Por favor, dígame cómo promover la digestión y absorción gastrointestinal.
La causa más inmediata del hambre es una caída de los niveles de azúcar en sangre, pero puede haber muchas razones para ello.
El primero es el flujo de sangre. Debido a sus propias características (herencia), algunas personas tienen concentraciones de azúcar en sangre siempre más bajas de lo normal. Como resultado, siempre tienen más hambre, se sienten incómodos incluso después de comer, están más débiles y tienen una inmunidad débil. y no tengo energía. (Hágase un análisis de sangre).
El segundo tipo: el tracto digestivo no funciona bien. Los órganos digestivos como el intestino delgado y el estómago no pueden funcionar normalmente y los alimentos no pueden convertirse completamente en los nutrientes que necesita. El cuerpo humano, lo que resulta en La concentración de azúcar en la sangre nunca ha sido alta y siento hambre fácilmente. Tengo hambre poco después de comer. (Vaya al hospital para un examen gastrointestinal, incluida la boca, el esófago, la vesícula biliar, etc.)
El tercer tipo: también puede ser causado por una secreción excesiva de hormona tiroidea. La persona es muy delgada y. tiene mal genio (comúnmente conocido como hipertiroidismo, se recomienda ir al hospital para que le hagan una prueba de tiroides).
El cuarto tipo: si no soportas tener hambre, tienes "hambre". Puede deberse a una función hepática anormal. Cuando la concentración de azúcar en sangre disminuye, el hígado no puede dar la respuesta fisiológica correcta. para descomponer el glucógeno hepático Con el fin de mantener la energía para las actividades normales, se consume continuamente una pequeña cantidad de glucógeno en la sangre, lo que provoca que las reacciones fisiológicas se vuelvan cada vez más graves. (hambriento, irritantemente hambriento). [Se recomienda controlar la función del hígado y la vesícula biliar. La vesícula biliar también juega un papel importante. Incluso si la función del hígado es normal, si la función de la vesícula biliar es anormal y la grasa no se puede convertir en sustancias energéticas normalmente, se producirán las mismas consecuencias. Sin embargo, las personas aumentarán de peso y no podrán comer alimentos grasosos.]
El quinto tipo: puede haber un problema con los riñones. Los nutrientes deben ser filtrados por los riñones. , los nutrientes no pueden entrar normalmente en la circulación sanguínea. El resultado es que el cuerpo se encuentra siempre en un estado de nutrición inadecuada, lo que se manifiesta externamente como hambre. (Recomendado para comprobar la función renal, túbulos y filtros, puede provocar diabetes). Las personas perderán peso, tendrán problemas de piel, erupciones cutáneas, etc., y tendrán un color anormal en la orina)
Sexto: puede haber una combinación de las razones anteriores. Los seres humanos son instrumentos muy precisos y avanzados. A menudo, cuando el daño es relativamente pequeño, pueden confiar en sus propias reacciones fisiológicas para adaptarse y proporcionar indicaciones. Entonces, cuando te sientes muy incómodo, la función de tu cuerpo ha disminuido en un grado relativamente grande, por lo que a veces la causa de una enfermedad suele ser una mezcla de varias.
Método de autoevaluación sencillo:
1: Evalúa tu propia gordura corporal. Si eres obeso, suele ser el cuarto o sexto.
2: Evalúa. usted mismo El grado de aptitud física, si es fuerte, es mayoritariamente tercero o sexto.
3: Evalúe su capacidad de ejercicio si puede hacer ejercicio muy extenuante y continuar haciéndolo mientras suda profusamente, entonces puede gobernar. eliminar problemas de hígado y vesícula biliar.
4. Evalúe su propia inmunidad. Si su inmunidad no es fuerte, se enfermará fácilmente, principalmente del tipo 1 o del tipo 6.
5. Valorar el color de la orina. Si es amarilla y espesa, probablemente sea el quinto o sexto tipo.
6. o sexto tipo.
Si los síntomas no son muy evidentes ni graves, y se pueden descartar la mayoría de los síntomas anteriores, entonces puede deberse a una indigestión leve.
Si estás realizando un trabajo físico de alta intensidad, esta es una reacción normal.
Si el problema ocurrió recientemente, presta atención a los cambios en tu entorno. Esto incluye sus propios nuevos hábitos, nuevos equipos, nuevos muebles, historial de contacto con pacientes, clima, etc.
Conjetura preliminar: hígado, vesícula biliar, intestinos...suspiro
...por favor, preste atención para aumentar el ejercicio de forma adecuada, preste atención a una dieta equilibrada, coma más frutas y verduras y mantenga un buen humor.
Si no se siente bien, vaya al hospital para recibir un diagnóstico a tiempo.
Ranking de frutas desintoxicantes
La fresa es llamada la reina de las frutas. La medicina tradicional china cree que las fresas son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen la función de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y los problemas, desintoxicar y antiinflamatorio, nutrir la sangre y reponer el qi, regular los intestinos y aliviar la estranguria. . Es adecuado para síntomas como tos por calor pulmonar, indigestión, sed e irritabilidad, anemia y estreñimiento.
Las fresas son ricas en vitamina C, que puede eliminar la relajación entre las células y hacer que la piel sea delicada y elástica. Las fresas frescas son ricas en ácido elágico, que puede adsorber y bloquear la absorción de sustancias químicas cancerígenas en el cuerpo y tiene efectos anticancerígenos.
El caroteno de las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. La fibra dietética puede ayudar a la digestión. Las fresas también tienen efectos terapéuticos en la prevención del escorbuto, la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. Comer fresas en verano puede eliminar el calor, calmar la sed y la diuresis. Las fresas son frescas y jugosas, pueden fortalecer el estómago y la digestión y regular los trastornos digestivos. Puedes elegir fresas con yogur desnatado para el desayuno. Las fresas también tienen un efecto adelgazante. Contienen ácido aspártico, que puede eliminar los residuos del cuerpo de forma natural y suave.
Las fresas contienen mucho oxalato de calcio y no deben ser utilizadas por personas con cálculos en el tracto urinario. Además, no deben consumirlo personas con gastroenteritis y mala función intestinal.
La manzana es una fruta saludable por excelencia. Las manzanas son bajas en calorías y ricas en carbohidratos, vitaminas y oligoelementos. Especialmente rico en vitamina A y caroteno. Las manzanas contienen pectina, una fibra dietética soluble en agua que puede absorber grasas y toxinas en el tracto digestivo, proteger la pared intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y ajustar la función gastrointestinal. Puede prevenir el colesterol alto, absorber agua, eliminar el estreñimiento, estabilizar el azúcar en sangre, embellecer la piel y limpiar los intestinos.
El ácido málico y el ácido cítrico de las manzanas pueden favorecer la secreción de jugos gástricos y favorecer la digestión. Las manzanas son ricas en potasio, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta, dilatar los vasos sanguíneos y prevenir el síndrome metabólico. Las manzanas también protegen contra el cáncer y el envenenamiento por plomo. El jugo de manzana tiene un fuerte efecto en la eliminación de virus infecciosos. Puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar y proteger los pulmones de la contaminación y el humo. El aroma de las manzanas puede aliviar la depresión.
Masticar manzanas con cuidado y lentamente no sólo puede aumentar la sensación de saciedad, sino que también favorece la digestión. Las manzanas son de naturaleza neutra y no tienen contraindicaciones dietéticas. Es mejor comer manzanas con piel porque la parte donde la piel se conecta con la pulpa es rica en pectina.
El kiwi es el rey de la vitamina C. La fibra dietética y las ricas sustancias antioxidantes del kiwi pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y aliviar el estreñimiento y mejorar la inmunidad humana. El componente antimutación del kiwi puede inhibir la mutación de oncogenes y tiene cierto efecto inhibidor sobre el cáncer de hígado, pulmón y piel.
El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar el flujo sanguíneo y prevenir la trombosis, reduciendo así la incidencia de enfermedades coronarias, hipertensión, infarto de miocardio, aterosclerosis y otras enfermedades. Los potenciadores séricos del kiwi pueden estabilizar el estado de ánimo y son eficaces contra la depresión. La vitamina C del kiwi puede prevenir el cáncer, inhibir las manchas oscuras, embellecer la piel y retrasar el envejecimiento. Los kiwis generalmente no tienen plagas ni enfermedades, por lo que rara vez se utilizan pesticidas y son una de las pocas frutas libres de contaminación.
El kiwi se combina mejor con carne, que puede descomponer las proteínas y disolver el exceso de grasa. El kiwi es de naturaleza fría, por lo que las personas con función gastrointestinal deficiente deben comer menos y las mujeres durante su período menstrual también deben ayunar.
Las uvas son una buena fruta antioxidante con un sabor agridulce y de naturaleza neutra. Tienen los efectos de nutrir, fortalecer el estómago y reponer el qi. Son adecuadas para personas con constitución débil. Las uvas tienen buenos efectos médicos sobre enfermedades cardíacas, atrofia del músculo renal y otros edemas, gastritis, enteritis, disentería, hepatitis viral crónica, eritema de la piel, etc. Es una fruta con una fuerte función desintoxicante, que puede eliminar los radicales libres y evitar que el cuerpo Daño oxidativo. Además, las uvas pueden nutrir y fortalecer el cuerpo y pueden mejorar la neurastenia y la fatiga excesiva.
Estamos acostumbrados a comer la uva directamente y escupir las pepitas. De hecho, las semillas de uva tienen un muy buen efecto antioxidante, por lo que la mejor forma de comerlas es lavar las uvas, exprimir el jugo con las semillas y beberlo. Las personas con presión arterial baja y anemia pueden beber jugo de morera, que puede nutrir el yin y la sangre y aliviar la fatiga. Las semillas de uva tienen efectos antioxidantes si se pueden comer con frutas con alto contenido de vitamina C, el efecto será mejor.
Las uvas tienen un alto valor nutricional, especialmente un alto contenido de azúcar, y son propensas al calor interno. Por lo tanto, las personas con deficiencia de yin, calor interno, pérdida de líquidos corporales y estreñimiento no deben comer demasiado.
El plátano es una buena fruta laxante. El plátano es de naturaleza fría y de sabor dulce, por lo que es adecuado para personas con constitución caliente. Puede hidratar los intestinos, eliminar el calor y desintoxicar, abrir los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y regular los intestinos. Puede aumentar el brillo de la piel, reponer energía y llenar a las personas de energía. Los plátanos son ricos en potasio, que puede prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas, y también tiene un efecto refrescante. Cuando estás resfriado, comer plátanos puede aliviar la fiebre y reducirla.
Quienes quieran adelgazar pueden beber un vaso de zumo de leche de plátano por la mañana, que no sólo suavizará las deposiciones, sino que también aportará energía al organismo. Para perder peso a corto plazo, los plátanos son un buen sustituto de una comida.
Las cáscaras de plátano también tienen el efecto de eliminar el picor de la piel provocado por bacterias.
Los pacientes con presión arterial alta que toman diuréticos no deben comer más plátanos. Las personas con bazo y estómago débiles y propensas a la diarrea tampoco son aptas para comer. Las personas con exceso de ácido estomacal pueden utilizar algunos plátanos verdes. Reparar el efecto de la pared del estómago.
Las frutas tienen cuatro propiedades y cinco sabores
El momento más científico para comer frutas en un día debe ser de 20 a 40 minutos antes de las comidas, lo que puede prevenir la obesidad provocada por comer demasiado. Las frutas son ricas en fructosa y glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente, aumentar la concentración sanguínea y reducir el apetito.
Sin embargo, algunas frutas muy ácidas no son aptas para su consumo antes de las comidas. Como caqui, espino, piña, etc. A la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean ácidas ni astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, etc.
No es recomendable ingerir fruta después de las comidas, de lo contrario engordarás. Algunas frutas pueden favorecer la digestión y pueden consumirse aproximadamente una hora después de una comida, como la piña, el kiwi, el espino, etc.
La medicina tradicional china también presta atención al origen de la medicina y los alimentos. Las frutas también tienen cuatro propiedades y cinco sabores que deben seleccionarse según la constitución física adecuada.
Las frutas tienen apariencia colorida y diferentes funciones. La medicina tradicional china tiene la teoría de que "los cinco colores entran en los cinco órganos internos". El verde puede nutrir el hígado. La primavera es la mejor época para cuidar tu cuerpo. Comer más alimentos verdes puede nutrir tu hígado. Frutas como las manzanas verdes y los kiwis pueden nutrir el hígado. El rojo nutre el corazón. Cuando hace calor en verano, la gente se sentirá molesta y perderá el apetito. En esta época conviene comer más frutas y verduras rojas con efectos tonificantes del corazón, como manzanas rojas, fresas, cerezas, etc. El amarillo nutre el bazo. Al final del verano, el calor sigue ahí y el cuerpo todavía se aburre, por lo que es necesario regular el bazo y el estómago y favorecer la digestión. A finales del verano y antes del otoño, conviene comer más frutas amarillas como mangos, naranjas y piñas. El blanco nutre los pulmones. El clima se vuelve más fresco en otoño y el clima es seco y húmedo, lo que fácilmente puede provocar sequedad en la piel y molestias en la garganta. En esta época conviene comer más frutas blancas como las peras. El negro nutre los riñones. La gente suda menos en invierno y el metabolismo del agua depende de los riñones, lo que supone una carga mayor para ellos. En este momento conviene añadir algunas moras, cerezas negras y otras frutas. Si no tienes nueces negras, también puedes comer algunos frijoles negros.
También existen malentendidos sobre el consumo de frutas.
Muchas personas comen frutas con el estómago vacío, pensando que esto puede hacer que los intestinos estén más limpios. De hecho, casi la mayoría de las frutas no son aptas para consumirse con el estómago vacío. Especialmente durante el desayuno, el cuerpo humano ha estado en ayunas durante 8 a 10 horas y los ácidos orgánicos de las frutas irritarán el tracto gastrointestinal. Entre las frutas que no son aptas para comer en ayunas se encuentran:
Tomates. Los astringentes solubles como la goma y el fenol de caqui en los tomates interactuarán con el ácido gástrico para formar "piedras" insolubles, que aumentarán la presión intragástrica, provocarán dilatación gástrica aguda y provocarán dolor abdominal, vómitos e incluso shock.
Caqui. Contiene sustancias como fenol de caqui, pectina, ácido tánico y tanino, y tiene un fuerte efecto astringente. Cuando se encuentra con ácido gástrico fuerte con el estómago vacío, se combina fácilmente con el ácido gástrico para formar un bulto duro que es difícil de disolver. Si el bulto duro es pequeño, puede excretarse con las heces. Si el bulto duro es más grande, puede formar cálculos estomacales.
Plátano. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio. Comer una gran cantidad de plátanos con el estómago vacío aumentará repentinamente el contenido de magnesio en la sangre, provocando un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre humana e inhibiendo el sistema cardiovascular.
Caña de azúcar y lichi. Comer demasiada caña de azúcar y lichi en ayunas puede provocar coma debido a la penetración repentina de demasiada azúcar en el organismo.
También hay algunas personas que creen que la fruta puede ser consumida por todos. De hecho, la elección de las frutas también debe variar de persona a persona. Las frutas con diferentes propiedades son adecuadas para personas con diferentes físicos.
Algunas personas piensan que las frutas tienen suficientes nutrientes y son mejores que las verduras. Comer más frutas puede sustituir a las verduras. De hecho, muchas verduras son más ricas en nutrientes que las frutas, y las frutas no pueden cubrir la nutrición de las verduras de color oscuro. Además, comer demasiadas frutas provocará una ingesta excesiva de fructosa y glucosa en el organismo, provocando fructuria. Sin embargo, las verduras no presentan este problema. El cuerpo humano necesita casi 50 tipos de nutrientes para sobrevivir. Es imposible satisfacer las necesidades del cuerpo humano comiendo solo frutas. Por lo tanto, aunque las frutas tienen muchos beneficios, no pueden reemplazar a las verduras.
A algunas personas les gusta beber leche mientras comen fruta, lo que puede garantizar una nutrición integral. De hecho, muchas frutas ácidas no son aptas para combinarse con leche. Cuando la leche se encuentra con frutas ácidas, producirá precipitaciones, lo que dificultará su digestión. En casos graves, puede provocar indigestión o diarrea.
La sabiduría tradicional sostiene que las mujeres embarazadas no pueden comer frutas. De hecho, siempre que elijas frutas con los atributos correctos, aún podrás comerlas. Las mujeres embarazadas pueden prevenir el estreñimiento comiendo manzanas, uvas y otras frutas planas. Pero si es invierno y el cuerpo de la madre está frío, no debe comerlo.
Diferentes tipos de frutas
Debes elegir diferentes tipos de frutas para favorecer la desintoxicación del organismo y garantizar una buena salud.
Las personas con constitución fría no son aptas para comer frutas frías. La medicina tradicional china cree que las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra y bajo contenido de grasa y azúcar son frutas frías. Las personas con constitución fría dificultarán la absorción de nutrientes y su fuerza física se deteriorará. Sin embargo, es adecuado comer frutas calientes, como longan, lichi, cereza, papaya, mango, etc., que pueden reponer las calorías del cuerpo.
Las personas de constitución caliente no deben comer frutas calientes. La medicina tradicional china se refiere a las frutas con más calorías, más azúcar y un sabor más dulce como frutas calientes. Después de comer este tipo de frutas, el calor corporal aumentará y es fácil enfadarse. Las personas de constitución caliente son aptas para comer frutas frías, como sandía, plátano, kiwi, melón, naranja, pomelo, pera, fresa, etc. ., que puede reducir la inflamación y eliminar el calor.
Las personas con constitución débil no son aptas para comer frutas frías y desintoxicantes. Si no estás en buena condición física y no tienes suficientes calorías y energía en tu cuerpo, te sentirás incómodo comiendo frutas frías, por lo que es mejor no comerlas. Las frutas desintoxicantes generalmente tienen un efecto diarreico y no favorecen la vitalidad nutritiva. Las personas con constitución débil son adecuadas para elegir frutas nutritivas y calientes, que pueden aumentar la energía y restaurar la vitalidad, como manzanas, uvas, azufaifas, longans, etc.
Las personas de constitución sólida no son aptas para comer frutas nutritivas, ya que son propensas a la acumulación de calor. Y las frutas planas son más adecuadas. Las personas de constitución sólida tienen una pobre función desintoxicante y pueden acumular calor en sus órganos y acumular toxinas fácilmente. Es adecuado comer frutas desintoxicantes para ayudar a desintoxicar y eliminar el calor interno, como limones, naranjas, melocotones, kiwis, manzanas, papayas, etc. .
Si quieres cambiar las propiedades frías y calientes de las frutas, puedes optar por comer frutas calientes por la mañana, frutas frías al mediodía y frutas planas por la noche. Cuando coma una variedad de frutas al mismo tiempo, puede comer primero frutas calientes y luego frutas frías. Si no es apto para comer frutas frías, puede exprimir las frutas en jugo y agregar un poco de jugo de jengibre, lo que cambiará la naturaleza y el sabor de las frutas.
Además, personas de diferentes edades y físicos también deben prestar atención a la hora de elegir las frutas.
Las personas jóvenes y fuertes en su mayoría tienen síndrome de calor estomacal. No son aptas para comer frutas calientes, lo que fácilmente puede causar una mala excreción. Sin embargo, sí son aptas para comer frutas frías, que pueden eliminar el calor e hidratar. sequedad y aliviar el estreñimiento, como kiwi, fresas, peras, piñas, etc.
Las mujeres menopáusicas de mediana edad y mayores suelen tener deficiencias hepáticas y renales y no son aptas para comer frutas frías. Comerlas empeorará la función metabólica del cuerpo y provocará malestar físico. comer frutas que contengan hormonas vegetales del hígado y los riñones, como uvas, longan, manzanas, cerezas, fresas, etc.