¿Cuáles son algunas formas de mejorar el emo?
Paso uno: localizar y liberar emociones
Emo conlleva las emociones repentinas de las personas que surgen en un momento determinado, similar a "en la cima". Por lo tanto, el primer paso para lidiar con el emo es aprender a desapegarse y enfriar las emociones cuando ocurren emociones negativas.
Este paso en realidad se divide en dos partes. La primera es la identificación. Las emociones como la tristeza, la ira, la ansiedad, etc. pueden sentirse todas como "emo", pero sus métodos de procesamiento son diferentes. Sólo posicionando bien las emociones se pueden calmar mejor las emociones negativas. Luego viene la liberación. Hay muchas formas de hacer esto, como respirar profundamente, desviar la atención, meditar, gritar en un lugar donde no haya nadie, gritar, llorar sin control y otras formas de desahogarse.
Paso 2: Cambia la forma de pensar negativa
Una de las razones importantes por las que las personas son propensas a los emoticones es la existencia de pensamientos negativos. Ante lo mismo, si lo miramos con una forma de pensar negativa, es como añadir un filtro gris a una foto. Esto nos hará ver sólo el lado malo, o hacernos expectativas negativas sobre algo, y naturalmente caeremos fácilmente en emociones negativas.
Por lo tanto, deberíamos aprender a cambiar nuestra forma de pensar, adquirir una forma de pensar "feliz" y utilizar la "terapia cognitivo-conductual" (TCC para abreviar) para transformar viejas cogniciones en otras nuevas y más razonables. cognición.
Paso 3: Compartir duplica la felicidad
Finalmente, uno de los secretos para obtener la felicidad es que “es mejor ser felices solos que ser felices juntos”. La felicidad puede ser contagiosa.
Esto también lo han confirmado las investigaciones: cuando compartimos la felicidad con amigos o personas importantes, nosotros mismos ganamos más felicidad y ganaremos más felicidad en el futuro. Si eres emo, descubre el motivo y resuélvelo. Cree siempre que eres el mejor y sé tu verdadero yo.
Si se trata de un familiar o amigo que es emo, anímalo y anímalo constantemente a salir de su estado de ánimo emo. Estén ahí, escuchen y dense un fuerte abrazo.
Cuando encuentres alguna dificultad en la vida, debes animarte. No enfrentas la vida solo. Tienes familiares y amigos a tu alrededor que extenderán sus manos para abrazarte cuando estés indefenso y la vida no esté llena de dificultades. Sonríe positiva y optimistamente al emo de la vida y recuerda el pasado. Estarás orgulloso de las emociones emo que conquistaste.