¿Qué debo hacer si tengo adicción a Internet?
Si bien Internet brinda comodidad y alegría al trabajo, el estudio y la vida de las personas, también brinda una enfermedad de moda para algunas personas: el síndrome de adicción a Internet (IAD, por sus siglas en inglés).
Según las estadísticas, entre los más de 200 millones de usuarios de Internet que hay en el mundo, 11,4 millones de personas padecen el síndrome de adicción a Internet en distintos grados, lo que representa el 6% de la población total. Investigaciones posteriores también revelaron que los pacientes son en su mayoría estudiantes, desempleados (errores de Internet) y amas de casa. Estas personas tienen mucho tiempo para obsesionarse con los ordenadores y, por lo tanto, son susceptibles.
Las principales manifestaciones de los pacientes con síndrome de adicción a Internet son: excitación, excitación, incapacidad para parar y pérdida de tiempo al navegar por Internet. Disfrute de chats en línea o juegos interactivos en línea, descuidando así las interacciones sociales y la comunicación con los miembros de la familia, e incluso formando una dependencia psicológica cada vez más fuerte de Internet hasta el punto de que no pueden separarse.
Los expertos han descubierto que debido a que los pacientes con síndrome de adicción a Internet pasan demasiado tiempo en línea, el centro nervioso del cerebro continúa en un estado muy excitado, lo que puede causar aumentos anormales en los niveles de adrenalina, excitación excesiva del nervio simpático, aumento de la presión arterial y alteración de la función nerviosa autónoma. Además, también puede inducir enfermedades cardiovasculares, neurosis gastrointestinal, dolores de cabeza tensionales y otras enfermedades.
¿Cómo juzgar si padeces el síndrome de adicción a Internet? Puede autodiagnosticarse comparando los siguientes criterios.
1. Después de levantarte todos los días, te sientes deprimido, mareado, fatigado, con pérdida de apetito o distraído. Sin embargo, una vez que te conectas, te sientes con energía y todas las "enfermedades" desaparecen.
2. Cuando navega por Internet, piensa rápido, es elocuente y se siente particularmente feliz una vez que sale de Internet, su habla es lenta, su estado de ánimo está deprimido y se siente perdido.
3. Sólo aumentando continuamente el tiempo dedicado a navegar por Internet uno puede sentirse satisfecho, lo que hace que el tiempo dedicado a navegar por Internet esté fuera de control y muchas veces sea más largo que el programado.
4. No poder controlar las ganas de conectarse.
5. Cada vez que veas un nuevo sitio web, los latidos de tu corazón se acelerarán o serán irregulares.
6. Mientras no utilices Internet durante mucho tiempo, te picarán las manos. A veces, justo después de dejar Internet, siento la necesidad de volver a conectarme. A veces tengo el deseo de navegar por Internet nada más despertarme por la mañana. Incluso por la noche, quiero encender la computadora mientras orino.
7. Sentirse irritable o deprimido al no poder acceder a Internet.
8. Suele haber golpes involuntarios en el teclado o temblores en el cuerpo.
9. Oculta a tu familia o allegados el alcance de tu obsesión por Internet.
10. Estás en peligro de abandonar los estudios, perder tu trabajo o perder amigos debido a tu obsesión por Internet.
Si tienes 4 o más de los criterios anteriores y la duración ha sido superior a 1 año, significa que has padecido DAI.
El síndrome de adicción a Internet es completamente provocado por el hombre. Siempre que fortalezcas el autocuidado, podrás prevenir que se produzca esta enfermedad.
1. Debes ejercer control sobre la cantidad de tiempo que pasas en línea, especialmente por la noche. No debes pasar demasiado tiempo en línea.
2. Preste atención a la postura del operador. La pantalla fluorescente debe estar al nivel de los ojos o ligeramente por debajo, y la distancia desde los ojos debe ser de unos 60 cm. El antebrazo al escribir en el teclado está en un ángulo de 90 grados. La luz es suave y no demasiado oscura. La frecuencia de los toques con los dedos en el teclado no debe ser demasiado rápida.
3. Enriquece tu tiempo libre, como viajar, charlar con amigos, caminar y participar en algunos ejercicios físicos.
4. En tu alimentación debes prestar atención a ingerir más alimentos ricos en vitaminas y proteínas como zanahorias, bolsa de pastor, hojas de mostaza, melón amargo, hígado de animal, brotes de soja, carnes magras, etc.
5. Si aparecen síntomas tempranos, se debe suspender la operación inmediatamente y descansar.
6. Una vez que se produce la IAD, no se ponga nervioso y acuda al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento lo antes posible. Si es necesario, se puede organizar un tratamiento psicológico.
Existen muchas causas de la adicción a Internet, que generalmente se pueden resumir en dos aspectos: factores externos y factores internos. Los factores externos se refieren principalmente a la influencia del entorno social y los factores internos se refieren principalmente a la influencia del entorno social. Falta de satisfacción, efectos fisiológicos y de personalidad.
(1) Factores externos
Los factores externos son sólo factores pasivos, causas superficiales e incentivos para la formación de adicción a Internet.
1. Entorno social: incluido el surgimiento de cibercafés, la popularidad de los juegos en línea, la competencia entre compañeros de clase, etc.;
Con la aparición de la alta tecnología, Internet ha ido evolucionando gradualmente. entró en nuestras vidas Además de satisfacer nuestro trabajo, estudio y comunicación normales, los desarrolladores nunca se olvidan de desarrollar juegos y proyectos de entretenimiento. Por lo tanto, han surgido emocionantes juegos en línea, apasionantes películas pornográficas e interesantes chats en línea. de adolescentes. Dado que los adolescentes tienen poca fuerza de voluntad y son buenos en actividades grupales, se imitarán y compararán más entre sí. Muchos adultos también tienen adicción a Internet, lo que afecta a los niños al mismo tiempo. Por lo tanto, la adicción a Internet entre los adolescentes está estrechamente relacionada con lo social. ambiente.
2. Educación familiar: incluido el entorno familiar y los métodos educativos;
La educación familiar es un factor importante que conduce a la adicción a Internet de los adolescentes. Por un lado, se ve afectada por el entorno familiar. Muchos padres se ven afectados por el trabajo, están ocupados y no tienen tiempo para cuidar a sus hijos, o sus propios padres son fanáticos de Internet, lo que alimenta aún más el deseo de sus hijos de conectarse. Además, muchos padres los golpean, los regañan y son domésticos. violencia a sus hijos que ya son adictos a Internet, o simplemente abandonan la educación de sus hijos, en última instancia, pierden la mejor oportunidad para acabar con la adicción a Internet y arruinan los estudios de los niños.
(2) Factores internos
Los factores internos son el factor dominante, la causa original y un factor importante que conduce a la adicción a Internet.
1. Falta de satisfacción: incluido el fracaso académico, la soledad, las barreras interpersonales, etc.;
La mayoría de las personas con adicción a Internet fracasarán académicamente, lo que provocará un vacío psicológico y una falta de autoestima. confianza Habrá una sensación de soledad durante mucho tiempo. Los adolescentes que experimentan estas situaciones generalmente eligen escapar para satisfacer sus sentimientos internos. Es más fácil redescubrir su yo perdido y una sensación satisfactoria de logro en el mundo virtual. La Internet.
2. Fisiología y personalidad: incluye principalmente características de personalidad y características fisiológicas;
La mayoría de las personas con alta incidencia de adicción a Internet son adolescentes de entre 12 y 18 años, en su mayoría hombres, con una La proporción entre hombres y mujeres es de 2:1. Los niños en este período tienen un desarrollo imperfecto de la corteza cerebral, una conciencia debilitada, una comprensión y un juicio deficientes y una capacidad de autocontrol deficiente. La mayoría de ellos están en la adolescencia, tienen una mentalidad gravemente rebelde, están llenos de curiosidad por cosas nuevas y buscan emociones, emociones y romance para satisfacer las necesidades de esta etapa de la vida después de la aparición de Internet, los juegos en línea, la pornografía y la pornografía. Chatear simplemente corresponde a las necesidades de los adolescentes. Las necesidades psicológicas conducirán naturalmente a la adicción a Internet.
1. Inducir conductas como mentir y ocultar la situación y alcance del acceso a Internet, robar dinero o utilizar cuentas ajenas para acceder a Internet, etc.
2. Provoca características fisiológicas como pérdida de visión, trastorno del reloj biológico y neurastenia en adolescentes. Incapaz de mantener un ciclo de sueño normal, lo que provoca insomnio, dolor de cabeza, dificultad para concentrarse, indigestión, náuseas, anorexia y pérdida de peso al dejar de navegar por Internet.
3. Pueden producirse trastornos de conducta que induzcan a los niños a faltar a la escuela, a no interactuar con los demás, a estar irritables y a desarrollar agresividad y otros comportamientos anormales. Algunas personas incluso caen en el abismo del crimen.
4. Entre las causas de los problemas psicológicos entre los estudiantes universitarios en el pasado, se encontraban principalmente la presión académica, las relaciones interpersonales, los problemas emocionales, etc. La adicción a Internet es un fenómeno nuevo que ha surgido en los últimos años. y está aumentando rápidamente como una de las principales causas. Algunos estudiantes son adictos a los chats y juegos en línea durante todo el día, lo que no sólo retrasa sus estudios, sino que también les hace reprobar exámenes, repetir un grado o incluso abandonar la escuela. Tanto es así que sus estudios fueron en vano.
5. Provocan trastornos emocionales y dificultades de adaptación social en los adolescentes. Psicológicamente, habrá incapacidad para concentrarse y mantenerse, pérdida de memoria, falta de interés en otras actividades, apatía, falta de sentido del tiempo y depresión.
6. Para los pacientes con síndrome de adicción a Internet, debido a que pasan demasiado tiempo en línea, el centro nervioso del cerebro continúa en un estado altamente excitado, lo que puede provocar aumentos anormales en los niveles de adrenalina y simpático excesivo. excitación nerviosa, presión arterial elevada y disfunción nerviosa autónoma. Además, también puede inducir enfermedades cardiovasculares, neurosis gastrointestinal, dolores de cabeza tensionales y otras enfermedades.
7. Como producto de la sabiduría humana, Internet no es un flagelo, pero sí un "arma de doble filo". Si bien los adolescentes contemporáneos disfrutan plenamente de la velocidad y la comodidad de la era de Internet, sus cuerpos y mentes también sufren los efectos negativos de Internet.
8. Algunos internautas jóvenes están demasiado obsesionados con las interacciones "humano-máquina" en Internet e ignorarán las relaciones interpersonales reales, lo que resultará en una reducción de las relaciones interpersonales reales y una dislocación de roles; Apretar y frotar a los jóvenes internautas aumentará la carga psicológica y la presión sobre los jóvenes internautas, provocando trastornos psicológicos como el "síndrome de contaminación de la información" y la virtualidad del mundo en línea también les dará a los jóvenes internautas una sensación de "libertad especial" y "hacer"; lo que quieran" La necesidad de hacer algo que no se puede hacer en momentos normales es obviamente inmoral; el uso prolongado de Internet hará que algunos adolescentes se vuelvan adictos y se vuelvan excesivamente dependientes de Internet, convirtiéndose en "usuarios" de "heroína electrónica". " y contraer la enfermedad. sobre la “adicción a Internet” y otras enfermedades mentales. El Dr. Mike Greaves, experto en psicología de la Universidad de Nottingham en el Reino Unido, cree que "la obsesión excesiva con Internet es perjudicial para la salud física y mental y puede conducir gravemente a anomalías psicológicas, que son tan dañinas como el alcoholismo y las drogas". adicción." "El comportamiento de los pacientes es similar a la adicción a las drogas, me siento extremadamente emocionado cuando tengo acceso a Internet, y me siento insoportablemente solo cuando no tengo la oportunidad de acceder a él. No se puede subestimar el daño psicológico de la adicción a Internet.
9. Los jóvenes pueden verse perjudicados por el engaño en línea, los juegos de azar, la pornografía, los ataques personales, los discursos reaccionarios, el comportamiento criminal y diversos tipos de basura en línea. Como dijo un ciberdelincuente ante el tribunal: "Para los adolescentes sin la supervisión de un adulto, Internet es un lugar muy peligroso".
10 Las condiciones psicológicas de las personas están determinadas por el entorno y las personas. Debido a que las células del cerebro humano tienen una capacidad de uso particularmente fuerte, las personas formarán rápidamente un estado psicológico hacia su propio entorno. Si un niño permanece frente a una computadora durante mucho tiempo, su pensamiento convergerá con el pensamiento mecánico simbólico de la computadora y con el de la gente común. La capacidad de pensamiento lógico se verá afectada. La supresión y el debilitamiento debilitan la capacidad de las personas para comunicarse y llevarse bien entre sí y la capacidad de responder y afrontar la vida real, lo que no favorece el cultivo de la capacidad de vivir de forma independiente. Además, los juegos en línea son mixtos y los juegos violentos y pornográficos están llenos de Internet. Estar involucrado en juegos violentos y pornográficos durante mucho tiempo tiene un impacto extremadamente negativo en la formación de valores morales si estás expuesto a este tipo de imágenes y situaciones. Durante mucho tiempo, puedes pensar que la vida real, es decir, también es posible imitarla inconscientemente.
11. Muchos niños adictos a Internet tienen mala comunicación con los demás e incluso con sus padres. Son emocionalmente inestables, irritables, cambiantes, no tienen capacidad de autocontrol y no pueden cumplir sus propias promesas.
En una etapa inicial, esto se puede lograr instalando software ecológico de Internet en la computadora, como Internet God Guard, Internet Guardian, Internet Dad y otros programas.