¿Qué es una comida nutritiva diaria? Es mejor para perder peso. Por favor, ayúdenme.
Alimentos habituales para bajar de peso: 1: Celulosa: La celulosa impide la absorción de los hidratos de carbono de los alimentos. Las personas que siguen una dieta rica en fibra absorben entre un 1 y un 3% menos de calorías que las personas normales. Además, cuando la celulosa absorbe agua y se expande, puede formar un volumen mayor y sentirse como una burbuja. La fibra también tiene el efecto de reducir la grasa y perder peso. 2: Jengibre: Contiene oleorresina, que puede inhibir la absorción de colesterol en el cuerpo y evitar que aumente el colesterol en el hígado y el suero. 3: Hongos: Contiene un derivado de adenina, que tiene un efecto evidente en la reducción de los lípidos en sangre. 4: Espino: Contiene flavonoides triterpénicos, que pueden reducir el colesterol sérico. 5: Té: Puede regular el metabolismo, reducir la absorción de azúcar y grasas y aumentar el flujo sanguíneo coronario. 6: Mandarinas: son ricas en vitamina C. Comer más mandarinas puede mejorar la capacidad de descomponer las vitaminas, acelerar la conversión del colesterol y reducir los niveles de colesterol y lípidos en la sangre. 7: Yogur: Contiene un "factor lácteo" que puede reducir la concentración de colesterol sérico. La leche también contiene una gran cantidad de calcio, que también puede reducir la absorción de colesterol. 8: Hongo negro: rico en nutrientes, puede reducir los lípidos en sangre y prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos. 9: Vinagre: El ácido contiene aminoácidos que no solo pueden eliminar la grasa corporal, sino que también promueven el buen metabolismo del azúcar, las proteínas, etc. El consumo diario de 15-20 ml de vinagre puede reducir la grasa y adelgazar. Dieta sencilla para bajar de peso: (1) Gachas de Fuling blanco: muele el Fuling blanco hasta convertirlo en polvo. Tome 15 gramos de Poria cocos en polvo y 60 gramos de arroz japónica cada vez, cocine las gachas y agregue azúcar de roca. Tómalo mañana y noche. Evite comer alimentos grasosos, grasosos y dulces. (2) Té de hojas de loto: Las mejores hojas de loto son aquellas con hojas grandes, completas, de color verde y sin manchas. Lave las hojas frescas de loto, córtelas en trozos y séquelas al sol. Prepare té y beba 10 gramos cada día. La medicina tradicional china cree que la hoja de loto tiene un sabor ligero y ligeramente astringente, actúa sobre los meridianos del corazón, el hígado y el bazo humanos y tiene efectos diuréticos y de eliminación de la estasis sanguínea. La investigación médica moderna ha descubierto que la decocción de hojas de loto puede aumentar el consumo de grasas del cuerpo, reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. (3) Sopa de melón de invierno: utilice media libra de melón de invierno con la decocción de la piel y bébalo. El melón de invierno tiene el efecto de diluir el agua, reducir la hinchazón y adelgazar, y ayuda a adelgazar. (4) Té de seda de maíz: Cortar la seda de maíz y secarla a la sombra. Añade 30 gramos de seda de maíz a 400 ml de agua, hiérvela y bébela como té. La seda de maíz tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Tiene propiedades diuréticas e hinchantes y puede reducir la acumulación de colesterol en el cuerpo. (5) Bebida de espino: Sacar 60 gramos de carne de espino, añadir 500 ml de agua y hervir en lugar de beber. Tomar 1 dosis al día durante 10 días. El espino es de naturaleza agria, dulce y ligeramente cálida. Tiene los efectos de apetitoso y digestivo, estancamiento y acumulación, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea.
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