Salir de la aplicación móvil
¿Estás de vacaciones?
Acostarse a las dos de la tarde y levantarse a las dos de la tarde son incluso más difíciles que levantarse.
Comer y ver vídeos. Es de noche otra vez.
Ha pasado un día festivo.
√Piel de color amarillo oscuro√Ojeras debajo de los ojos√Aumento de peso significativo.
Solía ser así.
Pero estas vacaciones se beneficiaron de los hábitos de autodisciplina desarrollados el año anterior.
Escribe artículos, toma fotografías, mejora tus habilidades culinarias, aprende inglés y deja videos cortos y juegos todos los días.
No es bueno empezar el colegio durante las vacaciones, así que quiero retomar mis estudios lo antes posible.
Debemos esforzarnos en conseguir estos cinco puntos.
Encuentra rápidamente tu estado y logra el contraataque del examen.
1. Deje la adicción al teléfono móvil
(1), modo no molestar en el teléfono móvil
Abra "Configuración-Notificación-Administración de aplicaciones", apague enviar mensajes, mejorar la concentración.
(2) Aplicación de la gestión del tiempo.
Una hora es la unidad establecida, una hora para el aprendizaje y diez minutos para el entretenimiento.
(3).
Abre "Configuración-Uso saludable del teléfono" para configurar el tiempo de uso del teléfono.
La pantalla se bloqueará automáticamente cuando se acabe el tiempo.
(4). Ocultar EPP
¿Ocultar software de vídeos cortos?
La invisibilidad es a veces una forma de reducir el deseo.
(5). Solo carga una vez al día.
Cargar una vez por noche puede limitar tus deseos.
(6). Reducir los teléfonos móviles.
Intenta no llevar tu teléfono móvil contigo cuando vayas a la biblioteca o al aula para estudiar por tu cuenta para evitar la tentación de los teléfonos móviles.
2. Aprende el hábito de la autodisciplina de la hegemonía
Levántate en cuanto suene el despertador.
√No duermas con el móvil por la noche.
Haz una lista de 10 minutos por la mañana.
√Recupera 20 minutos antes de acostarte todos los días.
No molestes tu móvil mientras estudias.
Una hora de concentración y diez minutos de diversión.
El repaso debe combinarse con los deberes y los apuntes de clase.
Aprende a hacer mapas mentales y a revisarlos de manera eficiente.
La fragmentación del tiempo para memorizar palabras ha ampliado silenciosamente la brecha.
Ir a la biblioteca y a las aulas cuando estudies, y está prohibido permanecer en el dormitorio.
Equilibra trabajo y descanso cada día y ejercicio.
En lugar de utilizar las manos, es mejor ver mil veces con los ojos. Tienes que hacer esto.
3. Establece objetivos realistas
No se trata de quién empieza primero, sino de quién persiste más tiempo.
Lo mismo ocurre con el aprendizaje.
No establezcas tus objetivos de manera demasiado amplia, sino sé específico, de lo contrario te rendirás fácilmente.
El primer paso es enumerar los objetivos generales.
Por ejemplo, la tarea de hoy es repasar y completar el primer capítulo de matemáticas avanzadas.
El segundo paso es concretar los objetivos según el tiempo.
Por ejemplo, revisa las dos primeras lecciones de 8:00 a 11:30 de la mañana.
Mediodía 2:00-5:00; después de repasar dos partes a las 30.
Dibujar un mapa mental de 19 a 19:30 horas.
Recuerda lo que revisaste en la mañana y al mediodía.
Hacer preguntas de 7:30 a 9:30 de la noche
El tercer paso es establecer los indicadores de inspección.
Por ejemplo, al hacer los deberes y ejercicios después de clase después del repaso, no puede haber más errores.
El cuarto paso es establecer recompensas objetivo. Por ejemplo, si se completa la tarea de hoy y se alcanza el objetivo, se pueden agregar 30 minutos de tiempo de entretenimiento.
4. Concéntrate en una cosa a la vez
Nuestra energía es limitada.
Si estás haciendo muchas cosas al mismo tiempo o pensando en otras cosas mientras lo haces, significa que aún no lo estás haciendo bien.
Es fácil distraerse.
Esto provocará que no se haga nada bien.
Ordena listas diarias según la importancia y urgencia de las tareas.
Prioriza las cosas importantes y urgentes, haz la tarea que tienes entre manos y luego considera otras tareas.
El tiempo en la vida es limitado y no se puede cambiar.
Así, cada minuto invertido se desperdicia.
Concéntrate en lo que estás haciendo ahora, es decir, hazlo con la máxima concentración.
No seas tímido, céntrate en todo para ser eficiente.