¿Qué debo hacer si me duelen los ojos después de mirar el teléfono móvil y la computadora durante mucho tiempo?
Métodos/Pasos\x0d\\x0d\ Tome descansos regulares. \x0d\Por ejemplo, tome un descanso de 10 a 15 minutos cada dos horas mientras lee o usa la computadora. En este momento, puede mirar el paisaje por la ventana, poner los ojos en blanco o hacer ejercicios oculares, etc. Mientras no te concentres en usar tus ojos a corta distancia, tendrás un efecto de descanso. \x0d\\x0d\Hidrata tus ojos y parpadea con frecuencia. \x0d\Cuando utilice una computadora, es mejor mantener un ángulo de visión hacia abajo de 15 a 20 grados. Esto ayudará a reducir el área expuesta del globo ocular y reducirá la evaporación de agua en la superficie del globo ocular. Evite colocar su asiento de trabajo cerca de la salida de aire del aire acondicionado. También puede colocar té cerca del asiento para aumentar la humedad ambiental. \x0d\\x0d\Preste atención al equilibrio nutricional y coma más alimentos con frutos secos. \x0d\Coma más alimentos ricos en calcio y proteínas, evite el eclipse parcial y controle los dulces. Porque al metabolizar el azúcar, debes confiar en la vitamina B1. Si consumes demasiada azúcar, provocará una deficiencia de vitamina B1 y fácilmente provocará neuritis óptica. Comer más nueces y masticar más puede fortalecer la actividad de los músculos oculares, aumentar la circulación sanguínea ocular y reducir la fatiga ocular. \x0d\\x0d\4\x0d\En los ojos se realizan compresas de calor, fumigaciones medicinales, fisioterapia, acupuntura, etc. \x0d\Puedes dejar caer algunas gotas para los ojos que lubriquen los globos oculares y alivien la fatiga ocular, como Pearl Eye Drops, Zhenshuiming, Aiwei Duo Eye Drops, lágrimas artificiales, etc. \x0d\\x0d\5\x0d\Examen físico regular y tratamiento temprano de enfermedades oculares si se encuentran. \x0d\Si tiene errores de refracción como miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc., debe usar anteojos para corregirlos bajo la supervisión de un médico. Cuando síntomas como hinchazón de los ojos, dolor y lagrimeo son evidentes, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis.