¿Qué hacer si eres adicto a los teléfonos móviles?
1. Qué hacer si eres adicto a jugar con el móvil
Cómo dejar de ser adicto a jugar con el móvil: 1. Viaja fácilmente los fines de semana y festivos, sin tu teléfono móvil, y disfrutarlo con familiares y amigos sin "terceros" "tiempo feliz".
2. No lleves tu teléfono móvil contigo cuando vayas al baño. Según las estadísticas, si vas al baño sin teléfono móvil y te pones en cuclillas, el tiempo medio es de 2 minutos; si llevas un teléfono móvil al baño, el tiempo es más de 15 minutos.
3. Mantén los teléfonos móviles alejados del dormitorio. No lleves el móvil al dormitorio ni lo pongas fuera de su alcance, y no juegues con él antes de levantarte o acostarte.
4. Elimine el software de la aplicación. Elimine QQ móvil, WeChat, Weibo, noticias, juegos y otro software de su teléfono móvil. Estas aplicaciones son la fuente de su adicción.
5. Cómprate un reloj. A menudo sacamos nuestros teléfonos móviles y los volvemos a guardar en los bolsillos con el pretexto de comprobar la hora. Quizás no veas nada, es solo un hábito.
6. Encuentra algo que hacer. Tal vez estés demasiado vacío y solo y no puedas encontrar nada interesante para llenar tu tiempo vacío. Entonces tómate el tiempo para ir al gimnasio, buscar tu novela favorita o la próxima película popular. el tiempo elige.
7. Cambie a un teléfono que no sea inteligente. Compra un teléfono móvil de pantalla pequeña, con pantalla en blanco y negro, sin acceso a Internet y solo con funciones para llamadas y mensajes de texto. Ya no tendrás que preocuparte por quedarte sin batería en ningún momento.
8. Los adolescentes que están en la escuela, especialmente los niños de secundaria y menores, como padres, deben confiscar resueltamente sus teléfonos móviles.
2. Qué hacer si eres adicto a jugar con el móvil
Cómo dejar de ser adicto a jugar con el móvil:
1. Viaja fácilmente Los fines de semana y festivos, sin móviles, con tu familia y Amigos, disfruta de un rato feliz sin "terceros".
2. No lleves tu teléfono móvil contigo cuando vayas al baño. Según las estadísticas, si vas al baño sin tu teléfono móvil y te pones en cuclillas, el tiempo promedio es de 2 minutos; si llevas tu teléfono móvil al baño, el tiempo es más de 15 minutos.
3. Mantén los teléfonos móviles alejados del dormitorio. No lleves el móvil al dormitorio ni lo pongas fuera de su alcance, y no juegues con él antes de levantarte o acostarte.
4. Elimine el software de la aplicación. Elimine QQ móvil, WeChat, Weibo, noticias, juegos y otro software de su teléfono móvil. Estas aplicaciones son la fuente de su adicción.
5. Cómprate un reloj. A menudo sacamos nuestros teléfonos móviles y los volvemos a guardar en los bolsillos con el pretexto de comprobar la hora. Quizás no veas nada, es solo un hábito.
6. Encuentra algo que hacer. Tal vez estés demasiado vacío y solo y no puedas encontrar nada interesante para llenar tu tiempo vacío. Entonces tómate el tiempo para ir al gimnasio, buscar tu novela favorita o la próxima película popular. De hecho, hay muchas maneras de pasarlo. el tiempo elige.
7. Cambie a un teléfono que no sea inteligente. Compra un teléfono móvil de pantalla pequeña, con pantalla en blanco y negro, sin acceso a Internet y solo con funciones para llamadas y mensajes de texto. Ya no tendrás que preocuparte por quedarte sin batería en ningún momento.
8. Para los adolescentes que están en la escuela, especialmente aquellos en la escuela secundaria y menos, como padres, debemos confiscar resueltamente sus teléfonos móviles.
3. ¿Qué deben hacer los adultos si son adictos a jugar con los teléfonos móviles?
Ponte a trabajar
Si eres como el autor y estás ocupado yendo a trabajar todos los días y codificando para ganar dinero en tu tiempo libre. Si tienes dinero de bolsillo, ¿todavía tienes tiempo para jugar con tu teléfono móvil? Mantente ocupado y toda la persona estará ocupada. Será satisfactorio pero no aburrido. Naturalmente, no jugarás con tu teléfono móvil.
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Elimina todo lo que te tiente de tu teléfono móvil
Por ejemplo, algunas personas son adictas al teléfono móvil y no debido a que algunos teléfonos móviles El juego trata sobre las "personas" en los teléfonos móviles. Los llamados internautas, para decirlo sin rodeos, son personas que tienen citas y encuentros en línea. "Echa" completamente a estas personas de tu teléfono, elimínalas a todas y ¿por qué sigues jugando en tu teléfono?
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Deja tu teléfono lejos de ti o se quedará sin batería
Intenta dejar tu teléfono lejos de ti por tres días. Mira si morirás, mira si el mundo ha cambiado.
O dejar su teléfono con energía suficiente para hacer algunas llamadas telefónicas. En este caso, ¿para qué más está usando su teléfono?
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Cambia a un teléfono para personas mayores
Cambia tu smartphone a uno para personas mayores Un teléfono móvil solo puede hacer llamadas y enviar mensajes de texto. Si es así, ¿qué más estás haciendo? Recuerde, la perseverancia es la clave para dejar su adicción al teléfono móvil.
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4. Qué hacer si eres adicto a los teléfonos móviles
Los teléfonos inteligentes aportan comodidad a las personas, pero su uso excesivo puede causar efectos adversos en la salud física y salud mental Como resultado, incluso el CEO de Apple, Cook, ha declarado públicamente que restringirá el uso de productos tecnológicos por parte de su sobrino.
En este sentido, la escritora estadounidense Catherine Price, especializada en escribir artículos relacionados con la medicina, reveló 7 métodos, afirmando poder dejar la adicción al teléfono móvil en 30 días.
1. Enfréntate a tu adicción al móvil. Además de las necesidades laborales y vitales, el uso de teléfonos móviles a veces hace que el cerebro libere dopamina excitante, lo que hace que las personas no puedan liberarse. Price señaló que si desea saber si es adicto a su teléfono móvil, puede instalar algunas aplicaciones móviles en su teléfono móvil que registran la cantidad de veces que usa su teléfono móvil y el tiempo. Puede parecer irónico, pero Price cree que es un buen comienzo para ayudar a combatir la adicción al teléfono móvil.
2. Utiliza tu teléfono como despertador en lugar de utilizarlo. Price dijo que muchas personas usan sus teléfonos móviles como despertadores, por lo que lo primero que hacen al levantarse todos los días es empezar a jugar con sus teléfonos móviles. Sugirió que comprar un despertador puede mejorar mucho este mal hábito.
3. Establecer un “tiempo libre del móvil”. Price recomienda reservar de 30 a 60 minutos al día para no usar el teléfono, como durante el almuerzo o una caminata, o poner el teléfono en silencio durante un cierto período de tiempo y solo recibir llamadas entrantes. Si tenéis pareja podéis animaros mutuamente e intentar no utilizar el móvil en todo el día cuando estéis juntos.
4. Establece una "zona libre de teléfonos móviles". Establezca ciertas áreas en casa donde no se permitan los teléfonos móviles o solicite el permiso de otras personas antes de utilizarlos. Este método no sólo puede reducir su propio uso de los teléfonos móviles, sino también recordar a los demás que no los utilicen en exceso.
5. Recuperar la iniciativa. Muchas personas miran inmediatamente sus teléfonos cuando aparece una notificación en su aplicación móvil. Price recomienda desactivar las notificaciones en su teléfono.
6. Elimina aplicaciones de entretenimiento y citas. Price recomienda eliminar algunas aplicaciones móviles que sólo le hacen perder el tiempo y no mejoran su vida. Por ejemplo, elimine las aplicaciones sociales y véalas en su computadora.
7. Reducir la comodidad. El propósito de esto es colocar las aplicaciones móviles que deben usarse en forma de carpeta en la primera página de la carpeta, las aplicaciones menos importantes en la segunda página y otras o algunas aplicaciones del sistema en la tercera página o posterior. Es menos probable que uses tu teléfono porque te resulta incómodo abrir la aplicación.
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Fuente: Lista de dioses de Asia Oriental
5. Qué hacer si los adolescentes son adictos a los teléfonos móviles
Muchas personas son adictas a los teléfonos móviles. No pueden dejar sus teléfonos móviles en absoluto. Se asustarán especialmente cuando sus teléfonos móviles se queden sin batería. juegan todo el día y no pueden librarse.
Generalmente, si somos adictos a los juegos o foros, puedo intentar desinstalar estas aplicaciones mientras trabajo o estudio, para no tener que jugar aunque quiera, y desarrollarlas en el En el futuro, una vez que te acostumbres, no será tan exagerado. A muchas personas siempre les gusta mirar sus teléfonos móviles porque están demasiado inactivos. Cuando nos encontramos con esta situación, necesitamos encontrar algo que hacer para desviar nuestra atención, como completar el trabajo o la tarea que tenemos que hacer. Si nos ocupamos nosotros mismos, naturalmente no tenemos energía para jugar.
Muchas personas descubren que les gusta jugar con sus teléfonos móviles antes de acostarse, lo que les lleva a acostarse muy tarde. En este momento, podemos optar por tirar el teléfono móvil lo más lejos posible. posible. Lo mejor es no ponerlo en la mesita de noche, luego cerrar los ojos y obligarse a conciliar el sueño. En muchos casos, dejar la adicción a los teléfonos móviles requiere perseverancia. Poco a poco puede desarrollar otro pasatiempo, como jugar baloncesto, etc., y eliminar poco a poco su dependencia de los teléfonos móviles.
Si estás aburrido en casa, puedes agregarte tareas apropiadamente, como leer libros para complementar tus conocimientos extraescolares, hacer ejercicio, etc.
Permítase desarrollarse en una buena dirección, como aprender el espíritu de apreciar el tiempo de las celebridades, hacerse consciente del valor del tiempo y, gradualmente, el tiempo dedicado a jugar en teléfonos móviles se reducirá en consecuencia.
6. Qué hacer si los adolescentes son adictos al móvil
La situación de muchas personas que son adictas al móvil es que no pueden dejarlo en absoluto cuando lo tienen. Los teléfonos móviles se quedan sin batería, estarán especialmente asustados y se entregarán a juegos móviles durante todo el día.
Generalmente, si somos adictos a los juegos o foros, puedo intentar desinstalar estas aplicaciones mientras trabajo o estudio, para no tener que jugar aunque quiera, y desarrollarlas en el En el futuro, una vez que te acostumbres, no será tan exagerado.
A muchas personas siempre les gusta mirar sus teléfonos móviles porque están demasiado inactivos. Cuando nos encontramos con esta situación, necesitamos encontrar algo que hacer para desviar nuestra atención, como completar lo que hacemos. Necesitamos hacer Cuando estamos ocupados con el trabajo o la tarea que estamos haciendo, naturalmente no tenemos energía para jugar.
Muchas personas descubren que les gusta jugar con el móvil antes de acostarse, lo que les lleva a dormir hasta muy tarde. En este momento podemos optar por tirar el móvil lo más lejos posible. Lo mejor es no ponerlo en la mesita de noche, luego cerrar los ojos y obligarte a conciliar el sueño.
En muchos casos, dejar la adicción al teléfono móvil requiere perseverancia. Poco a poco puedes desarrollar otro pasatiempo, como jugar baloncesto, etc., y eliminar poco a poco tu dependencia de los teléfonos móviles.
Si estás aburrido en casa, puedes agregarte tareas apropiadamente, como leer libros para complementar tus conocimientos extraescolares, hacer ejercicio, etc.
Permítase desarrollarse en una buena dirección, como aprender el espíritu de apreciar el tiempo de las celebridades, hacerse consciente del valor del tiempo y, poco a poco, el tiempo dedicado a jugar en teléfonos móviles se reducirá en consecuencia.