Video Tutorial 1 del Método de Movimiento Qi de Li Shaobo

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El primer paso es exhalar y prestar atención a la boca del corazón

1. Esté preparado para practicar, relaje su cuerpo y su mente, concentre sus pensamientos y mantenga su mente hacia adentro. Mientras exhala, sus pensamientos se moverán hacia el fondo de su corazón mientras exhala.

2. Si desea completar el primer paso de la práctica según lo programado, debe hacer ciertos arreglos a tiempo. Si las condiciones lo permiten, practicar Qigong a una hora fija todos los días y formar un hábito será más útil para estabilizar la mente. No importa si no hay un tiempo fijo, simplemente tómate el tiempo para practicar. Es necesario practicar tres veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche, durante veinte minutos cada vez.

Si lo operas con cuidado, puedes completar el primer paso en aproximadamente una semana.

3. En los primeros días, debido a que no están acostumbrados y su postura no es lo suficientemente precisa, algunos compañeros se sentirán mareados, tendrán dolor en la espalda, respirarán de forma poco natural y la punta de la lengua no podrá tocar el paladar. etc. Todos estos son fenómenos naturales. No te preocupes, sigue haciendo ejercicio según sea necesario y mejorarás gradualmente.

El segundo paso es seguir la tendencia del Dantian con la mente y la respiración.

Método 1. Cuando puedas sentir el calor en el fondo de tu corazón cada vez que exhalas en el primer paso, puedes seguir la respiración con tu mente, comenzando desde el fondo de tu corazón, y prestar atención al Dantian cuando exhalas. No lo hagas demasiado apresuradamente. También es incómodo producir fiebre alta si se ejerce demasiada fuerza.

2. Según la ley, tres veces al día, 25 minutos o media hora cada vez, la energía se hundirá en el Dantian en unos diez días.

3. Desde que el Qi pasó a través del área del estómago, la función del bazo y del estómago ha mejorado. Una vez que la energía verdadera se hunde en el Dantian, los órganos circundantes, como el intestino grueso y el delgado, la vejiga, los riñones, etc., experimentarán gradualmente cambios fisiológicos. Generalmente, las anomalías en la micción y la defecación mejorarán; grados.

El tercer paso es ajustar la respiración y concentrarse en proteger el Método Dantian.

1. Cuando el segundo paso del ejercicio llegue al Dantian y tengas una sensación clara, puedes detener la exhalación en el Dantian de forma intencionada o no. No prestes demasiada atención a enviar la exhalación hacia abajo, para no causar fiebre excesiva, consumir líquido Yin y cometer la desventaja de "fortalecer el fuego y comer Qi". Respira naturalmente, mantén tu mente sólo en el área del Dantian y caliéntala con un fuego suave. Esto es exactamente lo que significa "menos fuego e ira".

2. Tres veces al día o más. Más de media hora cada vez. Este período es la etapa de desarrollo de la fuerza del Dantian, que lleva mucho tiempo. Puedes sentirte lleno y fuerte en la parte inferior del abdomen en aproximadamente un mes.

3. Debido a que el canal Ren no está obstruido, el corazón y los riñones están conectados, y el Qi medio es fuerte, la mente está en paz y el sueño es tranquilo. Todas las personas que sufren de inflamación del corazón, insomnio y ensoñaciones, así como aquellas con corazones enfermos, mejorarán. A través de la práctica de Qigong, se agrega continuamente energía térmica a los intestinos y al estómago, se mejora la capacidad de digestión y absorción del bazo y del estómago, se aumenta el peso, la energía es abundante, la vitalidad es suficiente y se mejora la función renal.

Los síntomas de impotencia han mejorado enormemente y la menstruación irregular de las mujeres ha mejorado en diversos grados. El agua de los riñones es fuerte y el hígado se nutre. Por lo tanto, en esta etapa, los pacientes con hepatitis crónica y cirrosis temprana han mejorado significativamente. Sigue haciendo ejercicio y sanará naturalmente.