Me duele el pulgar después de jugar mucho tiempo con mi teléfono móvil
Texto/Lin Kun
Después de la llegada de los productos 3C, como los teléfonos inteligentes y los iPads, se han convertido en herramientas indispensables en la vida de las personas modernas. Muchas personas no pueden apartar las manos de ellos cuando esperan el autobús, toman el MRT o incluso caminan. Siempre resbalan. La tecnología aporta mayor comodidad, pero si se utiliza en exceso, puede causar daños físicos y mentales. Si usted es una "persona cabeza abajo" estándar, entonces debe tener cuidado con las enfermedades que llegan a su puerta.
1. ¿Acidez en todo el cuerpo? ¿dolor? Numb
Lin Zhiyuan, médico de la Clínica South Hospital United, afiliada al Centro Médico Chi Mei, dijo que si usa productos 3C durante mucho tiempo sin un descanso adecuado, su cuerpo puede tener problemas de arriba a abajo. . Las enfermedades comunes son las siguientes:
◎Hernia de disco cervical: el síntoma es dolor de cuello, que en ocasiones se extiende a las manos, y sentirá entumecimiento y dolor. Si tienes debilidad muscular en las extremidades superiores, debes buscar atención médica lo antes posible, ya que es posible que algún nervio del cuello esté comprimido. Esta enfermedad es causada por una sobrecarga de la cabeza y el cuello y una mala postura del cuello. Suele presentarse en personas mayores de 40 años. Hoy en día, debido al creciente número de personas con cabeza baja, recientemente han aparecido en las clínicas ambulatorias pacientes jóvenes de entre 20 y 30 años, y el grupo de edad que busca tratamiento médico ha mostrado una tendencia a la baja. Si tiene que utilizar productos 3C durante mucho tiempo debido a tareas oficiales, se recomienda recordar utilizar más la cabeza para hacer sus necesidades.
◎ Hernia de disco lumbar: Es más común en personas con carga y puede inducir fácilmente a permanecer mucho tiempo sentadas o de pie. Por ejemplo, la mayoría de los trabajadores de oficina se sientan en sillas y utilizan computadoras durante largos períodos de tiempo. Una mala postura prolongada puede comprimir los nervios lumbares y provocar dolor lumbar. Si se extiende a las extremidades inferiores puede provocar dolor, entumecimiento, debilidad en los pies e incluso problemas para caminar. Si los síntomas son leves, es posible que se requiera medicación o rehabilitación. Si afecta la marcha, es posible que necesite cirugía.
Lin Zhiyuan recuerda a las personas que se sientan e inclinan la cabeza durante mucho tiempo que tengan cuidado si sienten dolor de espalda con frecuencia o incluso se extienden a las extremidades inferiores. Se recomienda tomar un descanso cada 20-30 minutos y realizar ejercicios de estiramiento, que pueden prevenir eficazmente la aparición de enfermedades.
◎Sinovitis estenótica: Conocida como “mano de la madre”, solía significar que la madre hacía demasiadas cosas y tenía que cuidar a sus hijos, lo que provocaba una inflamación del tendón del pulgar. Los síntomas son dolor e incomodidad en la unión del pulgar y la muñeca al cerrar el puño o girar algo. En casos graves, puede volverse tenso e hinchado. Ahora bien, por supuesto, no son sólo las madres las que hacen esto, le sucede a cualquier grupo étnico, especialmente a aquellos con la cabeza gacha que deslizan su teléfono con un solo dedo.
◎Síndrome del túnel carpiano: Cuando los síntomas son severos, se producirá atrofia muscular y el movimiento de la mano será limitado. Esta enfermedad suele presentarse en personas que realizan movimientos repetitivos de muñeca, como carpinteros, mecanógrafos, maquinistas, etc. Las personas con la cabeza inclinada pueden enfermarse al pasar repetidamente la mano por la pantalla durante mucho tiempo.
2. Notificación temprana de enfermedades oculares en personas mayores.
Además del dolor de espalda, no se pueden ignorar los daños en los ojos causados por los productos 3C. Yi Yi De, médico tratante del Departamento de Oftalmología del Mackay Memorial Hospital, dijo que las cataratas, la presbicia y otras enfermedades oculares se encuentran en clínicas ambulatorias y que existe una clara tendencia a la baja entre los grupos de edad. Recientemente, hubo un paciente, un joven ingeniero informático de unos treinta años. Debido al uso prolongado de computadoras, sufrió cataratas de aparición temprana en ambos ojos que aumentaron rápidamente, e incluso un ojo aumentó en más de 1000 grados. Finalmente tuvo que someterse a una cirugía para mejorar su visión.
Los pacientes con cataratas tienen una visión borrosa, como la lente de una cámara que se empaña después de ser utilizada durante mucho tiempo. Algunos pacientes creen erróneamente que la miopía está empeorando. De hecho, es poco probable que aumente la miopía del adulto promedio. Si hay un aumento repentino y brusco, como de 300 grados a 1000 grados, y los anteojos aún no se corrigen, se sospecha de cataratas. Si acude al médico a tiempo, puedes utilizar colirios antiradicales libres o tomar antioxidantes (como la vitamina C) para retrasar la progresión de las cataratas.
Las cataratas suelen aparecer en personas de mediana edad y ancianas, y el seguro médico exige que los pacientes quirúrgicos tengan más de 55 años para recibir una indemnización. Recientemente, se ha descubierto clínicamente que las cataratas tienden a rejuvenecer y estos pacientes jóvenes deben solicitar subsidios quirúrgicos mediante métodos especiales.
La presbicia se informa con antelación, a menudo debido al uso prolongado de productos 3C. La presbicia es causada por el deterioro gradual de la función de acomodación del cristalino con la edad. En el pasado, comenzaba a aparecer a la edad promedio de 40 a 45 años, pero ahora es cada vez más temprano, e incluso los ojos comienzan a degenerar a la edad de 30 a 40 años.
Debido al uso generalizado de los productos 3C, el síndrome del ojo seco se daba principalmente en mujeres en el pasado, pero ahora es cada vez más común en hombres. El síndrome del ojo seco se produce al mirar pantallas durante largos períodos de tiempo y no parpadear lo suficiente, lo que provoca ojos secos, borrosos y cansados. La frecuencia de parpadeo de las personas normales es de 10 a 15 veces por minuto, pero la frecuencia de parpadeo de los usuarios de computadoras es menor que la de las personas normales. Por lo tanto, cuando las lágrimas son insuficientes, la córnea sufrirá el síndrome del ojo seco.
El uso excesivo de los ojos puede agravar fácilmente la miopía. El período de desarrollo de la visión de los niños es principalmente entre los 4 y los 9 años. En esta etapa se debe prestar especial atención. Si tienes que ir a la escuela durante el día y quedarte despierto hasta tarde jugando videojuegos y leyendo Facebook por la noche, es difícil empeorar la miopía. Si su hijo usa una computadora, se recomienda darle un descanso a la vista cada 30 a 45 minutos. Si el niño tiene poco autocontrol, se le debe prohibir.
3. No puedo conectarme, estoy muy ansioso
Si un día de repente desaparecieran todos los productos 3C de tu vida, ¿sentirías que todo anda mal, o incluso sentirías ansiedad? ? Lin Zhiyuan dijo que cuando descubre que el tiempo que pasa en línea todos los días ha excedido su propio entorno y quiere detenerse pero no puede, eso afecta su vida, su sueño, su desempeño laboral y su interacción social o cuando no está en línea; , se sentirá intranquilo y ansioso, incluso gravemente deprimido. Debe buscar ayuda de un psiquiatra. Al principio se puede utilizar la terapia cognitivo-conductual y, en casos graves, se pueden utilizar medicamentos.
Debido a que la "adicción" es un comportamiento racional psicótico relacionado con la dopamina en el cerebro, algunas personas son propensas a la adicción y tienen una gran curiosidad debido a la fuerte respuesta de la dopamina en el cerebro. Por lo tanto, estas personas son naturalmente adictas y curiosas sobre la información en Internet. A medida que se interesan más en esta información, se vuelven cada vez más aficionados a navegar por Internet.
Es normal que la gente corriente juegue juegos sencillos de liquidación para pasar el tiempo sólo porque está aburrida y no es adicta. Lo más aterrador es formar grupos para pelear en línea. Muchos jóvenes suelen acudir a los cibercafés por este motivo. Los familiares y amigos deberían prestar más atención. Si realmente no puedes vivir sin Internet y afecta tu vida diaria, ni siquiera comes ni duermes, tu desempeño laboral y tus relaciones interpersonales son cada vez peores y no puedes cambiar tus hábitos, debes buscar ayuda de expertos. Además, si revisa su teléfono repetidamente sin ningún propósito durante todo el día y no puede evitar detener su comportamiento, también debe estar atento.
Si desea deshacerse de una vida dominada por los productos 3C y evitar que su vida se vea afectada, se recomienda que primero establezca un principio y estipule cuánto tiempo solo puede navegar por Internet al día. , trabaje y relájese con regularidad, charle más con su familia y organice viajes que mejoren sus sentimientos, de modo que ya no se vuelva adicto fácilmente al mundo en línea ni navegue por Internet fuera del tiempo planificado, lo que aumentará sus posibilidades de navegar por Internet. Internet.
Los productos 3C son productos de la sabiduría humana, diseñados para mejorar la calidad de vida, y también son un comportamiento de moda. Sin embargo, mientras buscas la moda y enriqueces la vida, también debes integrar tu propio tiempo y no ser demasiado indulgente para poder disfrutar verdaderamente de la civilización.
¿Cómo proteger las ventanas del alma?
Aquellos que tienen que utilizar productos 3C durante mucho tiempo para trabajos oficiales deben dar a sus ojos un descanso adecuado siempre y cuando se sientan cansados, tengan los ojos rojos, tengan miedo a la luz, sean propensos a las lágrimas, estén secos. , tiene dolores de cabeza, está mareado y tiene visión borrosa. Si no hay mejoría se debe consultar a un oftalmólogo. Los siguientes son métodos de cuidado de la visión que suelen ayudar a sus ojos:
◎Luz, Hábitos, Tiempo, Distancia: Luz adecuada, buenos hábitos de uso, no dejes que tus ojos se acerquen a la pantalla, de vez en cuando. un rato Dale un descanso a tus ojos. Los adultos deben tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada 45 minutos; para los niños, no debe exceder de 1 hora al día, y lo mejor es utilizarlo por etapas, 10 minutos cada vez.
Con vistas al paisaje verde: la llamada distancia es superior a 6 metros. Los usuarios de computadoras que estén sentados durante mucho tiempo deben hacer ejercicio moderado y mirar el paisaje verde a lo lejos.
◎La pantalla no debe ser demasiado brillante.
◎ Realiza movimientos oculares frecuentes: parpadear o maquillar movimientos oculares hacia arriba, abajo, izquierdo y derecho. No mires la pantalla todo el tiempo.
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