Quiero aprender Breaking en hip-hop, ¿qué ejercicios debo hacer antes?

BREAKING no es algo que se pueda hacer en un día. Primero, practica el ritmo aparentemente simple. Tócalo en diagonal hacia abajo para conseguir el ritmo. Luego escucha música con frecuencia para encontrar la sensación de bailar. Una especie de rebote en tus pantorrillas que sigue la música, presto atención a esto. De lo contrario, sería como los pasos de baile de algunas personas que no son ligeros y se sienten muy pesados. Después de eso, solo necesito aprender los pasos de baile de UP ROCK y TOP ROCK uno por uno. Sé bailar bien. No es necesario ser rápido, solo tómate tu tiempo y podrás apreciar los movimientos lentos con atención.

BREAKING no es sólo el estilo de POWER MOVE, FREESTYLE también es muy hermoso y tiene una sensación mucho más bailable. Incluso si quieres desarrollarte en la dirección de POWER, aún necesitas habilidades básicas muy sólidas. Por lo tanto, solo practicar fuerza no es suficiente. Tienes que practicar mucho más tiempo que yo, así que tienes que dedicar tiempo a abrir los ligamentos. Aunque es doloroso, vale la pena (si realmente quieres ser un BBOY más profesional). . Se deben abrir la cintura escapular, la pantorrilla, los ligamentos del muslo, los ligamentos de la cintura, etc. todos los días, 3 grupos al día, 5 minutos cada vez. Por eso, se recomienda que te levantes por la mañana para abrir el ligamento, es necesario. Al mediodía, antes de comer, haz abdominales, 70 cada vez, de 3 a 5 grupos al día. Debes ejercitar tu fuerza abdominal, de lo contrario no podrás hacer bien muchos movimientos bonitos, o incluso no podrás realizarlos. 50 flexiones no son nada, para decirlo duramente, es inútil. Hago 200 flexiones todos los días y todavía siento que mis brazos no son explosivos.

Hay muchas posturas para hacer flexiones. Empiezas con las estándar, 4 grupos al día, hazlas cada vez lentamente (no rápido, no sirve, hazlo cada pocos segundos, ve subiendo). y hacia abajo lentamente), para que sea efectivo), 30 veces cada vez, poco a poco conocerás la sensación de poder. Por la tarde, antes de cenar, ve a practicar baile. No tienes que esperar a tu último año de secundaria para aprender BREKING. No tienes tiempo en tu último año de secundaria. Aprende los pasos de baile. de TOP ROCK y UP rock primero. Vaya a "Jiemeng.com" para registrar una cuenta. Hay muchos allí. Siga el video instructivo y aprenda lentamente, practique FOOTWORK, seis pasos, 12 pasos, tres pasos. , dos pasos. Debes practicarlos y familiarizarte con ellos. Esto le facilitará practicar su propio estilo más adelante. Luego están los fotogramas congelados, los fotogramas congelados de segundo nivel, los gastos generales y el pino. Estos son los conceptos básicos. Una vez que lo hayas practicado, aprende otras cosas.

Finalmente, déjame presentarte algunas cosas ÚLTIMAS para que puedas familiarizarte con ellas.

Breaking

El street dance experto requiere que los bailarines tengan mucha fuerza, flexibilidad y coordinación. Es un baile deportivo muy técnico, por lo que el break es el primer movimiento.

Es amado por los adolescentes domésticos. Los adolescentes que bailan este tipo de baile se llaman B-Boy/B-Girl. En la década de 1980, DJ Kool Herc, conocido como el "padre del hip-hop", creó el concepto de B-Boy, también conocido como Beat-Boy. Cada año, muchos países alrededor del mundo celebran algunas competiciones de B-Boy. Las más famosas son la BOTY (Batalla del Año) anual y el B-BoyChampion que se celebra en el Reino Unido. También está el RED BULL BC ONE, Hundreds. de concursantes de más de 10 países participarán en tan gran evento. El ganador del concurso rápidamente se hace famoso y se convierte en una estrella adolescente.

Movimientos ROMPIENTES

1990(***)

B-boy se para boca abajo y gira, y luego cambia a una mano con una mano como cuerpo. cambios de peso Realiza movimientos con la otra mano hasta que tus pies toquen el suelo. (comúnmente conocido como parada de manos) [3]

2000(*****)

Usa una mano para pararte boca abajo y rota tanto como puedas hasta que tus pies toquen el suelo. . (también conocido como handstand handstand) Gira)

AVIONES(****)

Molinos de viento y estira las manos hacia ambos lados lo más alto que puedas para agarrarlos.

AIRSWIPES(*)《Small Pivot》

Al principio, coloca ambas manos y pies en el suelo, boca arriba. Sostenga el peso del cuerpo con una mano, patee el pie hacia arriba y luego gire. La otra mano toca el suelo antes de que el pie toque el suelo. Si se hace correctamente, todo el cuerpo debería poder rotar.

APPLEJACKS(**)

Un movimiento de lo más básico para desafiar a otros b-boys al hip-hop. Agáchese con ambos pies, inclínese hacia atrás y apóyese con ambas manos, y luego patee un pie en el aire. Cuanto más alto sea el pie, mejor. Luego salta hacia atrás con ambos pies y repite.

BACKSPIN(***)

Usa la espalda para realizar un giro. Todo el peso se equilibra en la parte superior de la espalda y los pies están metidos lo más cerca posible del cuerpo. La clave para hacer spinning es realizar movimientos circulares con los pies en el aire. (comúnmente conocido como backswipe)

BACK SWIPE(***)

Es lo mismo que airswipe, pero excepto cuando tu pie se agrega a la mitad, cambias la dirección de regreso a la acción en el principio.

Barriles(****)

Molino de viento, brazos cruzados al frente.

BELLYMILL(****)

Igual que un molino de viento, la diferencia es que no lo hace girar con las manos ni con la cabeza, sino con el estómago (vientre).

BHUDDA(****)

Similar a UFO, excepto que las rodillas están en las manos estiradas y luego los pies no tocan el suelo.

BOOMERANG(*****)

Empieza sentándote en el suelo con los pies formando una V delante de ti. Luego coloca tus manos entre tus pies y luego apoya tu cuerpo de manera que solo tus manos puedan tocar el suelo. Luego gira.

BRONCO(**)

Comience con los pies, luego solo una mano hacia abajo, patee los pies hacia atrás y luego baje los pies nuevamente, repita todos los movimientos.

BUNNY HOP (*****)

Similar a flare, excepto que las piernas se estiran hacia arriba frente al cuerpo y luego saltan hacia arriba y hacia abajo en círculos.

CANNOABALL(****)

Sujeta las rodillas con ambas manos durante el movimiento de la bala de cañón.

PIERNAS LOCAS(****)

Como golpes de aire, pero no solo uno. Haz movimientos de aire una y otra vez sin hacer pausas entre movimientos.

GRILLOS(****)

Un movimiento giratorio que es casi idéntico al deslizamiento manual, excepto que hay un cambio de peso ocasional cuando la mano giratoria deja el suelo y gira. De vuelta al suelo. Si se hace bien, parecerá un movimiento giratorio continuo.

DOBLE 99(*****)

Es como hacer 2000 (una mano 99), pero cuando bajas una mano y cambias a la otra, patea tus pies para ganar velocidad y continuar con 2000 (Una mano 99), continuando cada mano sin parar.

DOWNROCK(*)

El centro de la mano soporta todo el peso del bailarín, y luego las piernas y los pies continúan bailando en un círculo rítmico, y los movimientos del Las piernas y los pies se realizan en torno al movimiento de la mano. Las congelaciones y las vacilaciones generalmente se combinan y se realizan inmediatamente después de otras acciones.

ELBOW GLIDE(****)

La acción y la posición son similares a la rotación de la mano, pero la diferencia es que la mano se gira con la mano para liberar la posición sobre el abdomen. .

FLARE(****)

Como un molino de viento, tus pies deben hacer un gran círculo en el aire, pero no muevas tus hombros, sino coloca el peso sobre tus manos.

FIST GLIDE(****)

La acción y la posición son similares al giro manual, pero la diferencia es que usas el puño para girar.

FLOTAR(*)

Usa tus manos para equilibrar tu cuerpo horizontalmente, pero a excepción de tus pies, tus pies deben estar doblados para ayudar a mantener el equilibrio.

GENIOS(****)

Usa tus manos para hacer un molino de viento a lo largo de todo tu pecho. BAJAR: Cuando un b-boy baila, es probable que pierda.

HALO(*****)

El movimiento del molino de viento, pero no es de hombro a hombro sino que gira con la cabeza.

(comúnmente conocido como molino de viento con cabeza de cepillo)

HAND GLIDE (****)

Es similar a Bboy haciendo flotar, excepto que solo una mano sostiene el cuerpo y la otra usa sus manos para ayudar a empujar y rotar. (Lo llamamos "helicóptero")

HEADSLIDE(**)

Cuando se complete una acción de deslizamiento de la cabeza, inviértala y deténgala con la cabeza.

HEADSPIN(****)

Usa tu cabeza para girar. Usa tus manos y pies para comenzar a girar. (Es decir, girando la cabeza)

HELICÓPTERO(*)

Un pie está debajo del cuerpo y el otro pie estirado. El otro pie estirado hace un plano horizontal para dibujar. un círculo. Mientras continúa enderezándose, pase por debajo del otro pie delante del desvío.

Vacilaciones(FREEZE)(**)

Detente o haz una pausa al hacer el movimiento circular hacia abajo. KIP-UP (**) Acuéstese boca arriba y empuje hacia arriba, gire los pies hacia atrás y patee los pies en el aire, siga con la parte superior del cuerpo y luego aterrice sobre los pies.

MUNCHMILLS(****)

Es parecido a un molino de viento, pero la diferencia es que los pies están cruzados y doblados.

KNEE SPIN(***)

Todo el peso se equilibra sobre la rodilla que toca el suelo. El otro pie está estirado hacia arriba. La clave para girar es usar las manos para empujar. El aumento de velocidad se logra tirando del pie detrás de ti hacia tu cuerpo para generar velocidad luego de completar una serie de movimientos.

NECKMOVE(***)

Un molino de viento que sólo gira una vez.

CASCANUECES(****)

Cubre la zona de la entrepierna con las manos para hacer un molino de viento.

BANDA DE GOMA(****)

Bboy hace kip-ups, luego baja la espalda y repite los kip-ups.

SPIDER(***)

Esta se considera una acción que requiere flexibilidad. Coloque los muslos detrás de la espalda, las rodillas sobre los hombros cerca de las orejas y las pantorrillas al frente, con el peso equilibrado sobre las manos, los pies o ambos.

SUICIDE(***)

B-boy hace una voltereta frontal y luego se acuesta boca arriba en el suelo, haciendo esto sin lastimarse.

SUMOS(****)

Agarra tus rodillas y haz un molino de viento.

SUPERMANS(****)

Usa tu pecho como un molino de viento mientras te estiras hacia adelante.

SWIRLS(***)

Similar al deslizamiento manual, excepto que utiliza el antebrazo para girar en lugar de la mano.

LÁPIDAS(****)

Cierra los pies y forma una L. Sin manos.

TOPROCK(*)

Pasos básicos de baile vertical. Pueden tener muchos efectos diferentes y cada uno lo hace de manera diferente. Generalmente se reserva como preludio de un baile, o la conexión entre un grupo. de bailes y un grupo de bailes en downrocking dance, o darte un tiempo de descanso después de intensos movimientos de baile.

TORTUGA(****)

El movimiento del flotador implica una rotación completa del cuerpo. La rotación se logra cambiando el peso de un brazo al otro, luego haciendo un movimiento circular con la mano sin usar la fuerza del cuerpo y luego haciendo lo mismo con la otra mano.

Applejacks de dos patas(***)

Igual que el applejack, la diferencia es que no patea con un pie, sino con los dos.

OVNI(****)

Una acción de rotación similar a la de una tortuga, excepto que el cuerpo está erguido, en cuclillas, las manos estiradas, las rodillas fuera de las manos y los pies sin aterrizar.

UPROCK(****)

Uprock es una especie de batalla de baile los bailarines están muy cerca pero no se tocan. Es muy similar a la batalla de Kung Fu. pero hay movimiento y ritmo más sostenidos.

(comúnmente conocido como baile de batalla)

WINDMILL (****)

B-boy gira de un hombro al otro y sus pies continúan girando en el aire.

Aprende 20 pasos de break

20 pasos de break

1. Tener un corazón que ame el hip-hop. Este es el requisito previo más básico para aprender a hacerlo. baile 2. Cultive la alegría Escuche más música de baile y luego imagine los pasos y movimientos de baile en su mente. Esto sentará una base sólida para la práctica futura. buena forma de evitar bailar demasiado sucio o demasiado rígido. Desarrolla habilidades físicas básicas, practica la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Y esto es algo a lo que nunca podrás renunciar en el futuro. Ser capaz de practicar los movimientos rápidamente. Fuerza: hacer flexiones o pesas; flexibilidad: presionar las piernas, abrir los hombros, presionar la cintura y coordinar. 5. Mientras practica habilidades físicas básicas, también debe desarrollar el sentido de la danza. frente al espejo, y haz los tuyos propios. Los movimientos deben ser lo más bonitos posible y trata de seguir el ritmo de la música.