¿Qué debo hacer si me duelen los ojos por mirar la computadora todos los días?
Es recomendable acudir a un oftalmólogo para comprobar si padece enfermedades oculares.
Descanse más en horarios habituales, utilice algunas gotas para los ojos para aliviar la fatiga visual y preste atención a la higiene ocular.
Si tienes que estar todo el día frente al ordenador, ¿cómo puedes minimizar el daño en tus ojos? Primero, es necesario comprender la relación entre los ojos y los siguientes factores.
Las posturas y distancias de trabajo demasiado cercanas o incorrectas, o estar demasiado cerca de la pantalla del ordenador son más susceptibles a sufrir daños por radiación, especialmente cuando se utilizan ordenadores portátiles, porque la pantalla es demasiado pequeña, por lo que el usuario debe Cuando se trabaja a distancia, la cabeza se inclina hacia adelante y se ejercitan los músculos del cuello, lo que fácilmente puede provocar fatiga laboral y aumentar la fatiga ocular.
Calidad y claridad de la pantalla: Algunos ordenadores se han utilizado durante demasiado tiempo, lo que da como resultado una calidad de pantalla reducida y una claridad reducida, provocando dificultades en la lectura.
La luz en el entorno de trabajo es demasiado fuerte o demasiado débil, lo que hace que la pantalla reaccione fuertemente con el mundo exterior e irrita fácilmente los ojos.
Entonces, ¿cómo mejorarlo? Como se mencionó anteriormente, el grado de fatiga ocular está relacionado con la duración de la jornada laboral. Por lo tanto, la mejor manera de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el funcionamiento continuo. Si eres una persona que usa gafas, es muy importante que uses un par de gafas adecuadas. Para las personas mayores de 40 años, es mejor utilizar lentes bifocales o usar gafas con menor potencia al escribir.
La postura y la distancia de trabajo también son muy importantes. Intente mantener la distancia por encima de los 60 centímetros y ajuste la postura más adecuada para que la línea de visión pueda mantenerse hacia abajo unos 30 grados. hacer el cuello Relaja los músculos del ojo y minimiza la superficie del globo ocular expuesta al aire. Si el brillo y la claridad de la pantalla son los adecuados, si la luz ambiental es suave y si la altura y la comodidad de las mesas y sillas pueden igualar la altura del terminal, son todos factores que hay que tener en cuenta.