Red de conocimiento informático - Conocimiento de la instalación - ¿Qué es una comida nutritiva diaria? Es mejor para perder peso. Por favor, ayúdenme.

¿Qué es una comida nutritiva diaria? Es mejor para perder peso. Por favor, ayúdenme.

Alimentos habituales para bajar de peso: 1: Celulosa: La celulosa impide la absorción de los hidratos de carbono de los alimentos. Las personas que siguen una dieta rica en fibra absorben entre un 1 y un 3% menos de calorías que las personas normales. Además, cuando la celulosa absorbe agua y se expande, puede formar un volumen mayor y sentirse como una burbuja. La fibra también tiene el efecto de reducir la grasa y perder peso. 2: Jengibre: Contiene oleorresina, que puede inhibir la absorción de colesterol en el cuerpo y evitar que aumente el colesterol en el hígado y el suero. 3: Hongos: Contiene un derivado de adenina, que tiene un efecto evidente en la reducción de los lípidos en sangre. 4: Espino: Contiene flavonoides triterpénicos, que pueden reducir el colesterol sérico. 5: Té: Puede regular el metabolismo, reducir la absorción de azúcar y grasas y aumentar el flujo sanguíneo coronario. 6: Mandarinas: son ricas en vitamina C. Comer más mandarinas puede mejorar la capacidad de descomponer las vitaminas, acelerar la conversión del colesterol y reducir los niveles de colesterol y lípidos en la sangre. 7: Yogur: Contiene un "factor lácteo" que puede reducir la concentración de colesterol sérico. La leche también contiene una gran cantidad de calcio, que también puede reducir la absorción de colesterol. 8: Hongo negro: rico en nutrientes, puede reducir los lípidos en sangre y prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos. 9: Vinagre: El ácido contiene aminoácidos que no solo pueden eliminar la grasa corporal, sino que también promueven el buen metabolismo del azúcar, las proteínas, etc. El consumo diario de 15-20 ml de vinagre puede reducir la grasa y adelgazar. Dieta sencilla para bajar de peso: (1) Gachas de Fuling blanco: muele el Fuling blanco hasta convertirlo en polvo. Tome 15 gramos de Poria cocos en polvo y 60 gramos de arroz japónica cada vez, cocine las gachas y agregue azúcar de roca. Tómalo mañana y noche. Evite comer alimentos grasosos, grasosos y dulces. (2) Té de hojas de loto: Las mejores hojas de loto son aquellas con hojas grandes, completas, de color verde y sin manchas. Lave las hojas frescas de loto, córtelas en trozos y séquelas al sol. Prepare té y beba 10 gramos cada día. La medicina tradicional china cree que la hoja de loto tiene un sabor ligero y ligeramente astringente, actúa sobre los meridianos del corazón, el hígado y el bazo humanos y tiene efectos diuréticos y de eliminación de la estasis sanguínea. La investigación médica moderna ha descubierto que la decocción de hojas de loto puede aumentar el consumo de grasas del cuerpo, reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. (3) Sopa de melón de invierno: utilice media libra de melón de invierno con la decocción de la piel y bébalo. El melón de invierno tiene el efecto de diluir el agua, reducir la hinchazón y adelgazar, y ayuda a adelgazar. (4) Té de seda de maíz: Cortar la seda de maíz y secarla a la sombra. Añade 30 gramos de seda de maíz a 400 ml de agua, hiérvela y bébela como té. La seda de maíz tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Tiene propiedades diuréticas e hinchantes y puede reducir la acumulación de colesterol en el cuerpo. (5) Bebida de espino: Sacar 60 gramos de carne de espino, añadir 500 ml de agua y hervir en lugar de beber. Tomar 1 dosis al día durante 10 días. El espino es de naturaleza agria, dulce y ligeramente cálida. Tiene los efectos de apetitoso y digestivo, estancamiento y acumulación, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea.

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