Solo entreno un músculo durante una hora a la vez todos los días. Los otros músculos se sienten doloridos después del entrenamiento, pero mis bíceps no sienten ningún dolor al día siguiente, sin importar cuánto entreno. Por qué

Esta es la naturaleza cíclica del movimiento muscular. Un músculo en un área de repente se somete a un ejercicio intenso y luego continúa dolorido durante hasta una semana. Si continúas recibiendo un entrenamiento intenso y lo continúas, no sentirás dolor. No es que sea ineficaz, es solo que el efecto no es obvio una vez que dejas de entrenar durante una o dos semanas y, de repente, recibes un entrenamiento intenso. Las partes ejercitadas inevitablemente volverán a doler, esta es la naturaleza cíclica del dolor muscular.