Me gustaría preguntar sobre la postura de buceo antes de empezar a nadar. Sería mejor si hubiera un vídeo.

Posición de preparación:

Separe los pies a la altura de los hombros, con los dedos de los pies hundiéndose en el borde de la plataforma (abroche los pies o junte un pie y otro detrás de usted para formar una "posición agachada") "). El método de colocar las manos a ambos lados del cuerpo se llama "inicio con balanceo de brazos"; el método de sujetar el borde (borde delantero o trasero) de la plataforma de inicio con ambas manos se llama "agarrar la plataforma de inicio"; las nalgas están directamente encima de los pies. Doble las rodillas en un ángulo de 130 a 140 grados, coloque el centro de gravedad de su cuerpo lo más adelante posible, con la cabeza hacia abajo, la barbilla pegada al pecho y mire el punto de entrada del agua a 2 metros de la piscina.

Despegue:

Balancea las manos hacia adelante, junta las manos y coloca la cabeza ligeramente hacia abajo entre los brazos, haciendo que el cuerpo ruede hacia adelante. El movimiento del brazo es muy importante para asegurar un salto de longitud y un movimiento potente. El movimiento del brazo debe ir seguido de una patada potente con las piernas.

Toma aire:

Una vez que salgas del borde de la piscina, intenta estirar tu cuerpo hasta conseguir una forma estilizada. Sin embargo, al realizar movimientos de vuelo, debes doblar ligeramente el cuerpo para conseguir una buena posición de entrada al agua. La acción de flotación se produce cerca de la superficie del agua y el método de entrar en el agua en un ángulo de 15 a 20 grados se denomina "inicio plano". El método en el que el movimiento en el aire es relativamente alto y el ángulo de entrada del agua es de al menos 30 grados se denomina "inicio del agujero".

Entrar al agua:

Los dedos deben entrar primero al agua, y la cabeza debe mantenerse entre los brazos extendidos, de manera que la parte superior de la cabeza entre al agua con las manos. y brazos En esta etapa, el cuerpo debe estar estilizado y no debe haber ninguna curvatura.

Inicio en mariposa:

Después de entrar al agua, podrás realizar múltiples brazadas de mariposa bajo el agua, pero la distancia no puede exceder los quince metros. Después del primer movimiento de los brazos, la cabeza debe estar fuera del agua y los brazos levantados del aire.

Inicio de braza:

Después de entrar al agua, tus brazos pueden realizar una brazada larga bajo el agua similar a la brazada de mariposa, y tus piernas pueden realizar una acción de pierna de braza. La cabeza debe estar por encima del agua antes de que comience el segundo movimiento de brazada.

Inicio natación escalada:

Sin requisitos específicos. Sin embargo, para lograr el efecto de comenzar, generalmente después de comenzar, realizará una acción rápida de gateo o patada de mariposa y luego saldrá rápidamente del agua para nadar arrastrándose.