Quiero practicar artes marciales ahora. Parece que la habilidad básica es la postura del caballo. ¿Habrá algún problema si no hay nadie que me guíe para hacer sentadillas en la postura del caballo? Nadie me guiará para ponerme en cuclillas, mis piernas se pondrán en cuclillas.
1. Sentido común básico:
Las habilidades básicas de artes marciales se refieren al entrenamiento básico integral en artes marciales como contenido, con el fin de adquirir y utilizar diversas habilidades necesarias para las técnicas de artes marciales. Una forma de ejercicio con el propósito de hacer ejercicio. Incluye varios ejercicios enfocados a mejorar la condición física y ejercicios de movimiento básico enfocados a mejorar las habilidades. Los movimientos básicos generalmente se refieren a la práctica de diversos movimientos técnicos en las artes marciales, que no solo permiten entrenar de manera más integral todas las partes del cuerpo y desarrollar rápidamente una condición física específica de las artes marciales, sino que también previenen y reducen eficazmente lesiones y accidentes durante la práctica. , proporcionando una base para el aprendizaje y sentando una buena base para mejorar las habilidades de artes marciales.
Las "artes marciales" se originaron en guerras antiguas. La palabra artes marciales se vio por primera vez en "Obras seleccionadas" compiladas por Xiao Tong, el príncipe Zhaoming de la dinastía Liang. El uso generalizado de la palabra "artes marciales" comenzó alrededor de la época de la Revolución de 1911. Las artes marciales en su sentido actual se han convertido en un tesoro en la cultura nacional china. Incluyen movimientos de lucha ofensivos y defensivos como patadas, golpes, lanzamientos. Agarrar, golpear y apuñalar Se basa en avances y retrocesos ofensivos y defensivos. Los cambios en los movimientos como la velocidad y la lentitud, la realidad virtual, la dureza y la suavidad son el resultado de la práctica prolongada de habilidades y rutinas básicas. Como dice el refrán, "Practicar artes marciales sin practicar artes marciales será en vano". Para practicar artes marciales, primero debes practicar las habilidades básicas. Dado que se llaman "habilidades básicas", obviamente son las cosas más básicas para practicar artes marciales. Artes, al igual que los cimientos de una casa. Las habilidades básicas son lo primero que las personas que practican artes marciales deben practicar. Las habilidades básicas de las artes marciales deben seguir los principios de primero fácil y luego difícil, combinando movimiento y quietud, y paso a paso, y adherirse a la actitud de práctica de "una diligencia, dos dificultades y tres perseverancia" para lograr el bien. resultados de la práctica.
Las habilidades básicas de las artes marciales incluyen: técnicas, técnicas de piernas, juego de pies, técnicas oculares, etc., que se combinan con patadas, golpes, lanzamientos, agarres, golpes, apuñalamientos y otras técnicas para formar una rutina. . Diferentes escuelas, diferentes rutinas y técnicas de boxeo tendrán algunos requisitos de habilidades básicas únicos.
Las técnicas se dividen en palma, puño, garra, gancho, dedo, etc.; las técnicas de piernas incluyen patadas, patadas rápidas, patadas de látigo, patadas, etc.; las técnicas de pies incluyen pasos de caballo, trabajo; paso, paso en falso y paso de descanso, pasos complementarios, etc. La postura del caballo es sólo una de las habilidades básicas de las artes marciales.
Combinar posturas, o combinarlo con ejercicios de boxeo para exhalar la suerte y ajustar la respiración también es una de las habilidades básicas de las artes marciales, pero es más difícil de dominar que las habilidades básicas basadas en movimientos, y es necesario Estar bajo la dirección de un profesor. Practicar correctamente.
Las habilidades básicas del equipo son bastante diferentes, y la integración de personas y equipos en uno es el estado más elevado.
2. Respecto a la postura del caballo:
1. Siempre que mantengas la postura correcta y avances paso a paso, no habrá desviaciones. Podrás seguir practicando mientras los agarras. dos requisitos previos.
2. La mayoría de las cosas a las que debes prestar atención sobre la postura correcta están disponibles en línea. No entraré en detalles aquí, pero te recuerdo que la postura debe ser correcta. la rodilla no debe exceder la parte delantera de los dedos de los pies, el reposapiés debe estar abierto y los pies y la cintura deben seguir lo esencial, la parte superior de la cabeza debe quedar colgando. Una vez que se forma un mal hábito debido a una postura incorrecta, es extremadamente difícil de corregir y afectará el efecto general de la práctica de artes marciales.
3. La postura del caballo debe practicarse tanto de forma dinámica como estática. Realice ejercicios de pila estática 1 o 2 veces por la mañana y por la noche, y otros ejercicios se pueden combinar con ejercicios de puñetazo a paso de caballo. Una vez que tengas un poco de base, debes combinar el entrenamiento con otras habilidades básicas de artes marciales y el efecto será mejor. Por ejemplo: después del entrenamiento de la postura del caballo, se pueden practicar estocadas, puñetazos, diversas patadas, aflojar y abrir las articulaciones de la cadera y las piernas. Si es posible, después del entrenamiento, los hermanos pueden ayudarse mutuamente a realizar un masaje para que los músculos se estiren. "No seas "fácil" y rígido".
4. La pila estática es un obstáculo durante unos 10 minutos, por lo que debes persistir. Además, si es posible, es mejor encontrar un buen maestro, para que el maestro pueda ayudarte a comprobar lo esencial y ajustar el montón por ti, porque hay muchos problemas pequeños y detallados en la postura que no son fáciles de detectar por ti mismo. .
¡Te deseo mucha suerte!