¿Cuál es la posición correcta para dormir para las personas normales?

"Dormir de lado" es la mejor posición para dormir. Una buena postura para dormir puede eliminar la fatiga y nutrir el espíritu. La posición para dormir es estática. No importa en qué posición duermas, puedes ajustarla y combinarla. Será un buen sueño para los músculos de ambos lados de la columna. Por lo tanto, la calidad de la posición para dormir debe determinarse según el cuerpo del individuo.

Posición para dormir:

1. Acostado boca arriba. La mayoría de las personas prefieren dormir boca arriba. Porque esta posición para dormir no presiona ningún órgano interno del cuerpo, pero esta posición para dormir puede hacer que la base de la lengua caiga fácilmente, lo que dificulta la respiración y es fácil roncar.

2. Mentir propenso. Dormir boca abajo significa dormir boca abajo. Esta posición para dormir dará a las personas una sensación de seguridad y también favorece la descarga de materias extrañas en la boca. También ejerce menos presión sobre la columna lumbar, lo que la hace más adecuada para personas con problemas. Problemas de la columna lumbar. Sin embargo, dormir boca abajo tiene más desventajas que dormir sobre el lado izquierdo. Comprime el corazón y los pulmones, afecta gravemente la respiración y no es adecuado para personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta. También hará que las personas babeen y manchen. la ropa de cama, lo que con el tiempo constituirá un problema. Este hábito aumentará la aparición de enfermedades.

3. Acostado sobre el lado izquierdo. Dormir del lado izquierdo tiene pocas ventajas, por lo que no es recomendable que todo el mundo duerma en esta posición. Dormir es un momento para que el cuerpo humano se relaje, aunque se dice que debes decidir tu posición para dormir según tu condición física.

Información ampliada:

La posición para dormir más saludable: Acostarse sobre el lado derecho es una posición para dormir saludable reconocida por la mayoría de las personas. En este momento, no solo reduce la presión cardíaca y gastrointestinal. Es una carga para el corazón, pero también facilita el movimiento de los alimentos en el tracto gastrointestinal. Las personas con gastritis, indigestión, gastroptosis y ronquidos son especialmente adecuadas para dormir del lado derecho.

Para las mujeres al principio del embarazo, el útero es pequeño, por lo que es mejor acostarse sobre el lado derecho. Sin embargo, las posiciones para dormir no son estáticas. Las personas normales pueden dormir sobre el lado izquierdo, boca arriba o derecho. El ajuste y la combinación mutuos son un buen descanso para la columna y los músculos de ambos lados de la columna. Pero si tienes una enfermedad cardíaca, presión arterial alta o estás embarazada, debes elegir la posición más saludable para dormir.

Referencia: Xinhuanet-¡Si duermes en una postura incorrecta, tarde o temprano sufrirás! Mira cómo dormir correctamente