He perdido peso con éxito tomando pastillas para adelgazar y me gustaría pedirles a todos consejos sobre el siguiente trabajo.
Déjame responder primero a tu última pregunta: cómo ajustar tu cuerpo y recuperarte. Por ejemplo, el hígado es un órgano que se desintoxica. La medicación a largo plazo ejercerá presión sobre el hígado. Si lo deja realizar un trabajo físico pesado innecesario durante un día, lo tolerará. lo aceptará, pero los medicamentos para bajar de peso tienen tratamientos, y la mayoría de las empresas obligarán a los pacientes a seguir varios tratamientos para obtener enormes ganancias. Bajo una sobrecarga tan prolongada sobre el hígado, las consecuencias pueden ser ictericia, hepatitis o hepatitis inducida por fármacos. Las personas con buena condición física se recuperarán más rápido y se curarán a sí mismas. Algunos están físicamente débiles y pueden sufrir daños permanentes e irreparables.
¿Cómo volver a controlarlo? Bueno, en primer lugar, el papel de los medicamentos para bajar de peso como un método único para perder peso es completamente incorrecto, y es difícil decir qué medicamentos para bajar de peso realmente reducen en su cuerpo, puede que no sea grasa, puede que sea agua, tal vez pueden ser vitaminas, pero el responsable te dirá lo que se corta es saludable. También podríamos cambiar la palabra control y llamarla quedarse en casa durante el período de la plataforma. ¿Por qué quedarse atrás? Depende de tu voluntad, creencia y método correcto. No puedo decirte exactamente cómo hacerlo, pero espero que esta estructura dietética pueda darte una referencia. Debes desayunar como un rey, incluyendo huevos, leche, pan integral, cereales integrales, carnes y frutas. Recuerda que esta es la clave, sentar las bases de tu día, y creo que definitivamente no comerás nada por la noche. Entonces toma un buen desayuno. Almuerzo, esto también es clave. Debes consumir 1-2 taels de arroz para el almuerzo. No puedes perder peso sin carbohidratos. Sin un autobús, tu viaje a casa será difícil. Más largo. Una ración de ingredientes, carne, preferiblemente carne blanca, pollo, pato, pescado, ganso, marisco, lo que quieras, pero 1-2 taels, recuerda quedarte ~ No uses fruta en su lugar por la noche, porque comer fruta por la noche es muy no es saludable, utilice platos fríos en su lugar. La fruta se debe consumir antes de las cinco de la tarde, principalmente manzanas y pitahaya. El mango, la naranja y el durián son buenos, pero tienen un alto contenido calórico.
Lo más importante es que perderás mucha vitamina B durante la pérdida de peso, porque los medicamentos para bajar de peso suprimirán tu apetito y eliminarán la oportunidad de absorber vitaminas. Ya hay menos, pero si lo estás suprimiendo, ¿todavía puedes tenerlo? Recuerda comer frutas y verduras que contengan mucha vitamina B.
Por último, me gustaría darte un consejo muy importante, que es el de abandonar definitivamente las cuatro grandes categorías de alimentos: fritos, dulces, salados y galletas. Son muy tentadoras, pero recuerda, la olla picante solo tiene un límite de kilocalorías. Aunque los ingredientes añadidos a las galletas te hacen sentir delicioso, son carcinógenos y freírlas hace que tu cuerpo no sea más que basura.
Quédate atrás, debes quedarte atrás.
Mi pequeña opinión, espero que pueda ayudar al cartel original.
Suplemento: El período de meseta después de la pérdida de peso es el más fácil de recuperar. Además de lo anterior, debes prestar atención a tu condición física durante mucho tiempo después y no tomártelo a la ligera. Las personas aumentan de peso en muchas etapas de sus vidas, especialmente las mujeres, durante el embarazo, la menopausia y la adolescencia. Mantener el equilibrio de los componentes internos del cuerpo es una cuestión de toda la vida, no un capricho temporal. Entonces, ¿cuánto dura el período de control? ¿Cuánto tiempo tardará en recuperarse? ¿Cuánto tiempo tardará en volver a comer y beber? Sólo hay una respuesta a estas preguntas: toda una vida de control. Soong Ching Ling se pesa todos los días. Si aumenta de peso, prestará especial atención a la dieta, el ejercicio y la vida diaria. No es que no puedas darte el gusto, solo tienes que controlar la dosis. Un viejo médico chino me dijo esto: No existe un método dogmático, solo un enfoque moderado ~ Espero que el cartel sea cauteloso al principio y al final.