Me distraigo con facilidad y me cuesta contenerme. A veces me distraigo y tengo pensamientos aleatorios. ¡Le daré 500 puntos a cualquiera que pueda ayudarme a resolver este problema!
El dolor de la mente divagada es como el dolor del insomnio.
El dolor de la distracción es como el dolor del insomnio. Lo siento profundamente.
Sin embargo, una enfermedad de este tipo no se puede curar de inmediato y ningún método o enfoque puede proporcionar resultados inmediatos. Si necesita persistir, realice los cambios apropiados en su estilo de vida y ajústese y ajústese lentamente.
Las sugerencias son las siguientes:
En primer lugar, regular el sueño.
Tu carrera es similar a la mía. Soy diseñadora. Una vez que tengo inspiración, no puedo dormir por la noche, es muy doloroso. Si las cosas siguen así aparecerá el cansancio mental y la falta de concentración. Se recomienda tomar un baño frío, dar un paseo después de cenar y acostarse a más tardar a las diez en punto. Además, cierra las ventanas y apaga todos los aparatos eléctricos.... Dormir bien tiene cierto efecto sobre la falta de concentración provocada por la neurastenia.
En segundo lugar, debes tener un hobby, ¿verdad? Cantar, bailar, jugar baloncesto, nadar, escalar montañas, videojuegos. . . . . Debes tenerlo, ¿verdad? Cuando no tengas nada que hacer, haz lo que te guste hacer, olvídate de todo y concéntrate en ello. . . .
En tercer lugar, participar en más actividades grupales. Especialmente actividades al aire libre y juegos grupales, no está permitido colarse en estas actividades, ¿verdad? Si participa regularmente y persiste, su condición mejorará. . . . . .
Cuarto, ejercicio pasivo. Pídele a tu buen amigo o colega que te lance una pelota pequeña y tu tarea será evitarla. Si no puedes evitarla y te golpean, serás castigado haciendo abdominales o algo así.
En quinto lugar, toma la iniciativa de practicar. Utilice el dedo índice de una mano para levantar un extremo de una varilla de acero de más de un metro de diámetro y unos 5 mm de diámetro, y sostenga el otro extremo verticalmente hacia arriba para que permanezca en el aire. Hazlo durante treinta minutos todos los días. O hazlo cuando tengas tiempo libre.
Además, también debes prestar atención a tu alimentación. La dieta debe centrarse en fibra cruda y alimentos ricos en proteínas. Al mismo tiempo, se deben complementar las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales.
Existen muchas formas de ejercitarse pasivamente y establecer contacto activo. Cada uno puede tomar sus propias decisiones basándose en la situación real.
¡Si persistes, definitivamente lo lograrás!
¡Buena suerte!
Buena suerte