Versión móvil de chica gorda
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? La mejor edad en la vida debería ser entre los trece y los veinticinco años. Los años cardamomo de 13 y 14 años, las chicas de 17 y 18 años y la bella joven de 20 años son sinónimo de juventud e inocencia. Son poemas andantes, son la época en la que los literatos cantaban y reían a sus anchas, porque la juventud es invencible.
? Pero no lo soy. Mis mejores años comenzaron a los 24 años. Antes de cumplir 24 años, estaba enterrado en una palabra clave: ¡gordo! La altura de 1,57 es 1,20 libras. Piensa en lo inferior que eres. Tengo miedo de que me miren. Mi ropa favorita debe tener dos bolsillos grandes, porque mis manos quedan ocultas cuando estoy perdido. Me gusta esconderme en un rincón tranquilo y leer un libro. Como muchas personas gordas, tengo humor y me río bien de mí mismo, por eso soy muy popular. Muchas chicas están dispuestas a jugar conmigo. Pero nunca tomo la iniciativa de entablar una conversación con los demás. Hablar con los chicos es para mí como ir al campo de ejecución. Me rindo después de ochocientas rondas de lucha interior.
? Envidio a todas las personas delgadas, hermosas o feas. Mientras pasa un brazo o una pierna a mi lado, pienso: Ojalá pudiera ser tan delgada como ella. Todas las chicas a mis ojos son más bonitas que yo. Cuando otros están obsesionados con los chicos guapos, a menudo miro a las chicas delgadas y hermosas aturdidas y babeando. A menudo se sospecha que tengo problemas con mi orientación sexual. Sólo yo sé que son celos provocados por una carencia extrema.
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Pero perder peso es largo y difícil, especialmente en la escuela secundaria con mucho trabajo académico. Un día me salté deliberadamente el desayuno y fui a clase. Como resultado, tuve mucha hambre durante la última clase de la mañana. Sentí tanta hambre que quise tragarme vivo el libro de texto. La maestra en el podio se convirtió en una pierna de pollo y los estudiantes de la primera fila se convirtieron en albóndigas humeantes. Mi primer intento de perder peso fracasó.
Luego intenté beber agua para bajar de peso. Seguí bebiendo agua y bebiendo agua desesperadamente. Al final, me hinché. También probé una dieta que eliminaba la sal, el aceite, el azúcar y la carne para bajar de peso. Como resultado, me volví obeso con hiponatremia e hipoglucemia debido a la ingesta insuficiente de sal y proteínas. No solo estaba gordo sino también débil.
Es un escape por los pelos en el camino hacia la pérdida de peso. Al menos estuve gorda hasta la universidad. Me inscribí en el club de la escuela, trabajé a tiempo parcial y corrí incansablemente todos los días. Perdí peso sólo pensando en correr más, pero fue sólo una coincidencia. Después de terminar ocupado con clubes y trabajos a tiempo parcial, solo hay una cosa en mi mente: hambre. Después de comer, sólo había un pensamiento somnoliento en mi mente. De vuelta en el dormitorio, sólo pensaba en dormir. Naturalmente, no perdí peso.
En vista de mi morbosa experiencia anterior de pérdida de peso, busqué por todas partes los llamados métodos científicos de pérdida de peso. Los teléfonos móviles, ordenadores y notebooks están llenos de secretos como "plan científico de adelgazamiento", "pérdida rápida de peso en 21 días", "ayuno científico, adelgaza como un rayo", "no comas después del mediodía y pierde cuatro kilos". en una semana".
? Sigo probando varios consejos y experiencias de otras personas. Seguí luchando por rendirme y empezar de nuevo. No gané el tira y afloja con el gordo.
? Hasta las vacaciones de verano de 2013, tenía 23 años y estaba en tercer año de universidad, a punto de entrar en mi año zodiacal. Todavía estoy gorda. Cualquiera que estudie medicina sabe que cuanto más envejece, más difícil es perder peso, porque la tasa metabólica basal de una persona disminuye con la edad, lo que hace que sea más difícil perder peso. ¡Me asustó! No quiero estar gorda toda mi vida.
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Comienza la verdadera pérdida de peso. Rompí todos los libros sobre pérdida de peso y cerré todas las cuentas científicas oficiales de WeChat sobre pérdida de peso. Quiero revolucionar con sabiduría y perseverancia. Cuando comenzó esta revolución, nunca pensé que fracasaría.
Cada mañana después de eso, me levantaba primero, llevaba los artículos de tocador al baño y luego hacía 100 sentadillas con la cabeza enterrada en la cabeza. Sólo después de que termine de lavarme, los compañeros podrán venir a lavarse uno tras otro.
Después de lavarme, iré a la puerta del colegio a comprar un rollito de Moro, sin hojas de cuerno, sin salsa, pero con huevos, y luego tomaré un vaso de leche de soja para completar mi desayuno. Las verduras enrolladas incluyen zanahorias, patatas y verduras, que pueden asegurar mi ingesta diaria de vitaminas. Los huevos me aportan colesterol, lecitina y proteínas animales. La leche de soja es rica en una variedad de aminoácidos esenciales y promueve la secreción de estrógeno.
Después del desayuno, iba a clase y me paraba al fondo del aula y estudiaba durante una hora.
La razón por la que me pongo de pie es porque el almidón se consume primero después de una comida, y estar de pie consume la energía proporcionada por la conversión del almidón en azúcar. Luego comience las clases de la mañana.
Al mediodía, iré a la puerta de la escuela para comer un almuerzo para llevar. Nuestra lonchera escolar se compone de una caja de verduras y una caja de arroz. Sólo quiero verduras, nada de arroz. Hago lo mejor que puedo para combinar carne y verduras. ¿Cómo puedo conseguir suficiente comida para el almuerzo? Hago avena como guarnición. No tener hambre es mi principio para perder peso.
? No puedes quedarte quieto durante diez minutos entre clases. Corres hacia una escalera o tejado abandonado y te agachas durante diez minutos. Luego corres a clase, empapado de sudor.
Para cenar comeré una manzana o un plátano y prepararé una taza grande de avena. Al principio todavía tengo hambre. Compraré pan integral o pan bajo en azúcar como snack, pero nunca comeré más.
Después de la cena, hay tres horas y media de autoestudio y las clases terminan a las 10:20. Después de la escuela, corría diez vueltas en el patio de recreo, luego saltaba la cuerda y luego cerraba la puerta con llave cuando regresaba al dormitorio. Vuelvo al dormitorio y hago 100 sentadillas. A veces vuelvo al dormitorio muy tarde. Para no perturbar el descanso de mis compañeros de cuarto, iba al pasillo o a las escaleras a hacer sentadillas, pero al principio asustaba a mis compañeros que se levantaban para ir al baño.
Cuando terminé, me agaché para lavarme y luego me metí en la cama. Me dolía todo el cuerpo y el corazón estaba cansado, pero insistí en continuar hoy y mañana.
Cuatro
Es sumamente difícil perder peso en la etapa inicial. Lo más difícil no es la fatiga. La carga que supone la intensidad sin precedentes del ejercicio es casi una tortura. Los cambios bruscos en la dieta y la rutina diaria pueden empeorar la piel. Tengo que controlar mi afán de éxito, por eso no compré una báscula. Me dije a mí mismo que mientras siguiera haciendo esto, perdería peso y no necesitaría una báscula para demostrarlo.
Lo más importante es la perseverancia día tras día. En el proceso de persistir, también hubo momentos en los que perdí el control, como no comer los sábados y domingos (en ese momento estaba realmente decidido a morirme de hambre sin perder peso, lo cual era una locura). Pero normalmente sólo por un día porque tengo mucha hambre.
Después de persistir durante dos meses, mis antiguos compañeros que vinieron a verme se sorprendieron al decir que había perdido peso. Me sorprendió. ¿Ves los resultados tan rápido? Luego salí a la calle a buscar una báscula. Perdí diez libras y me quedé boquiabierto. Quiero llorar, no importa lo doloroso o cansado que sea.
A continuación, aumenté la intensidad del ejercicio. Hago sentadillas antes y después de las comidas. Almorcé melón amargo y pepino. Solo cené un boniato hervido y desayuné un burrito de morro milenario.
? Cuando fui al hospital para realizar una pasantía en 2014, mi peso había bajado a dos dígitos y se había estabilizado. Todos los días cuando voy al hospital paso por la báscula de la enfermera y mi báscula es 49, 49, 49. En ese momento, estaba pensando en cuándo superaría la marca de los 95 kg, pero sentí que estaba muy lejos de los 90 kg.
Solo como un huevo cocido en el desayuno, a veces una taza de avena o leche de soja, pero la mayoría de las veces nada. Mis puntos fuertes son las prácticas en un hospital, hacer recados y redactar registros médicos. Después de una mañana ocupada, la energía de un huevo se ha agotado. Cuando regreso a mi dormitorio después de salir del trabajo, me siento un poco eufórico y a menudo me pregunto si voy a convertirme en inmortal.
Unos dos o tres meses después, de repente un día, ¡el número en la báscula pasó a ser 47,5, 95! Guau. Casi salté de alegría. La generación posterior al 95 parece haber superado un cuello de botella y luego su peso cambia rápidamente.
La prueba de acceso al posgrado comenzará en el segundo semestre de 2014. Haciendo recados en el hospital durante el día y leyendo en la mesita de noche por la noche. Muchas veces me quedo dormido a las dos o tres de la noche, y es común verme inconscientemente a las cuatro o cinco de la noche. Me levanté a las siete de la mañana siguiente y antes de las ocho fui al departamento correspondiente del hospital para hacer prácticas. Cuando estaba en pediatría, me pidieron que fuera al departamento a las 7:30, lo cual fue terrible. A menudo mi profesor me regañaba por llegar tarde.
Debido a la alta presión, pesé 90 libras sin mucho esfuerzo durante ese período. Ver este número es como ganar un campeonato mundial. Me sentí como un héroe, salí victorioso. Después de perder peso, me siento muy relajada, mi tez está mucho mejor y mi cara de bebé se ha vuelto más pequeña. Mi mejor amigo dice que parezco más joven que cuando tenía dieciocho años.
? La dieta y el ejercicio realmente pueden cambiar tu físico y no se recuperarán como todos dicen. Ahora ya no hago dieta, normalmente hago tres comidas al día y no rechazo la carne ni los dulces. Mi peso todavía está controlado en alrededor de 90 libras.
Seis
Perder peso no sólo puede cambiar tu figura y apariencia, sino también tu destino. Después de perder peso con éxito, conocí a mi actual novio y lo saludé con una sonrisa de confianza. Si pudiera retroceder dos años atrás, no me habría atrevido a darle más de 100 libras de grasa. Este es el mejor destino, ¿verdad? Apareces cuando mejor estoy, ni temprano ni tarde.
? Sólo entonces entendí esta frase: si tu novia tiene una sonrisa brillante y una figura alta, debes ser amable con ella. Porque nunca sabrás cuánto sufrió ella por mí antes que tú.
? La evaluación de nosotros en esta era realmente se basa en nuestros rostros. El excelente manejo de la autoimagen de una chica moderna no es sólo un tipo de belleza, sino también una forma de vida. Un rostro limpio, un cuerpo bien proporcionado, dientes limpios y una sonrisa brillante, ¿no son estos los criterios para decir "soy una chica moderna y con autocontrol"?
Como perro médico, me gustaría dar algunos consejos a las personas que quieren perder peso;
1. Sé un tonto y cree que puedes hacerlo.
En mi larga vida gorda, cada vez que mencionaba perder peso o esperar a perder peso, todos se reían de mí. Naciste gorda, simplemente acéptalo. No perderás peso. Pero nunca he dejado mi trabajo. Siempre pensé que algún día perdería peso. De hecho, no sé de dónde viene esta confianza.
Cuando comencé a perder peso, estaba en cuclillas en el dormitorio sujetándome la cabeza mientras otros amigos veían dramas coreanos y navegaban por Internet. Persistí como un extraño. Más tarde, llevé a cuatro o cinco amigos a adelgazar conmigo, pero ninguno persistió hasta el final. Ahora todos me admiran. Cuando me vieron, se pusieron en modo girly-crush: ¡Dios mío, realmente perdiste peso, eres la única que puede hacer eso, eres increíble!
2. No tomes pastillas para adelgazar.
Por favor, organiza tu dieta y ejercicio de forma científica y racional, pero nunca es recomendable tomar pastillas para adelgazar. Hasta el momento, ninguno de los medicamentos para bajar de peso reconocidos por la comunidad médica es eficaz. La pastilla para adelgazar se jacta de que no contiene absolutamente ningún laxante para aumentar su tasa metabólica. Puede que en realidad no contenga laxantes, pero su ingrediente que aumenta la tasa metabólica es principalmente metformina, un medicamento que trata la enfermedad de la tiroides. Un uso inadecuado puede provocar una serie de enfermedades como el hipertiroidismo.
3. Sigue así, sigue así.
No seas supersticioso con la dieta de 21 días. El metabolismo del cuerpo humano tiene sus propias reglas, y cualquier éxito rápido a corto plazo es sólo un gamberro.
Antes de decidirse a perder peso, debe estar preparado para librar una batalla prolongada, trabajar duro año tras año y estar preparado para apretar los dientes. Sin estas cualidades psicológicas, abandona la idea de adelgazar lo antes posible. Cada trozo de carne tiene su propio temperamento y nadie puede triunfar por casualidad. Si no lo olvidas, habrá consecuencias. ¡La creencia de que realmente quieres hacer algo te hará invencible!