¿Qué tiene que ver el tocadiscos redondo empujado a mano con el boxeo?
Está relacionado con el Tai Chi.
El Boxeo Aether es famoso. Los antiguos debieron tener un profundo conocimiento de la teoría del Tai Chi y luego inventaron la connotación del Tai Chi de girar las manos y los pies hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, y la llamaron constitución. La justicia es precisa y la ley es estricta. Los recién llegados son indiferentes al pasado y son arrogantes, es decir, están envueltos en prejuicios. En cuanto a aquellos que no buscan dureza ni suavidad, sino bondad, incluso los principios del Tai Chi son consistentes y es difícil superarlos con fuerza.
Sin embargo, si piensas en los dioses antiguos, quienes pueden inventar los principios del Tai Chi no son otros que Bao Shi, Shi Xia, He Tu y Luo Shu. ¡Aprecialo! Mi conocimiento es superficial y no logro comprender su significado. Sus libros son los más profundos y los más difíciles de explicar. Yu Hetu y el tío Luo no pudieron revelar una palabra. Y aquellos que son particularmente buenos en los intrincados yin y yang, los cambios de las seis líneas y los cinco elementos transmitidos por Shen Yu pueden robar una diezmilésima.
Sin embargo, quienes lo toman pueden basarse en nombres de hexagramas, o nombres de personajes, o en los caracteres de fuego, agua, madera, metal y tierra. Están muy extendidos y son superficiales, pero los antiguos. Hace tiempo que oigo hablar de sus errores. Es una selección aleatoria, aleatoria. En la imagen, el orden del erudito y el gran número no son similares, pero la esencia es la misma.
Aunque, no hace falta insistir. La pluma y la tinta antiguas no fueron diseñadas originalmente para el boxeo. Incluyendo Hong Fu, también están diseñados para el boxeo. Cualquier cosa que elijas, es adecuada. Esto también demuestra que la teoría del Tai Chi es exquisita y vívida, lo que hace que todo sea adecuado y que los usuarios tengan sus propias ideas. Aunque la compensación fue escasa, no hubo motivo ni herencia. Es genial que haya tantas cosas diferentes en el mundo y que todas pertenezcan a un solo libro.
Régimen de salud Tai Chi
1. Peina tu cabello con diez dedos: frótate las manos 36 veces para calentar las palmas, luego usa las yemas de los dedos para peinar hacia arriba desde la línea frontal hasta la raíz del cabello. Punto Baihui, luego peine hacia abajo hasta la nuca, inhale al peinar hacia arriba, exhale al peinar hacia abajo, peine 36 veces en total. Tiene el efecto de refrescar el cerebro, prevenir la neurastenia y resistir la arteriosclerosis cerebral.
2. Frotar las palmas: Frotar las palmas y raíces de ambas manos hacia arriba sobre la frente, un total de 36 veces.
3. Golpear el punto Baihui con los dedos: Golpear moderadamente la parte superior de la cabeza desde el centro de la línea frontal del cabello hasta la parte posterior del cuello con las diez yemas de los dedos de ambas manos, dando golpecitos 36 veces.
4. Sacude la cabeza: deja caer la cabeza y el cuello, gira lentamente hacia los lados izquierdo y derecho al máximo, intenta tirar de los músculos del cuello, hazlo 36 veces.
5. Limpieza facial: Pon las manos en las mejillas, coloca el dedo índice junto a la nariz y luego de abajo hacia arriba, de adentro hacia afuera, inhala con las manos hacia arriba, exhala hacia abajo y limpie la cara 36 veces.
6. Gira los ojos: Cierra ligeramente los ojos y gira los globos oculares 36 veces de izquierda a derecha y luego en dirección opuesta 36 veces. Este método es muy eficaz para fortalecer los ojos y ejercitar la flexibilidad ocular.
7. Aplicar aire en los ojos: Las palmas de las dos palmas están enfrentadas, aproximadamente a un pie de distancia del pecho. Si estás sosteniendo una pelota, recoge la esencia del cielo y la tierra en la palma de tu mano, luego abre y cierra lentamente las palmas para inhalar, rotar y amasar el aire. Cuando sienta Tai Chi Hunyuan Qi entre sus manos, apriete o agite lentamente el aire cerca de sus ojos.
8. Frota el sol con los dedos: Extiende las manos con dos dedos, presiona con los pulgares las uñas del dedo anular y meñique, presiona estos dedos espada en las sienes a ambos lados de tu cabeza y frótelos en sentido horario y antihorario 36 veces.
9. Frotamiento tenar de la nariz: Después de calentar los músculos tenares debajo de la base de los pulgares de ambas manos, frote hacia arriba desde el punto Xiangying junto a la nariz hasta el centro de las cejas y luego de regreso al centro de las cejas. Punto Xiangying, un total de 36 veces. Este método tiene cierta eficacia en la prevención y tratamiento de la gripe o la rinitis.
10. Sonido de tambor: Tapar los orificios de los oídos con las palmas de ambas manos, colocar los pulgares en la parte posterior del cuello, colocar los otros cuatro dedos en la parte posterior de la cabeza, luego deslizar el dedo índice. hacia abajo desde el dedo medio y dé palmaditas en la parte posterior de la cabeza. En ese momento, el sonido de los tambores sonó en mis oídos. Después de hacerlo 36 veces, mis manos se soltaron repentinamente a ambos lados, mis ojos se abrieron repentinamente e inmediatamente tuve el sentido del oído y la visión. Luego tape el orificio de la oreja con el dedo medio, gírelo hacia adelante y hacia atrás 6 veces y luego suéltelo y muestre la oreja. Este método, si se practica con regularidad, tiene buenos efectos sobre el tinnitus y la sordera.
11. Acondicionamiento de los músculos del cuello: primero cruce los dedos en la parte posterior del cuello, pellizque los músculos del cuello con la base de las palmas, tire de ellos hacia arriba 36 veces y luego pellizque la parte posterior del cuello. Con las manos y los dedos, pellizca dos músculos principales (trapecio) de arriba a abajo 36 veces.
12. El dragón rojo agita el mar: mueve la lengua de izquierda a derecha en la boca 36 veces, y luego remuévela en sentido contrario 36 veces. La saliva producida en la boca se llama "Jinlu Yuye". Cuando se traga lentamente en tres bocas (los pensamientos representan esencia, qi y espíritu respectivamente), se llama "Yuye Guidan". La práctica regular tiene efectos curativos únicos sobre la faringitis, las úlceras bucales y el mal olor bucal.
13. Tamborilear y hacer gárgaras con el líquido corporal: Cierra la boca e infla las mejillas. Si tienes agua en la boca, revuelve las mejillas 36 veces como si estuvieras haciendo gárgaras. El líquido corporal producido en la boca se tragará lentamente. en el Dantian en tres bocados.
14. Golpear los dientes para fortalecer los riñones: Cierra ligeramente la boca y golpea los dientes anteriores y posteriores hacia arriba y hacia abajo 36 veces. Además, apretar los dientes frontales al orinar y apretar los dientes posteriores al defecar son silenciosos. La medicina tradicional china cree que los dientes son más que solo riñones, por lo que tocar a la puerta todos los días puede fortalecer los riñones y los dientes.
15. Mantenga el pecho amplio y terso: Estire el dedo medio, pellizca el segundo nudillo con el pulgar y el índice y doble el dedo anular y el meñique en la palma. Luego use este dedo de acupuntura para golpear rápidamente el punto Dantian entre los dos pezones 36 veces y luego presiónelo 6 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Luego, use dos pulgares para bajar desde el punto de acupuntura hacia el exterior de la ingle y, al mismo tiempo, exhale profunda y lentamente, usando su mente. Este tipo se realiza 9 veces después de golpear con la mano izquierda y derecha respectivamente.
16. Inversión abdominal: Coloque ambas manos en la parte inferior del abdomen, la mano izquierda del hombre en el abdomen y la mano derecha de la mujer en el abdomen. Amasar el abdomen en sentido horario y antihorario 36 veces. Preste atención a inhalar al caminar con las manos, exhalar al ponerse en cuclillas y rotar el abdomen con la mente.
Torcer seda con ambas manos: Coloca el dorso de las manos a ambos lados de la cintura, y gira 36 veces hacia adelante y 36 veces hacia atrás. Esta técnica no sólo ejercita la flexibilidad de la muñeca, sino que también es uno de los métodos de agarre del Tai Chi estilo Chen.
18. Gira la cintura y las caderas: Coloca el brazo derecho en la nuca y el brazo izquierdo en la zona lumbar. Luego gira el cuerpo hacia la izquierda, mirando el talón del pie derecho. , gire 9 veces y luego gire 9 veces en la dirección opuesta. La medicina tradicional china cree que la cintura es el hogar de los riñones y que la cintura hace girar los riñones, por lo que girar la cintura hacia las caderas puede prevenir y tratar eficazmente enfermedades como la deficiencia renal y el dolor lumbar.
Diecinueve. Para aumentar la claridad y reducir la turbidez: apunte las yemas de los dedos de ambas manos hacia abajo, colóquelas en el punto Guanyuan del Dantian inferior y luego agáchese lentamente con las piernas. Al mismo tiempo, las manos bajan a lo largo de las rodillas. pantorrillas y tobillos, pasando por los dos muslos, y deja que tus pensamientos sean guiados por tus manos, convierte la energía turbia en todo el cuerpo desde el punto Yongquan de los pies a la nada, luego regresa las manos al Dantian inferior de acuerdo con La ruta original y usa la mente para introducir la esencia de la tierra en todo el cuerpo. Haga esto nueve veces seguidas.
Veinte. Esfuerzo de los dedos: estira el dedo meñique, junta los otros cuatro dedos y luego engancha con fuerza el dedo meñique 81 veces. Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, el dedo meñique es el final del meridiano de la mano Shaoyin, por lo que realizar este trabajo a menudo tiene el efecto de seguir el meridiano y fortalecer el corazón. Además, frota el punto Neiguan con un pulgar (dos centímetros por encima de la muñeca) 81 veces, y haz lo mismo al cambiar de mano, lo que tendrá el mismo efecto cardiotónico.
21. Palmaditas en todo el cuerpo: palmaditas en todo el cuerpo con las palmas de ambas manos en secuencia de arriba a abajo. El orden es: palmaditas en el hombro izquierdo, el codo y las costillas izquierdas, y con la palma derecha. palmadita en el hombro derecho, el codo y las costillas derechas con la palma izquierda, luego golpee las pantorrillas con ambas manos desde el pecho hasta el abdomen, y luego golpee la parte baja de la espalda con el revés, luego levante una pierna y la otra pierna. independiente y golpee los músculos de las piernas con la palma de la mano. Al hacer tapping, levante las manos para inhalar, exhalar o contener la respiración. Al principio, toque ligeramente y luego aumente gradualmente la intensidad.
22. Frote Yongquan con las palmas: Antes de acostarse por la noche, escalde sus pies con agua caliente y séquelos, luego frote la planta de su pie derecho con su mano izquierda, frote su pie izquierdo con tu mano derecha, un total de 36 veces, y luego dale palmaditas con tu mano izquierda. Pie derecho, la mano derecha golpea el pie izquierdo, un total de 865,438+0 veces.
Veintitrés. Acupuntura en el perineo: en posición supina, primero toque el punto de acupuntura Yinhui (el punto medio entre el escroto y el ano) con la mano derecha 81 veces, luego gírelo en sentido horario y antihorario 81 veces. y cambia a tu mano izquierda.
24. Frote los riñones con las palmas de las manos: Después de calentar rápidamente las manos, frote las palmas contra los riñones 36 veces.
25. Pellizcar las orejas: La teoría de la medicina tradicional china cree que las orejas son como un bebé invertido y son los "puntos en miniatura" de varios tejidos y órganos del cuerpo humano, por lo que se pellizca toda la oreja repetidamente. Con ambas manos tiene el efecto de regular todo el cuerpo. Mi experiencia en la práctica de habilidades internas de Tai Chi para mantener la salud es que no es necesario practicarlas en orden todos los días. Puedes elegir las importantes según tu propia situación. Además, debemos seguir los tres elementos del Tai Chi: relajación, tranquilidad y naturaleza, y combinar orgánicamente pensamientos, movimientos y respiración. De esta forma podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.