¿Cuáles son las cuatro partes de las artes marciales?
Los principales contenidos de las artes marciales incluyen rutinas, habilidades básicas, habilidades internas y habilidades externas.
1. Rutinas
Las rutinas de artes marciales son una serie de combinaciones de acciones que contienen artes marciales y significados ofensivos y defensivos. Se basan en movimientos de artes marciales y se basan en contradicciones como. avance y retroceso ofensivo y defensivo, movimiento y quietud, velocidad, dureza, suavidad y realidad. Todo el conjunto de formas de ejercicio compuesto por las reglas cambiantes del movimiento también se denomina "movimiento de rutina".
2. Las habilidades básicas se basan principalmente en los métodos de entrenamiento de habilidades básicas de Changquan. Las habilidades básicas de artes marciales se dividen en habilidades de hombros, habilidades de cintura, habilidades de piernas, forma de mano, técnica, forma de paso y juego de pies. , saltar, mantener el equilibrio y caer. Enseñe volteretas, giros y combinaciones. Las habilidades básicas de artes marciales son las habilidades introductorias para principiantes y también son la base y la clave para la enseñanza de artes marciales.
3. En la antigüedad, el poder interno también se conocía como qigong, poder taoísta, respiración, Daoying, Xuangong, poder estático, Dinggong, poder sexual, taoísmo, poder zen, poder de alquimia interior y alimento interno. poder Se llama ejercicio para preservar la salud y muchos otros nombres. El principio es que las personas inhalan aire fresco de todas las cosas y estrellas respirando, nutriendo y mezclando el qi anterior y adquirido en el cuerpo, de modo que el verdadero qi en el cuerpo se llene gradualmente.
4. Kung Fu externo
En las artes marciales, el Kung Fu externo significa que el artista marcial se ha sometido a un entrenamiento sistemático especializado para hacer que la epidermis del cuerpo tenga una mayor resistencia y resistencia a las colisiones que la La gente común logra un fuerte efecto.
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Beneficios de practicar artes marciales:
1. Fortalecer el cuerpo y cultivar la mente
Las artes marciales mantienen siempre la La mente y el cuerpo del individuo en un estado constante de equilibrio. A través de la coordinación y la cooperación, y la presión externa adecuada para un entrenamiento arduo, podemos lograr características físicas que son diferentes a las de la gente común. Como fuerte, fuerte, perseverante, etc. El núcleo de la práctica de artes marciales es fortalecer el cuerpo, cultivar la mente y el carácter, cultivar los sentimientos y promover la ética marcial.
2. Seguridad y autodefensa
Las artes marciales tienen un gran poder para protegerse a uno mismo y a los demás en diversas situaciones de emergencia. Mediante la combinación de sabiduría y fuerza, se pueden completar tareas especiales de autodefensa para eliminar la violencia y la tranquilidad. No sólo puede controlar eficazmente la aparición y el desarrollo de personas y cosas malas, sino que también puede protegerse a uno mismo de cualquier daño.
3. El ejercicio de voluntad
El entrenamiento en artes marciales pone a prueba la voluntad y la calidad en muchos aspectos. Para practicar las habilidades básicas, debemos superar constantemente los puntos débiles y perfeccionar la cualidad de la voluntad de "tres nueves en invierno y tres voltios en verano", que es perseverancia y perseverancia durante todo el año. En la práctica rutinaria, debemos superar el aburrimiento y cultivar las cualidades del trabajo duro, la perseverancia y nunca ser complacientes. Encuentra un oponente fuerte para superar la barrera de evasión pasiva y ejercita tu valentía, perseverancia y voluntad inquebrantable de luchar. Después de una formación a largo plazo, las personas pueden desarrollar buenos hábitos y voluntad, cualidades de diligencia, trabajo duro, coraje, tenacidad, humildad, estudio y espíritu emprendedor.
4. Enriquece la vida
Las artes marciales tienen un alto valor ornamental, ya sean actuaciones de rutina o competiciones de Sanshou, siempre han sido populares entre la gente. Cui Zongzong, un buen amigo de Li Bai, el gran poeta de la dinastía Tang, lo elogió por "bailar y agitar su espada larga, las cuatro personas levantaron las cejas". El espectador está tan deprimido como las montañas, y el cielo y la tierra han estado deprimidos durante mucho tiempo "Todos desde trescientas millas de distancia vinieron a ver los combates en la dinastía Han. Eso demuestra que se trata de una actuación de competición". La rutina que muestra habilidades y destrezas en artes marciales, o una batalla de confrontación de ingenio y valentía en las competencias de Sanshou son fascinantes y brindan a las personas un hermoso disfrute, y todas tienen un alto valor visual.
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Las artes marciales son ricas en contenido y tienen técnicas similares. Habrá una sensación de "habilidades infinitas". Las actividades masivas de artes marciales se han convertido en una buena manera para que las personas aprendan habilidades, intercambien ideas y mejoren la amistad. se extiende ampliamente por todo el mundo, también puede promover intercambios con entusiastas extranjeros de las artes marciales. Los entusiastas de las artes marciales en muchos países aman las rutinas de artes marciales y aprenden sobre la cultura china y exploran la civilización oriental a través de la práctica de las artes marciales. papel importante en los intercambios amistosos con personas de todo el mundo a través de competiciones deportivas, intercambios culturales y otros canales.