Si usa su teléfono móvil y computadora durante mucho tiempo, desarrollará la "muñeca del teléfono móvil". Entonces, ¿cómo puede deshacerse de la muñeca del teléfono móvil?
Existe un método científico para deshacerse de los móviles. Cuando juegas con teléfonos móviles o computadoras durante mucho tiempo, te duele la muñeca. Esta es una situación muy normal. No importa, necesitamos aprender algunas acciones para deshacerte rápidamente del dolor de muñeca causado por el móvil. teléfonos.
Para el primer movimiento, junta las palmas para sostener las muñecas, juntando las manos y avanza, arriba, izquierda y derecha, para el segundo movimiento, apoya las muñecas al extremo, muévete; primero hacia adelante, con las palmas de las manos hacia adelante, y luego gire hacia adentro, con las palmas de las manos hacia adelante, el tercero mueve la boca, sostiene la pelota y sacude la muñeca, piense en sostener una pelota hacia adentro; su mano y luego gire su muñeca. Recuerde hacerlo todos los días cuando su muñeca esté adolorida y cansada.
También tenemos otras formas de reducir el daño de los móviles, como la prevención anticipada. Cuando utilice su teléfono durante mucho tiempo, puede colocarlo en el soporte en lugar de sostenerlo en la mano. Cuando trabaje en una computadora, mantenga las muñecas a la misma altura que el teclado tanto como sea posible y use alfombrillas para el teclado y el mouse para proteger sus muñecas.
Además, si debe utilizar la muñeca, asegúrese de reducir la tensión en ella. Al realizar algunas tareas domésticas, no utilice demasiada fuerza en los dedos y las muñecas; no trabaje continuamente ni juegue con los teléfonos móviles durante demasiado tiempo. También debe prestar atención a mantener una postura de trabajo correcta. trabajando y trate de mantener las manos equilibradas para que las muñecas puedan tocar el objeto y no quedar suspendidas en el aire.
Por supuesto, también existen algunos métodos científicos de prevención que fomentan el ejercicio regular y cuantitativo. Además, normalmente se pueden aliviar los síntomas y reducir la inflamación mediante métodos como compresas calientes y remojo de manos con soluciones medicinales. Pero lo más importante es darle suficiente descanso a la muñeca. Debes evitar realizar tareas domésticas y cargar a los niños a corto plazo. Si no puedes evitarlo, intenta no hacer fuerza en la muñeca o los dedos afectados.
Estos métodos pueden superar el impacto de los teléfonos móviles en la muñeca. Además, una última cosa a tener en cuenta es que si utilizas dispositivos electrónicos durante mucho tiempo, también debes mirar hacia afuera con mucha frecuencia. importante proteger su vista.