¿Qué debo hacer si ver vídeos en la pantalla de mi teléfono móvil durante mucho tiempo me duele la vista?
A menudo, jugar con teléfonos móviles y mirar fijamente la pequeña pantalla de los teléfonos móviles puede causar daño a los ojos, especialmente jugar con teléfonos móviles mientras duerme puede causar fácilmente miopía.
Presta más atención a la higiene ocular y evita jugar con demasiada frecuencia con el móvil o el ordenador. Si juegas, no juegues por mucho tiempo seguido. Debes relajar los ojos durante unos 30 minutos y mirar las plantas verdes a lo lejos, lo cual es muy útil para tus ojos.
Tengo algo de experiencia, espero que te pueda ayudar:
1 Cuando juegues con un teléfono móvil, la distancia entre tus ojos y el teléfono móvil debe mantenerse en unos 30. centímetros, y también debes prestar atención a la intensidad de la luz. Deje que la luz brille desde el frente izquierdo para evitar sombras prolongadas que afecten la visión.
2. No navegues por tu teléfono por mucho tiempo. No te duermas tumbado. Después de jugar durante 45 minutos cada vez, tómate un descanso de 10 minutos y cierra los ojos o mira a lo lejos. Libera los músculos oculares y elimina la fatiga excesiva y la tensión ocular.
3. Realice ejercicios oculares con regularidad, fortalezca el entrenamiento de la visión y complemente la vitamina B y los minerales con suplementos nutricionales. Esto puede proteger eficazmente sus ojos.
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