En el pasado, intenté dejar de fumar dos veces en silencio. En ese momento, quería esperar hasta que mis habilidades para dejar de fumar estuvieran completamente maduras antes de decírselo. otros, pero ambas veces fracasaron. No me atrevo a decirles a los demás que estoy tratando de dejar de fumar. Tengo miedo de que otros sepan que he fracasado, que otros se rían de mí por ser demasiado codicioso para no fumar, que mis amigos que fuman me miren de forma extraña. etc. También tengo miedo de no decirle a la gente que estoy intentando dejar de fumar.

En última instancia, esto es un signo de falta de confianza en uno mismo. Como dijo un amigo mío llamado "Big Ball": "La confianza extrema proviene de una autodisciplina extrema". Si ni siquiera puedo cuidar de mi propio hábito de fumar, ¿de qué más puedo cuidarme yo mismo?

Entonces, esta vez, anuncié públicamente que dejaría de fumar en Weibo, WeChat y Moments, y también notifiqué específicamente a mis padres, familiares y amigos: dejé de fumar.

3. Condiciones de castigo

Basado en el primer y segundo punto, no me duele dejar de fumar y no tengo que sufrir como de costumbre. Pero Ma Zhenkai me dijo que todavía hay que establecer una condición de penalización. Por lo tanto, a partir del atardecer del 28 de octubre de 2013, cualquiera que me encuentre fumando podrá recibir inmediatamente cien yuanes.

Esta condición de pena es válida de por vida y la supervisión es bienvenida.