Darte 1 hora cada día es el mejor momento para nutrirte
Como mujer, ¿te has encontrado con situaciones similares?
Trabajo en la empresa durante el día para ganar dinero y mantener a mi familia. No me atrevo a descuidar las tareas asignadas por el líder y estoy agotado física y mentalmente.
Después de salir del trabajo, voy a casa para alimentar, bañar y contar cuentos a mis hijos. Después de finalmente ponerlos a dormir, todavía tengo que encender la computadora para trabajar...
Me dedico de todo corazón a la familia, sigo dando y contribuyendo, pero muchas veces se olvidan de cuidarse, son reacios a dedicar tiempo al entretenimiento y la relajación y no tienen energía para dedicarse a sus aficiones.
El cuerpo y la mente están cada vez más agotados por los excesivos esfuerzos y sacrificios, y no hay lugar para las emociones, lo que lleva a la ansiedad y la depresión...
De hecho, por Mujeres, deben comprender la verdad. Aprendan a amarse a sí mismas y a satisfacer sus necesidades.
Las mujeres tienen derecho a ser "tú mismas" antes de convertirte en lo que los demás esperan que seas.
Entonces, para convertirte en "tú mismo", primero debes dedicar todo un bloque de tiempo para estar a solas contigo mismo.
Como se menciona en el libro "Date 1 hora: consejos de gestión del tiempo para madres trabajadoras", escrito conjuntamente por Jiang Lan y Han Laobai:
Método de gestión del tiempo personalizado a través de bloques de construcción, el El objetivo es reservar primero una hora para usted y luego organizar su propio horario personalizado.
Sólo dejando a un lado primero su propio bloque de construcción, todos los bloques restantes adquirirán significado y la vida será más placentera.
Así que, por favor, lucha con valentía y sabiduría durante esta hora para ti. En esa hora, ya no hago el papel de madre, esposa o hija, sólo soy yo misma y vivo sólo para mí.
Deja una hora para ti y dale un poco más de entusiasmo a tu vida
"Into Room No. 19" de la autora Doris Lessing cuenta esta historia:
Buena esposa y madre a los ojos de todos, su mayor deseo no es cuidar de la familia, sino tener un espacio privado.
Un día gastó dinero para alquilar una habitación propia en un hotel lejos de casa sin decírselo a su familia.
Cada mes me doy un tiempo para quedarme en esa habitación, sin hacer nada más que sentirme cómoda y ser yo misma.
Pero desafortunadamente, un día, cuando su marido descubrió la habitación secreta, la esposa prefirió decir que había hecho trampa antes que traicionar la base secreta.
De hecho, cuando las mujeres se centran demasiado en sus familias, aparecerá una ilusión: constantemente sacrifican y contribuyen a sus familias, siempre anteponiendo a los demás a ellas mismas, o incluso anteponiendo a los demás a ellas mismas.
Como todo el mundo sabe, este enfoque en realidad no puede conmover a su familia. Sólo lo estresará demasiado, perderá el equilibrio psicológico e incluso perderá el sentido de la belleza y la felicidad en la vida.
Las mujeres inteligentes saben reservar un tiempo para sí mismas y quererse antes de dedicarse a sus familias.
Cuando te conviertas en una buena persona, ten tu propio espacio y tiempo privados, escucha nuestra voz interior y haz cosas que sean más significativas y felices para ti y las personas que amas.
Con un ritmo de vida relajado y moderado, si sabes darte una hora para digerir las trivialidades diarias, tu vida se volverá feliz de forma natural.
Con el método correcto, todos pueden tener tiempo para nutrirse.
La mayoría de la gente sabe que el tiempo es como una esponja y que siempre será exprimida, entonces, ¿cómo podemos exprimirla? ¿Qué tal 1 hora?
El libro "Date 1 hora - Consejos de gestión del tiempo para madres trabajadoras" propone un concepto de gestión del tiempo: elementos básicos para desarrollar un método de gestión del tiempo.
Cualquiera que haya jugado a Lego sabe que el número de sets de Lego es fijo, pero lo que se quiere construir es arbitrario.
Esto es como el tiempo, las 24 horas del día son fijas, pero coordinamos y combinamos diferentes bloques de construcción para maximizar la efectividad del tiempo. Este es el propósito de la gestión del tiempo cuando utilizamos bloques de construcción.
Solo necesitas tres pasos para ordenar 1 hora de tu propio tiempo.
El primer paso es conocer tu tiempo disponible.
Si deseas cambiar, primero debes tener una comprensión completa de tu uso de tiempo.
El método de gestión del tiempo de bloques de construcción consiste en convertir un día en 48 bloques de tiempo, y media hora es un bloque de construcción.
Encuentra la hora que puedes ahorrar clasificando los usos de estos 48 "bloques de construcción".
Esta hora se divide en dos partes, una parte es tiempo fijo y la otra parte es tiempo variable.
Los llamados tiempos fijos son aquellos tiempos que no puedes evitar y no puedes cambiar. Por ejemplo, dormir, comer, trabajar, hacer ejercicio, lavarse.
El tiempo variable es un tiempo relativamente flexible. Por ejemplo, entretenimiento, transporte, comunicación, tareas domésticas y tiempo de estudio. Estos tiempos son relativamente flexibles y variables y pueden convertirse fácilmente en nuestro "agujero negro del tiempo".
Entonces, ¿cómo solucionarlo? El libro proporciona una tabla de clasificación del tiempo de bloques de construcción, utilizando media hora como unidad de tiempo para calcular el tiempo fijo y variable de cada día.
Período de tiempo
Tipo
Materia
Contenido
Por ejemplo, permita que todos sientan intuitivamente el paso de tiempo.
Periodo horario: 10:00—10:30
Tipo: fijo
Materia: trabajo
Contenido: redacción de artículos p>
Al registrar los gastos de tiempo, puede ordenar el total de tiempo fijo y variable todos los días y saber de un vistazo dónde invierte su tiempo.
Ajustando así el tiempo de forma específica y aprendiendo a controlar el ritmo de vida.
El segundo paso es darle el plazo más eficiente a las cosas más importantes.
La esencia de la gestión del tiempo es el objetivo. Por lo tanto, durante el proceso de construcción, no es necesario que completemos todos los objetivos al mismo tiempo.
Se trata de desglosar nuestras grandes metas, establecer tiempo para la acción y hacer un descanso de la vida y los arreglos sin importancia.
¿Qué es importante? De hecho, es una gran meta que te fijas dentro de un período de tiempo. Es decir, lo que es más importante para ti en este momento.
Por ejemplo, mi objetivo de trabajo es que en los próximos tres meses, para mí, reclutar 100 estudiantes en la comunidad y aumentar los seguidores de la cuenta oficial en 5.000 sean las dos cosas más importantes.
Luego organiza tu tiempo en torno a estas dos cosas. Por ejemplo, si dedico 1 hora al día a una gran meta, si me levanto 1 hora antes, completaré primero las tareas de lectura y escritura.
Utilizamos el período de tiempo en el que estamos en mejores condiciones para lidiar con las cosas más importantes, y luego colocamos otras cosas secundarias en el período de tiempo en el que estamos en condiciones promedio.
El tercer paso es descubrir las partes que pueden crecer.
La gestión del tiempo no se trata de gestionar el tiempo, sino de eficiencia del tiempo. En otras palabras, se utiliza un tiempo para producir dos efectos.
A través del primer paso de clasificación, encontramos tiempo fijo y variable, y luego también se explicará el método para mejorar la eficiencia del tiempo en torno a estas dos partes.
En primer lugar, los periodos de tiempo fijos se pueden mejorar mediante dos métodos: "mejorar la eficiencia" y "comer más por un pollo".
"Mejorar la eficiencia" significa completar el trabajo de la manera más eficiente posible dentro de un tiempo fijo sin posponer las cosas para ahorrar tiempo.
Por ejemplo, cuando escribas un artículo, activa el modo avión en tu teléfono, escribe el primer borrador de manera eficiente y envíalo al profesor para su revisión.
"Un pollo para comer más" significa hacer una cosa con múltiples propósitos. Dentro de un período de tiempo fijo, para aumentar la utilización del tiempo, se pueden proporcionar múltiples posibilidades para este período de tiempo.
Por ejemplo, me acuesto en la alfombra, me aplico una mascarilla facial, leo un libro electrónico y pongo las piernas contra la pared para formar un estiramiento de 90 grados. Una inversión única, tres resultados.
Después de hablar sobre el uso del tiempo fijo, lo siguiente es cómo mejorar la eficiencia del tiempo variable. En este momento, la sugerencia del autor Jiang Lan es ajustar la estructura para mejorar la utilización.
¿Qué significa? Simplemente deja que tu tiempo sirva para tus grandes objetivos.
Por ejemplo, a través de registros, descubrí que paso 15 minutos cada noche revisando Momentos, y mi principal objetivo durante este tiempo es reclutar estudiantes.
Luego puedo ajustar el tiempo de verificación de Momentos al tiempo de comunicación, dar Me gusta y comentarios a amigos y dejar que se vea lo que otros comparten.
Todos sabemos que la vida está llena de mucho tiempo fragmentado: ir al baño, hacer cola, desplazarse, etc. De hecho, estos tiempos se pueden aprovechar.
Por ejemplo, cuando voy al baño, lo uso para leer un artículo de una cuenta pública y recoger materiales. Otro ejemplo es cuando estoy esperando en la fila, leo algunas frases doradas en la aplicación Judu, y cuando encuentro una frase conmovedora, guardo la imagen y la uso como material para publicar en Moments.
Pruébalo un rato y descubrirás que puedes hacer muchas cosas en tu tiempo libre.
Crecimiento generado en 1 hora
Los tres pasos anteriores: clasificando las 24 horas del día, encuentre una hora que le pertenezca y utilice esta hora para hacer lo que está haciendo. ahora Lo más importante es mejorar la eficiencia del tiempo para completar las tareas.
Mientras dominemos el método, definitivamente podremos encontrar nuestra propia 1 hora.
Dedicar 1 hora cada día puede parecer que solo ha cambiado un poco, pero si insistes en usar esta hora todos los días para estudiar, leer y hacer ejercicio, con el tiempo, silenciosamente aumentarás tu valor y fortalecerse.
No sólo te sorprenderá tu autodisciplina, sino que también te sentirás más tranquilo y enriquecido gracias a tus buenos hábitos de vida.
Las personas no se volverán más fuertes automáticamente con el paso del tiempo. Sólo haciendo cosas que te nutran podrás vivir como quieras.
Como mujer, si aprendes a reservar una hora para ti y a cuidar tu mundo interior, podrás recuperar tu fuerza interior y recuperar el control de tu vida.