Cómo controlarte al jugar con tu teléfono móvil
En primer lugar, debes tomar medidas prácticas para tirar tu teléfono móvil, hacer un plan riguroso y práctico para estudiar cursos culturales, escribir este plan en blanco y negro y pegarlo en el lugar de estudio. Utilice fuerzas internas y externas para supervisarse y actuar paso a paso de acuerdo con el plan. Al completarlo, su vida se enriquecerá y la tortura se eliminará naturalmente.
En segundo lugar, escribe en blanco y negro qué acciones y esfuerzos utilizarás para lograr este objetivo. Este es tu plan de acción mensual, semanal y diario. Esta práctica se convertirá en un hábito con el tiempo. es moderación.
En tercer lugar, vincula la acción inmediata de completar el plan con la felicidad, el placer y el placer, y vincula Internet con el dolor. De esta forma, poco a poco te irás alejando del teléfono móvil impulsado por el instinto de buscar el placer. y evitando el dolor.
En cuarto lugar, fortalece la conciencia y completa el comportamiento planificado. Si repites esto todos los días, no te llevará muchos días aceptar verdaderamente el aprendizaje como algo feliz. Una vez que persista de esta manera, adquirirá el hábito de aprender con pasión y confianza.
En quinto lugar, cuando piense en los beneficios de jugar en su teléfono móvil y navegar por Internet, haga cosas que sean significativas para su vida, haga un plan, ejecute el plan paso a paso y complételo. entonces tu vida será mejor.
En sexto lugar, use una banda elástica gruesa en su muñeca izquierda. Cuando tenga la idea de jugar en su teléfono móvil y navegar por Internet, tire inmediatamente de la banda elástica con la mano derecha. La banda elástica rebotará y causará dolor, que será transferido y suprimido. Pensamientos de navegar por Internet.
Séptimo: "Normalmente pienso en estudiar pero no puedo progresar y no tengo interés ni motivación por aprender". Esto significa que no tengo suficiente entusiasmo por aprender, es decir, No tengo una psicología y una motivación de aprendizaje locas. La "despiadada" es lo primero. Si no eres lo suficientemente despiadado, no podrás persistir en el aprendizaje.
Finalmente, en el estudio y en la vida, a menudo nos encontramos con cosas que atraen y perturban la mente de las personas. Esto requiere aprender el autocontrol primero y comenzar a hacerlo ahora. luego dedícate a esas cosas insignificantes, con el tiempo desarrollarás un buen hábito. La práctica ha demostrado que cada éxito fortalecerá aún más la fuerza de voluntad. Quizás las nuevas tareas que enfrentamos sean más difíciles, pero como lo logramos antes, definitivamente lo lograremos esta vez y en el futuro.
Habla más con amigos, haz más amigos y haz más ejercicio para no tener tiempo de jugar con tu teléfono móvil. De hecho, soy como tú y también estoy tratando de cambiar. .