El cuerpo perezoso vuelve al entrenamiento deportivo sexy y alternativo y a las bellezas expuestas

De hecho, la clavícula tiene forma de "S". Lo que normalmente vemos es la parte delantera convexa de los 2/3 interiores. ¿Cómo exponer en mayor medida la clavícula, aclarar la línea debajo del cuello y hacer eco de la línea de la espalda?

1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros. Coloque su mano izquierda detrás de su cabeza y mantenga su cuerpo erguido. Empuja lentamente la cabeza hacia la izquierda con las manos, estírate al máximo, mantén la posición durante 10 segundos, luego haz el movimiento opuesto, repite 5 veces en cada lado.

2. Túmbate boca abajo en la cama, apoya los brazos, estira el cuerpo lo máximo posible y extiende la cabeza hacia arriba. Gira el cuerpo y la cabeza hacia la derecha al máximo, mira tus talones y mantén la posición durante 10 segundos. Luego haz el movimiento contrario y repite 5 veces.

3. Acuéstese boca abajo, sostenga los lóbulos de las orejas con las manos abiertas, extienda la parte superior del cuerpo lo más atrás posible y mantenga la parte inferior del cuerpo quieta. El tiempo de espera y el número de repeticiones son los mismos. Este ejercicio puede tener en cuenta tanto la espalda como la clavícula, permitiendo que la parte superior del cuerpo consiga un efecto de enderezamiento.

Tobillos esbeltos al descubierto

Los tobillos son las "grandes hojas verdes" que resaltan las pantorrillas. Cuando no se usan sandalias, los hermosos tobillos lucirán. También será el foco de la espalda. Es fácil ejercitar los pies, pero es difícil ejercitar los tobillos. ¡Piense en algunas formas de deshacerse del edema en los tobillos y adelgazarlos!

1. Sujete los dedos de los pies con las manos, gire lentamente la articulación del tobillo en un círculo grande hacia adelante y en sentido antihorario y repita 10 veces.

2. Practica escribir con los tobillos, comenzando con palabras simples y luego cambiando a palabras con más trazos.

3. Coloca objetos pequeños como bolígrafos y grapadoras en el suelo e intenta recogerlos con los dedos de los pies.

4. Siéntate con los pies juntos en el suelo, los talones en el suelo y dobla los dedos de los pies hacia las plantas de los pies tanto como sea posible. Mantente así durante unos 5 segundos, luego inclínate hacia los empeines. Repita 15 veces.

5. Después de remojar los pies, utilice crema de masaje para masajear desde los tobillos hasta las rodillas de abajo hacia arriba para ayudar al retorno venoso y eliminar el edema.

Resalta las delicadas rodillas

Unas rodillas sanas y compactas pueden realzar las elegantes líneas de las piernas. Si la grasa se acumula o hay demasiada grasa, aparecerá redonda e hinchada. Lo sentimos, se le conoce comúnmente como "bollos en los pies".

1. Existen muchos ejercicios para mover las rodillas, como jogging, aeróbic, salto de altura, salto de longitud, natación, etc. Agregar fuerza intencionadamente durante el ejercicio puede acelerar el consumo de grasa acumulada en las rodillas, pero no lo hagas demasiado apresuradamente, ya que puede provocar lesiones en la rodilla.

2. Cuando esté sentado y tranquilamente, también puede probar la "bicicleta de pedaleo inverso": según la capacidad de cada persona, levante los pies lo más constantemente posible, una serie de 10 minutos, 2 a 3 juegos es apropiado. Durante el proceso de pedaleo, sea intencional con el movimiento de las rodillas y no vaya demasiado rápido.

3. Cuando trabaje, masajee o dé palmaditas en las rodillas con frecuencia. La intensidad debe ser adecuada. El masaje o golpeteo continuo puede acelerar la circulación sanguínea en las rodillas y reducir eficazmente la acumulación de grasa. Durante el período de descanso, haga algunos ejercicios de flexión de rodillas. Después de ponerse en cuclillas con las piernas juntas, intente utilizar las articulaciones de las rodillas para levantar el cuerpo. Haga esto 30 veces seguidas, dos veces al día. Si la carga de peso es pesada, es mejor realizar movimientos menos activos de las rodillas para evitar impactos en las articulaciones. El cuerpo perezoso vuelve a los sexys deportes alternativos para convertirse en una belleza expuesta 2

Condiciones que debe tener una belleza

Piel blanca que se puede romper con un soplo

Oxigeno las bellezas son las más atractivas Lo que la gente envidia es una piel naturalmente buena: cristalina y quebradiza. Parecen haber crecido en un ambiente de oxígeno puro y su delicada piel nunca ha sido invadida por los rayos ultravioleta y el polvo. Parafraseando el eslogan publicitario: la piel es como un huevo cocido sin cáscara.

Ojos claros y transparentes

La belleza parecida al oxígeno es sin duda pura. Sus ojos son tan claros como un charco de agua. Mirarla a los ojos te hará sentir cómodo y tranquilo. . Una sonrisa ocasional te hará creer que hay ángeles en este mundo.

Labios rojos frágiles y finos

Labios finos, con nervios delicados y frágiles, dan lástima a la gente y no soportan ser blasfemados, y son tan hermosos que no están manchados por el polvo del mundo.

Un temperamento que hace que la gente se sienta como una brisa primaveral.

Como su nombre indica, las llamadas bellezas de oxígeno deben dar a las personas una sensación de frescura. Cuando estás con ellas, puedes hacerlo. Siéntete siempre renovado, natural y acogedor

Personalidad suave por fuera y fuerte por dentro

No te dejes engañar por la apariencia de bellezas oxigenadas aunque parezcan. débiles, en realidad son independientes, fuertes y nunca agresivos. No son muñecos de porcelana que se rompen al tocarlos, ni van pegados a otros. Con Oxygen Beauty solo tienes que disfrutar de la tranquilidad de estar con ella sin tener que preocuparte por ella.

La inhalación de oxígeno puede hacer que las personas respiren suavemente, reduzcan el estrés, se relajen y llenen de energía. La belleza del oxígeno ciertamente tiene el mismo poder. La belleza de oxígeno es adecuada para desempeñar muchos roles. Puede ser un familiar, una amante, una confidente o simplemente una mujer desconocida a la que a menudo admiras desde la distancia. Si hay una mujer tan hermosa a tu lado, felicidades por encontrar un tesoro.