Mido 1,65 y peso 130 libras. ¿Una chica de 18 años está tan gorda que quiero perder peso? Por favor, dígame si como menos por la mañana, como menos al mediodía y no como por la mañana. noche, puedo bajar de peso en un mes...

Entiendo tus sentimientos. Cuando estaba en la escuela secundaria, también me preocupaba mi obesidad. Pero perdí peso cuando fui a la universidad. Tuve que comer más frutas y menos arroz. Cualquier pérdida de peso varía de persona a persona, así que no busques demasiado la velocidad. Coma normalmente por la mañana, almuerce hasta estar 80% lleno, no cene si no tiene hambre y coma algunas frutas y verduras si tiene hambre. No comas 3 horas antes de acostarte. Coma más frutas y verduras. Por ejemplo, tomates, manzanas, pepinos, etc. Se necesita perseverancia.