Quiero perder peso. He probado muchos métodos. Quiero perder peso rápidamente.

¡Dame el mismo tipo de cuerpo, el tipo obeso de la parte inferior del cuerpo! !

Mi experiencia te dice: ¡lo mejor es controlar tu alimentación! ! Por ejemplo

Por la mañana: una taza de leche de soja + un panecillo al vapor (comer un huevo solo por la mañana dos días a la semana, y controlar el intervalo de tiempo. Asegurar la nutrición)

>Mediodía: 2 comidas (generalmente en colegios) Menos, recuerda tirar 1/5-1/4 al final cada vez, no te lo termines todo)

Un plato vegetariano ( productos de soja mixtos, verduras, por ejemplo: frijoles secos fritos con apio/verduras verdes vegetarianas) /calabaza/cebolla)

Un plato vegetariano (los 3 días de la semana, puedes utilizar un plato de carne en mediodía, preferiblemente pescado, pollo o cerdo)

Cena: uno o dos Arroz (1/3 de ración)

Un plato vegetariano

Tabú: comer patatas y fideos todos los días (puedes comer fideos de arroz y fideos de arroz)

Consejo: definitivamente cómelo por la noche. Tengo hambre, así que después de mi autoestudio por la noche, como una fruta con agua pesada. contenido (las peras son las mejores, especialmente las peras crujientes y la sandía). No se recomienda beber manzanas.

Lo mejor es beber agua, agua hervida o remojada (rosa, hoja de loto, limón, casia, madreselva, crisantemo) en verano. No se recomienda beber té. diferentes personas ¡El sistema acepta la diferencia! !

Ejercicio:

Apoye los pies boca abajo en la pared antes de acostarse por la noche (doble el cuerpo a 90° de las caderas, acuéstese en la cama y lea un libro, es tan bueno que adelgazará tus piernas~ ~~~Debes persistir, tomará 7 días para ver resultados, pero necesitas practicar durante mucho tiempo, para que sea más fácil mejorar tu postura, de lo contrario, definitivamente rebote) y no durará mucho. ¡Porque sé que generalmente no puedes aguantar aunque no tengas dos metros! Y el apetito aumentará mucho y ganarás peso...

Pero hablo por experiencia cuando era estudiante de segundo año en la universidad, perdí más de 10 kilogramos en un mes y no hay nada. malestar...

Dame los puntos, soy muy sincero! ! ! ! ! ! ! !