Cuanto más tiempo uses tu teléfono móvil, mayor será tu tasa de insomnio. ¿Existe alguna base científica para esto?

No existe ninguna base científica. No es que jugar con teléfonos móviles durante más tiempo provoque una mayor tasa de sueño, pero el método de jugar con teléfonos móviles provocará insomnio. O tienes insomnio por jugar con teléfonos móviles o juegas con teléfonos móviles porque. de insomnio. Obviamente, el insomnio de este último no es causado por los teléfonos móviles, porque hay muchos factores que influyen en el insomnio de una persona. Algunas personas seguirán teniendo insomnio cuando duermen por la noche incluso si no tienen teléfonos móviles.

2. ¿Cómo puede provocar insomnio jugar con el móvil?

1. Ver algunos vídeos emocionantes por la noche excitará tus nervios y luego las imágenes de tu teléfono seguirán apareciendo en tu mente, provocando insomnio.

2. Haz que la pantalla brille demasiado cuando miras tu teléfono móvil. Una pantalla demasiado brillante irritará las bolas, provocando una sensación granulada en los ojos mientras duerme, y jugar con el móvil reducirá la melatonina, afectando así al sueño.

2. Otros factores que provocan insomnio.

1. Razones psicológicas. Algunas personas esconden muchas cosas en sus corazones y se preocupan por ellas todos los días, lo que puede ponerlas nerviosas y provocarles insomnio.

2. Razones físicas. Algunas personas que están enfermas serán torturadas por el dolor y no podrán dormir.

3. Razones medioambientales. Las personas con sueño ligero pueden verse perturbadas fácilmente si duermen en un lugar ruidoso.

4. Otras razones. Algunas personas duermen todo el día por la mañana porque están demasiado ocupadas y sufrirán de insomnio si no tienen sueño por la noche.

2. ¿Qué hacer si tienes insomnio?

Si sufres de insomnio por jugar con el móvil, debes corregirlo tú mismo y tratar de no mirar el móvil antes de acostarte cada noche. Si tienes alguna enfermedad, intenta tratarla. No tomes bebidas refrescantes antes de acostarte, como el té con leche, porque este tipo de bebida contiene té negro, que puede refrescarte. Si se encuentra en un ambiente ruidoso, puede comprar un reductor de sonido y usarlo en los oídos, y encender incienso relajante para mejorar la calidad de su sueño.

3. ¿Cómo se trataba mi insomnio antes?

También he experimentado insomnio antes. Me quedaba despierto cuando cerraba los ojos por la noche. Después de eso, simplemente no dormí y no dormí durante el día. Durante el día, corrí afuera para escalar montañas, lo que hizo que mi cuerpo se cansara mucho a las 8 de la noche. y luego ajustarlo de esta manera. Ahora también es más fácil conciliar el sueño por la noche.