He estado muy ocupado últimamente y no siempre puedo conciliar el sueño por la noche. ¿Podrías decirme cómo puedo conciliar el sueño rápidamente?

Hola, yo también he experimentado insomnio. Pero ya está bien.

Lo primero que debes hacer es escuchar un poco de música suave antes de acostarte, beber una taza de leche caliente y darte un baño de pies caliente.

No sigas pensando tanto en ello que no puedas dormir. Puedes intentar recordar algunas cosas agradables del pasado.

Si eso no funciona, puedes hacer algo de ejercicio moderado durante el día, como jugar baloncesto o correr.

Por último, el miedo al insomnio hay que superarlo psicológicamente.

¡Espero que esto te ayude y te deseo éxito! ! ~