Tengo 18 años y me quedo despierto hasta tarde todas las noches jugando con mi teléfono móvil. Luego, en los últimos días, siento que soy miope y luego descubro qué buen método existe.

Muchos estudiantes y trabajadores administrativos sufren de miopía. Entonces, ¿hay alguna manera de restaurar la visión? ¿Cómo recuperarse de la miopía de forma natural? ¿Cuáles son algunos consejos para restaurar la visión? Aprendamos cómo recuperarnos de la miopía de forma natural.

”

Consejos para recuperar la visión

Mirar fijamente un árbol verde a 10 metros de distancia todos los días

Porque la longitud de onda del verde es relativamente Pequeño, más corto, la imagen está delante de la retina, lo que puede relajar los ojos, relajar los músculos ciliares, reducir la fatiga ocular y favorece la recuperación natural de la miopía. Dedique algún tiempo todos los días a mirar árboles o hierba verdes 10. a metros de distancia, y no mires siempre árboles verdes o pasto. Parpadea, concéntrate, mira fijamente durante 25 segundos y trata de ver detalles como hojas y ramas.

O puedes encontrar un árbol que. Está lejos y un árbol que está más cerca, y mirarlo primero. Observar el árbol cercano por un tiempo y luego observar el árbol distante por un tiempo también ayudará a ajustar los músculos de los ojos y tendrá un efecto relajante. para observar los detalles del árbol tanto como sea posible

Entrenamiento para observar las huellas de las palmas

Coloque su mano izquierda o derecha ligeramente por encima de 30 centímetros frente a sus ojos, y mire las huellas de las palmas de principio a fin durante unos 5 segundos. Después de ver las huellas de las palmas claramente, mire la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos, luego mire las huellas de las palmas, repita 20 veces en 10 minutos, practique. 3-5 veces al día, si tu vista disminuye rápidamente, debes aumentar el número de ejercicios según la situación.

Tomar un poco de sol todos los días

Las personas con miopía lo hacen. más sensibles a la luz que las personas con visión normal, cuando se encuentran con una luz fuerte, entrecerrarán los ojos de forma poco natural o tomarán el sol todos los días para ayudar a mejorar la sensibilidad de los ojos a la luz. Evite los períodos más intensos de rayos ultravioleta, tome el sol al aire libre y de cerca. Tus ojos, mira al sol y deja que la luz pase a través de tus párpados, lo que ayudará a estimular y activar las células oculares.

Ojos giratorios

Siéntate, relaja todo tu cuerpo. No tenga demasiados pensamientos que le distraigan, mantenga la cabeza y el cuello quietos y gire los ojos primero, luego gírelos lentamente hacia la izquierda, hacia arriba y hacia la derecha, y finalmente hacia abajo, gire en el sentido de las agujas del reloj 10 veces. luego gire en sentido contrario a las agujas del reloj 6 veces, repita el ejercicio 4 veces e intente ejercitar los globos oculares al límite cada vez. Este método puede ejercitar los músculos de los ojos y mejorar el suministro de nutrientes a los ojos. uso diario de los ojos

1. Participe en más actividades al aire libre: dedicar más tiempo a deportes al aire libre puede aumentar su condición física y, al mismo tiempo, puede aumentar sus posibilidades de ver de lejos. Tenga más tiempo para descansar, pero no haga demasiado ejercicio.