Veo vídeos todas las noches, ¿cómo puedo dejar el teléfono y acostarme temprano?

Puedo entender que quieras dejar de ver vídeos cortos, pero no puedes. La razón por la que veo videos cortos todos los días es porque ver videos cortos me hace feliz, pero ahora quiero dejar de hacerlo porque afecta mi sueño, pero es difícil dejar de hacerlo por inercia. Afortunadamente, lo que ocurre es que ya tienes una idea que quieres cambiar. Al menos una vez que tengas esta idea, puedes esperar cambiarla, porque quien se sienta incómodo cambiará. Entonces, ¿cómo se puede lograr un cambio radical?

1. Cambiar conceptos o conciencia

¿A qué te refieres? La idea es que lo hagas de forma natural. Por ejemplo, la idea anterior era ver vídeos que te hicieran feliz y luego podías verlos de forma ilimitada. Pero ahora he cambiado de opinión y ver vídeos ha afectado mi sueño. La falta de sueño puede provocar más problemas físicos, como la neurastenia, que afectará a tu trabajo al día siguiente. A la larga, también afectará a tu inmunidad, lo que puede derivar en mayores enfermedades físicas. Piénselo, quedarse despierto hasta tarde para ver programas de televisión supera las ganancias y pérdidas. Entonces me dije a mí mismo que ya no podía ver videos como este. Esto es para cambiar tu concepto o conciencia, irte a la cama cuando estés listo y apagar tu teléfono cuando seas cruel. Si no eres cruel contigo mismo, la vida será cruel contigo.

Cambio de comportamiento

Cuando tu conciencia cambia, tu comportamiento cambiará gradualmente junto con tus pensamientos. Cambiar tus pensamientos sin tomar medidas no producirá los resultados que deseas. Sólo aplicando tus pensamientos a la vida real obtendrás resultados diferentes.

Espera

Hay un pequeño cambio al principio, y este es solo el comienzo del cambio. Si no ha podido formar un hábito fijo, es fácil recuperar la forma. Por lo tanto, cuando haya un pequeño cambio, no te alegres demasiado pronto. Se necesita perseverancia para formar un hábito regular.

Puedes sentarte tranquilamente un rato antes de acostarte para mantener la paz interior, lo que puede ayudarte a conciliar el sueño rápidamente. Vaya a la cama cuando tenga sueño y coloque su teléfono sobre la mesa antes de acostarse, donde no pueda alcanzarlo fácilmente. ¡La única forma de cambiar es dejar el teléfono! ¡No lleves tu teléfono celular al dormitorio mientras duermes! Puedes intentar preparar un libro al lado de tu cama. Siempre que quieras revisar tu teléfono, puedes leer un libro. La constancia es la única forma de formar un hábito. ¡Espero que puedas seguir adelante! ?