Me quedé despierto hasta tarde estos días. Tenía mucho sueño y quería dormir. Sin embargo, cuando cerraba los ojos, era como ver una película en 3D y había escenas inmersivas.

Si aún no consigues conciliar el sueño después de 20 minutos acostado, levántate y haz otra cosa hasta que tengas sueño antes de volver a la cama

Aquí tienes algunos alimentos sencillos Métodos de hipnosis:

1) Antes de acostarte, agrega una cucharada de vinagre en una taza de agua fría, mezcla bien y bébelo, te dormirás rápidamente y dormirás profundamente. Al mismo tiempo, también puedes beber una taza de leche o sopa, que tiene un mejor efecto hipnótico

2) Corta naranjas, mandarinas, manzanas y otras frutas, colócalas junto a la almohada, huele su fragancia, y luego podrás dormir tranquilo

3) Añade mijo y agua para cocinar gachas y cómelas antes de ir a la cama para que la gente sienta sueño rápidamente y se duerma profundamente

4 ) Cuando las personas comen pan, el páncreas secreta tripsina, que es Los aminoácidos contenidos en el pan se metabolizan y el metabolito de aminoácidos de la serotonina puede calmar los nervios e inducir a las personas a conciliar el sueño.