Quiero calcular mi destino, calcular mi destino
Quiero calcular mi destino
Si no desayunas, tu esperanza de vida se reducirá en 2,5 años
Según el Departamento de Nutrición Clínica de uno de los hospitales de la provincia de Yunnan (Hospital de Kunhua), el director Hong Jing'an presentó:
Si olvida o se salta el desayuno, el ácido del estómago y varias enzimas digestivas en el estómago "digerirán" directamente el estómago. capa.
Con el tiempo, las funciones normales de las células de tu cuerpo se verán alteradas, lo que puede provocar úlceras gástricas, úlceras duodenales, cálculos biliares y otras enfermedades del sistema digestivo.
Un estudio del Imperial College de Londres descubrió que si te saltas el desayuno, tu cerebro liberará una señal de que necesitas muchas calorías, lo que aumentará en gran medida las posibilidades de consumir "comida" en el almuerzo y la cena. Si esto continúa durante mucho tiempo, la obesidad, la hipertensión arterial, la hiperlipidemia y la diabetes llegarán a su puerta.
Una investigación de la Universidad de Erlangen en Alemania muestra que las personas que no prestan atención al desayuno acortarán su vida en una media de 2,5 años.
Un desayuno regular y saludable ayuda a:
1. Mejorar la eficiencia cerebral y la capacidad de aprendizaje de los niños.
2. Contribuye a un peso saludable.
3. Ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
Si no comes suficientes frutas, tu vida se acortará en 2 años
La mayoría de las frutas contienen entre un 85% y un 90% de agua y son ricas en vitamina C, potasio, magnesio y fibra dietética (celulosa, vitaminas hemicelulosa y pectina). Estimula las glándulas digestivas del cuerpo humano, aumenta el apetito y es beneficioso para la digestión de los alimentos.
Los estudios han demostrado:
Puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares; puede reducir el aumento de peso en mujeres adultas; puede reducir los principales cánceres del tracto digestivo (cáncer de esófago, cáncer gástrico); y cáncer de ganglios) riesgo de enfermedad.
Sin embargo, según el "Análisis de muertes atribuibles por consumo inadecuado de fruta en personas de 25 años y más en China" de 2013, se encontró que la pérdida de esperanza de vida debido al consumo insuficiente de fruta en mi país fue de 1,73 años (los hombres perdieron 1,80 años, las mujeres pierden 1,58 años).
Por ello, el director Hong recomienda que los adultos coman medio kilo de verduras y media libra de frutas al día.
Si comes demasiada sal, tu esperanza de vida se reducirá en 1,6 años.
Como enfermedad de la opulencia, la incidencia de hipertensión sigue siendo alta en Porcelana.
El director Hong dijo que, según una encuesta, más del 70% de los pacientes con presión arterial alta son causados por el consumo excesivo de sal. Al mismo tiempo, este también es uno de los diez principales factores que la reducen. La esperanza de vida en China es una pequeña razón.
Publicado en "The Lancet", analizando a 1,7 millones de adultos de entre 40 y 85 años, varios comportamientos que afectan su esperanza de vida mostraron que la presión arterial alta puede acortar su vida en 1,6 años.
Dormir menos de 7 horas puede reducir la esperanza de vida en 1 año
Dormir es fundamental para la vida diaria Algunas personas piensan que dormir menos no tendrá ningún impacto, pero según un científico sueco. Investigador Los estudios han descubierto que dormir demasiado o demasiado poco aumenta el riesgo de muerte prematura.
Quienes duermen 7 horas viven 1 año más que quienes duermen más de 8 horas y quienes duermen menos de 6 horas.
Una última encuesta de TNS, la mayor empresa de investigación de mercado del mundo, también muestra que dormir 1,6 horas menos que las 8 horas diarias estándar equivale a una pérdida de 6,2 días de vida al año.
Estar sentado durante 1 hora reduce tu vida en 22 minutos
Hay una acción que hacemos todos los días: estar sentado durante mucho tiempo. Debes saberlo. que estar sentado durante mucho tiempo no solo Además de dañar la columna lumbar, estar sentado durante mucho tiempo sin hacer ejercicio provocará niveles elevados en la sangre y se puede formar una trombosis venosa profunda en las extremidades inferiores. Si hace ejercicio en este momento, el trombo se desarrollará. caerse, lo que puede provocar un infarto pulmonar y, en casos graves, muerte súbita.
Un estudio australiano descubrió que el daño de estar sentado durante una hora es aproximadamente el mismo que fumar dos cigarrillos, lo que significa acortar la vida en 22 minutos.
Un estudio publicado en "American Medical Association - Internal Medicine" muestra que, en comparación con las personas que trabajan no más de 4 horas al día, las personas que trabajan más de 11 horas al día tienen más probabilidades de morir en el Los tres años siguientes el riesgo aumentó en un 40%.
El mal genio puede acortar tu vida entre 9 y 10 años.
Sí, has leído bien, el mal genio también es una razón importante para acortar tu vida.
Las investigaciones han descubierto que el 80% de las pacientes con cáncer son impacientes y el 60% busca la perfección. El 90% de los pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria son impacientes, más del 60% de los pacientes con diabetes son impacientes y más del 90% de los pacientes con enfermedades de la tiroides son impacientes.
Se puede comprobar que la palabra "rápido" supone una amenaza evidente para nuestra salud.
Un estudio realizado conjuntamente por el University College London, la Universidad de Manchester y otras instituciones descubrió que las personas que tienen mal genio y no saben cómo disfrutar plenamente de la vida pueden acortar su esperanza de vida entre 9 y 10 años. de término medio.
Fumar reduce la esperanza de vida en 9 años.
Fumar es perjudicial para la salud Este es un problema común. Según la "New England Medicine" de los Estados Unidos, fumar reduce la esperanza de vida en al menos 10 años, pero si deja de fumar antes de los 40 años, básicamente puede "compensar" el efecto que tiene fumar para salvar vidas, y lo hará. viven 9 años más que quienes no dejan de fumar.
En los primeros años, cuando empezó a fumar, es posible que no sienta que fumar le produjo ningún daño. Sin embargo, después de 10 o 20 años, el cáncer de pulmón puede atacar con frecuencia en este momento. escapó de la muerte.
La vida es inseparable del alcohol y la esperanza de vida se reduce en 2 años.
La autoridad médica "The Lancet" publicó un estudio sobre el "beber" en el que participaron casi 600.000 personas en muchos países y concluyó que Conclusión:
Los bebedores de cuarenta años que consumen más de 350 g de alcohol por semana reducirán su esperanza de vida en casi 5 años.
El director Hong dijo que, de hecho, 350 g de alcohol por semana no es demasiado. Siete días a la semana, una media de 50g diarios, convertidos en cerveza, son 1L, es decir, hasta 3-4 latas de cerveza a la semana.
Obesidad excesiva, circunferencia de cintura grande y esperanza de vida reducida en 8 años
Investigadores de la Clínica Mayo en Minnesota, EE. UU., basándose en datos de más de 600.000 personas en 11 estudios, el análisis concluyó:
Hombres:
Los hombres con una circunferencia de cintura de más de 109 cm (aproximadamente 3 pies 3) tienen un mayor riesgo de muerte que hombres con una circunferencia de cintura inferior a 89 cm (aproximadamente 2 pies 7) Un aumento del 50% equivale a una reducción de 3 años en la esperanza de vida después de los 40 años.
Mujeres:
Las mujeres con un perímetro de cintura superior a 94 centímetros (2'8) tienen un 80% más de riesgo de muerte prematura que las mujeres con un perímetro de cintura inferior a 69 centímetros (2'1), lo que equivale a 40 La esperanza de vida una vez envejecida se reduce en 5 años.
Según las últimas investigaciones científicas publicadas en "The Lancet Diabetes and Medicine", las personas obesas tienen una esperanza de vida unos 8 años menor que la de las personas normales, y acortan la vida saludable en casi 20 años. También provocará enfermedades relacionadas. La diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la gota, etc. relacionadas con la obesidad, ¡le harán la vida miserable!
Para nosotros, los chinos, es mejor que la circunferencia de la cintura de los hombres no supere los 90 centímetros y la de las mujeres no supere los 80 centímetros, y 85 centímetros está bien.
No cepillarse bien los dientes puede acortar su vida en 13 años
Un estudio estadounidense muestra que los problemas graves de placa y bacterias bucales aumentarán el riesgo de muerte por cáncer El riesgo aumenta en un 80% y la esperanza de vida puede reducirse en 13 años.
Se informa que 1/5 de los pacientes con cáncer presentan síntomas de infección e inflamación bucal. Además, puede provocar mal aliento, recesión grave de las encías y pérdida de dientes.
Cepillarse los dientes dos veces al día, por la mañana y por la noche, también puede reducir la incidencia de cáncer bucal y de esófago.
La Sociedad Japonesa del Cáncer publicó una vez un informe que muestra la relación entre los hábitos de cepillado de dientes y el cáncer: las personas que se cepillan los dientes más de dos veces al día tienen un 30% menos de probabilidades de desarrollar cáncer oral o de esófago que aquellas que cepillarse los dientes una vez; las personas que no se cepillan los dientes en absoluto tienen 1,8 veces más probabilidades de contraer cáncer que las personas que se cepillan los dientes una vez.
Material: Maimai Health
Editor: equipo de ZHFDA
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Lo anterior es el contenido relacionado con el cálculo de mi destino, que se trata de compartir mi cintura. Después de leer Calcula mi destino, ¡espero que esto os ayude a todos!