¿Cuánta agua es mejor que beba una persona normal al día?

Las personas deben beber al menos 1500 cc de agua al día. La cantidad adecuada a beber depende de su peso. Puede beber 30 ml de agua por cada 1 kg de peso corporal.

Beber agua:

Beber agua es una forma que tienen los organismos vivos de absorber agua a través de la boca. El cuerpo humano ingiere aproximadamente 2 litros de líquido a través de la boca cada día. El agua se absorbe principalmente en el estómago. Después de ingresar al cuerpo humano, el agua se usa principalmente para reponer los líquidos intracelulares y extracelulares y participar en diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano. Por lo tanto, beber agua es una parte importante para mantener el metabolismo de los seres vivos. cuerpo.

Cómo juzgar la deshidratación:

Si no sabes si estás bebiendo demasiada o muy poca agua, aquí tienes un pequeño consejo. Puedes juzgarlo según el color. de tu orina. En términos generales, la orina humana es de color amarillo claro. Si el color es demasiado claro, puede deberse a que bebe demasiada agua. Si el color es oscuro, significa que se necesita más agua.