La luz azul de los teléfonos móviles afectará el reloj biológico, entonces, ¿puedo jugar con los teléfonos móviles antes de acostarme?
En la vida diaria, las personas no pueden prescindir de sus teléfonos móviles. No sólo se utilizan para entretenerse, sino también como forma de conectarse. Se ha descubierto que la luz azul de los teléfonos móviles afecta al reloj biológico. por lo que se debe controlar el tiempo que se pasa frente al teléfono móvil antes de acostarse, de lo contrario afectará la calidad del sueño.
1. Controle el tiempo que pasa jugando con teléfonos móviles
Los teléfonos móviles serán cada vez más importantes para todos. La gente se aburrirá mucho sin teléfonos móviles y son amigos de la gente. Pero también debes controlar tu tiempo cuando juegas con teléfonos móviles, de lo contrario afectará la salud física y mental de las personas. Hoy en día, a la gente le gusta mirar televisión o jugar con sus teléfonos móviles antes de acostarse, y jugar también es una actividad de entretenimiento. Jugar con teléfonos móviles por la noche lo emocionará más y descubrirá que los teléfonos móviles tienen luz azul. que afecta los relojes biológicos de las personas. Así que trate de no jugar con su teléfono móvil antes de acostarse. Puede controlar el tiempo que pasa jugando con su teléfono móvil todos los días y acostarse a tiempo entre las 10:00 y las 11:00. Intente mantener las luces encendidas cuando juegue con su teléfono móvil, porque jugar con su teléfono móvil en condiciones de poca luz también es peligroso para su salud ocular, así que intente jugar con su teléfono móvil con las luces encendidas o instale una pequeña lámpara de escritorio o Luz de noche al lado de tu cama.
2. Hábitos de vida saludables
Los teléfonos móviles ahora tienen pantallas de modulación de frecuencia inteligentes, por lo que debes optar por activar el modo de ojo compuesto nocturno cuando juegues con tu teléfono móvil, y no hacerlo. quedarse dormido y sentarse mientras juega con su teléfono móvil. Esto es mejor para los ojos. Si acaba de quedarse dormido y jugar con su teléfono móvil, los dos ojos pueden tener diferentes períodos de atención y no pueden adaptarse al mismo tiempo. lo que conducirá a una profundización de la miopía. La razón por la que jugar con teléfonos móviles afecta la salud ocular y la calidad del sueño es porque existe una célula muy conocida en la retina llamada melanina, que está estrechamente relacionada con el cuerpo humano. Cuando este tipo de proteína negra detecta información luminosa, le recordará al organismo lo que está haciendo ahora. Cuanto mayor es la luz, más excitado está, por lo que es la causa del insomnio. Aunque los teléfonos móviles son algo muy bueno que puede ayudarte a sentirte más feliz y feliz en el trabajo, debes controlarlos adecuadamente para proteger tu salud. Después de todo, la salud es lo más importante.