Hacer ejercicio una hora al día, trabajar sanamente durante 50 años y vivir una vida feliz ¿Quién propuso esta frase?

En la ceremonia de inauguración de los VII Juegos Universitarios Nacionales en 2007, el Ministro de Educación Zhou Ji, en nombre del Ministerio de Educación, propuso a los jóvenes estudiantes de todo el país: "Hacer ejercicio durante una hora al día, trabajar sanamente durante 50 años y vivir feliz toda la vida".

“Hacer ejercicio durante una hora todos los días” es un buen hábito que se debe desarrollar a lo largo de la vida y además es una condición básica para una vida saludable.

Cincuenta años de trabajo saludable es el viaje más importante de la vida y una importante manifestación del valor de la vida.

Vivir feliz toda la vida es el objetivo final de una vida feliz y también es la esencia de un espíritu orientado a las personas.

Información ampliada:

No hay que apresurarse para obtener resultados a la hora de participar en ejercicios deportivos, sino que deben realizarse con determinación, planificados y paso a paso, y deben acumularse en el tiempo, de modo que para lograr resultados satisfactorios en el ejercicio.

Al mismo tiempo, la cantidad de ejercicio debe ser pequeña al comenzar a hacer ejercicio y luego aumentar gradualmente después de acostumbrarse. Después de un período de ejercicio, si siente calor y suda ligeramente durante el ejercicio, y se siente relajado y cómodo después del ejercicio, y su apetito y sueño son buenos, significa que la cantidad de ejercicio es adecuada y el efecto es bueno, por lo que debería apegarse a ello.

Los ejercicios deben realizarse de fácil a difícil, de simple a complejo, de lento a rápido, y el tiempo debe ir aumentando gradualmente. Cada vez que hagas ejercicio, debes prestar atención a pasar de la quietud al movimiento, del movimiento a la quietud y combinar el movimiento con la quietud. Además, debes dominar los conceptos básicos, técnicas y métodos de ejercicio de los movimientos.