Si hay alimento, debe haber diarrea. La medicina china te enseña 4 consejos de salud para enseñarte a mantener un buen cuerpo.

En los últimos años, el concepto de preservación de la salud se ha vuelto cada vez más popular, lo que demuestra que las personas prestan cada vez más atención a su propia salud. Sin embargo, la atención médica no es tan simple como acudir a un centro de fisioterapia para raspar, aplicar ventosas y masajes. La atención médica es un proceso integral que debe adaptarse a los cambios climáticos del día y la noche y de las cuatro estaciones. No sólo necesitas cuidar tu cuerpo, sino que también debes cuidar tu corazón. No puedes confiar sólo en los médicos, sino más bien en ti mismo.

1. Desarrolla una buena mentalidad

En la vida, a menudo puedes ver a algunas personas sonriendo todos los días, pero también hay algunas personas que tienen caras sombrías, lo cual tiene mucho que ver. con su mentalidad. De hecho, los factores emocionales juegan un papel importante en la aparición de enfermedades. Sólo manteniendo un estado de ánimo feliz se puede evitar las enfermedades. Cuando esté de mal humor, puede optar por hacer ejercicio, como salir a correr al parque temprano en la mañana. Esto no solo puede hacerle olvidar sus preocupaciones y aliviar el estrés, sino también mejorar su condición física y su estado físico. resistencia al frío. Además, el ritmo de vida y de trabajo de las personas es relativamente rápido ahora. También puedes intentar reducir el ritmo de tu vida. Practicar Tai Chi y cerrar los ojos para descansar también son buenas formas de cultivar tu cuerpo y tu mente.

2. Aprenda a ajustar la respiración

Como dice el refrán, "Un soplo de vida", la respiración es muy importante para el cuerpo. Las actividades respiratorias normales no solo pueden garantizar la salud del cuerpo. La suave circulación del qi y la sangre regula diversas actividades fisiológicas del cuerpo y también puede desempeñar un papel en la regulación de las siete emociones y los seis deseos. Por lo tanto, cuando se despierte por la mañana o después del trabajo, puede respirar más profundamente para practicar su respiración y su función respiratoria. También puede tragar saliva mientras respira profundamente, lo que también puede regular los fluidos corporales.

3. Tónico y diarrea

La preservación de la salud no se trata solo de tónico. Al tomar algunos tónicos, primero debes verificar dialécticamente si tienes qi y sangre débiles, personas con energía yang insuficiente. o el líquido yin son aptos para tomar suplementos. Al mismo tiempo, deben prestar atención al control de la cantidad, de lo contrario pueden tener reacciones adversas como enojo, y deben usar tanto suplementos como diarrea, como sudar con el ejercicio.

4. Preste atención a proteger el qi del riñón.

Como todos sabemos, el riñón es la base del carácter innato, y su importancia para la salud adquirida y la duración de la vida es evidente. Especialmente para los ancianos, es muy fácil sufrir de deficiencia de yang de riñón. Por lo tanto, si desea proteger su qi de riñón, puede exponerse al sol y reponer el qi de yang. También debe hacer ejercicio apropiado entre semana para promover la circulación. de qi y sangre. Trasnochar es una conducta muy perjudicial para el hígado y los riñones, por lo que debemos abandonar este mal hábito de vida.

En la antigüedad, la gente prestaba gran atención a la unidad de la naturaleza y el hombre en la preservación de su salud. Creían que los cambios de estaciones y de temperatura en la naturaleza tendrían un impacto en las funciones fisiológicas del ser humano. cuerpo. Por lo tanto, el cuidado de la salud correcto debe adaptarse a las cuatro estaciones en todos los aspectos, como la alimentación, la vestimenta, la vivienda y el transporte, y regular verdaderamente los cinco órganos internos y hacer circular el qi y la sangre. Éste es el verdadero significado del cuidado de la salud.

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