No sé por qué siempre navego por Internet todos los días en lugar de trabajar y quiero jugar. ¿Por qué sucede esto?

Si bien Internet brinda comodidad y alegría al trabajo, el estudio y la vida de las personas, también brinda una enfermedad de moda para algunas personas: el síndrome de adicción a Internet (IAD, por sus siglas en inglés).

Según las estadísticas, entre los más de 200 millones de usuarios de Internet que hay en el mundo, 11,4 millones de personas padecen el síndrome de adicción a Internet en distintos grados, lo que representa el 6% de la población total. Investigaciones posteriores también revelaron que los pacientes son en su mayoría estudiantes, desempleados (errores de Internet) y amas de casa. Estas personas tienen mucho tiempo para obsesionarse con los ordenadores y, por lo tanto, son susceptibles.

Los principales síntomas de los pacientes con síndrome de adicción a Internet son: excitación, excitación, incapacidad para parar y pérdida de tiempo al navegar por Internet. Disfrute de chats en línea o juegos interactivos en línea, descuidando así las interacciones sociales y la comunicación con los miembros de la familia, e incluso formando una dependencia psicológica cada vez más fuerte de Internet hasta el punto de que no pueden separarse.

Los expertos han descubierto que debido a que los pacientes con síndrome de adicción a Internet pasan demasiado tiempo en línea, el centro nervioso del cerebro continúa en un estado muy excitado, lo que puede causar aumentos anormales en los niveles de adrenalina, excitación excesiva del nervio simpático, aumento de la presión arterial y alteración de la función nerviosa autónoma. Además, también puede inducir enfermedades cardiovasculares, neurosis gastrointestinal, dolores de cabeza tensionales y otras enfermedades.

¿Cómo juzgar si padeces el síndrome de adicción a Internet? Puede autodiagnosticarse comparando los siguientes criterios.

1. Después de levantarte todos los días, te sientes deprimido, mareado, fatigado, con pérdida de apetito o distraído. Sin embargo, una vez que te conectas, te sientes con energía y todas las "enfermedades" desaparecen.

2. Cuando navega por Internet, piensa rápido, es elocuente y se siente particularmente feliz una vez que sale de Internet, su habla es lenta, su estado de ánimo está deprimido y se siente perdido.

3. Sólo aumentando continuamente el tiempo dedicado a navegar por Internet uno puede sentirse satisfecho, lo que hace que el tiempo dedicado a navegar por Internet esté fuera de control y muchas veces sea más largo que el programado.

4. No poder controlar las ganas de conectarse.

5. Cada vez que veas un nuevo sitio web, los latidos de tu corazón se acelerarán o serán irregulares.

6. Mientras no utilices Internet durante mucho tiempo, te picarán las manos. A veces, justo después de dejar Internet, siento la necesidad de volver a conectarme. A veces tengo el deseo de navegar por Internet nada más despertarme por la mañana. Incluso quiero encender la computadora durante la noche cuando estoy orinando.

7. Sentirse irritable o deprimido al no poder acceder a Internet.

8. Suele haber golpes involuntarios en el teclado o temblores en el cuerpo.

9. Oculta a tu familia o amigos el alcance de tu obsesión por Internet.

10. Estás en peligro de abandonar la escuela, perder tu trabajo o perder amigos debido a tu obsesión por Internet.

Si tienes 4 o más de los criterios anteriores y la duración ha sido superior a 1 año, significa que has padecido DAI.

El síndrome de adicción a Internet es completamente provocado por el hombre. Siempre que fortalezcas el autocuidado, podrás prevenir que se produzca esta enfermedad.

1. Debes ejercer moderación en el tiempo que pasas en línea, especialmente por la noche. No debes pasar demasiado tiempo en línea.

2. Preste atención a la postura del operador. La pantalla fluorescente debe estar al nivel de los ojos o ligeramente por debajo, y la distancia desde los ojos debe ser de unos 60 cm. El antebrazo al escribir en el teclado está en un ángulo de 90 grados. La luz es suave y no demasiado oscura. La frecuencia de los toques con los dedos en el teclado no debe ser demasiado rápida.

3. Enriquece tu tiempo libre, como viajar, charlar con amigos, caminar, participar en algunos ejercicios físicos, etc.

4. En tu alimentación debes prestar atención a ingerir más alimentos ricos en vitaminas y proteínas como zanahorias, bolsa de pastor, hojas de mostaza, melón amargo, hígado de animal, brotes de soja, carnes magras, etc.

5. Si aparecen síntomas tempranos, se debe suspender la operación inmediatamente y descansar.

6. Una vez que se produce la IAD, no se ponga nervioso y acuda al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento lo antes posible. Si es necesario, se puede organizar un tratamiento psicológico.

La adicción a Internet se produce por la navegación por Internet por diversión y el uso excesivo de Internet para trabajar. Si no tienes nada más que hacer y utilizas Internet para matar el tiempo en exceso, has superado la tendencia a la adicción a Internet y ya eres levemente adicto. El cambio comienza con la sensibilización. Entonces podrás tomar medidas para cambiarte a ti mismo.

1. Cumple tus deseos y haz que tus sueños crezcan y se conviertan en un árbol.

2. Si eres adicto a los juegos, debes saber que los juegos utilizan métodos de apreciación y educación para enamorarte.

3. Si eres adicto a la recopilación de información, debes saber que el conocimiento es infinito y que la recopilación de información es inútil sólo cuando la acción es valiosa.

4. Como decía el profesor Tao Hongkai, los ordenadores son herramientas, no juguetes. Las personas que usan computadoras son personas inteligentes y las personas que juegan con computadoras son personas inútiles. En última instancia, las personas que juegan con computadoras trabajan para personas que usan computadoras.

5. Para nosotros, lo más aterrador del mundo no es el individuo aterrador o el país aterrador, sino la elección de esas personas destacadas de estudiar y trabajar más duro que nosotros... -Debemos darnos cuenta de esto. !

6. Si estás navegando por Internet en casa, pon el despertador y deja que te lo recuerde. Si estás en un cibercafé, paga menos y date tiempo.

7. Para acceder a Internet en casa, coloque su computadora en un área pública de casa, como la sala de estar. Que todos se supervisen a sí mismos.

8. Cada vez que te conectes, decide cuál es tu propósito y establece tu propio tiempo. Después de completar este propósito, cierre la sesión. Y piensa en otra cosa que hacer.

9. La clave para dejar la adicción a Internet es tu propia fuerza de voluntad. Si no podemos controlar nuestros cuerpos o nuestros deseos, ¿dónde está nuestra esperanza?

10. Hay siete u ocho tipos de libros en el mercado sobre cómo dejar la adicción a Internet. Elige uno y lee los casos de personas que se han visto profundamente afectadas por ella. Te mantendrás alejado de la adicción a Internet de forma consciente.