Libro de psicología "La psicología de la procrastinación"

Recomendación del libro de psicología "La Psicología de la Procrastinación"

Introducción al contenido de "La Psicología de la Procrastinación":

Personas Quienes escriben libros a menudo se considera que tienen un conocimiento muy profundo de sus tendencias de escritura. De hecho, conocíamos la psicología de la procrastinación por dentro y por fuera: ambos conocíamos los trapos sucios del otro, ambos habíamos soportado muchas noches trasnochadas, luchamos durante años para escribir nuestras tesis doctorales y, a menudo, tuvimos que pagar impuestos por retrasos. , y a menudo inventan varias historias para su procrastinación (el ejemplo más extremo es que alguien de su familia murió).

Sobre el autor:

Autor: (EE.UU.) Jane B. Burka (EE.UU.) Lenora M. Yuen (EE.UU.) Traductor: Jiang Yongqiang Lu Zhengfang

Jane Bock y Lenora Yuan, ambas doctoras en psicología y consejeras psicológicas senior de la Universidad de California, EE. UU. Crearon el primer programa de terapia de grupo para estudiantes procrastinadores en 1979 y han aparecido en programas de televisión como "Oprah" y "20/20", además de aparecer en el New York Times y USA Today, Los Angeles Times, People, y Psicología Actual, entre otras publicaciones. Se han comprometido a brindar talleres psicológicos terapéuticos y servicios de conferencias especiales a estudiantes, organizaciones corporativas y grupos públicos en todo Estados Unidos, y están activos en los foros de Berkeley y la Universidad de Stanford durante todo el año.

Recomendación del editor:

"La psicología de la procrastinación": el fundador del primer taller sobre procrastinación del mundo y un acreditado psicólogo estadounidense trabajan juntos para crear la última versión de un clásico que ha sido Popular en todo el mundo durante 25 años. Sea el primero en aterrizar en China, recomendado por el psiquiatra senior Li Mengchao en un artículo (Edición Diamante del 25º Aniversario).

A todos nos preocupa la procrastinación, pero ¿procrastinamos por ansiedad?

Sabemos claramente que hay tantas cosas amontonadas frente a nosotros: documentos esparcidos, guardarropas dispersos, o simplemente una cosa que se debe hacer. Hice una llamada telefónica, un correo electrónico que se debe enviar y mi corazoncito ansioso, pero aun así me mordí las uñas y pensé: ¿quédate un poco más, sólo un rato? >

?Lo hago todos los días ¿Qué debo hacer si estoy muy ansioso y pensando en lo que quiero hacer, pero luego sigo leyendo la web hasta medianoche?

Por qué procrastinamos

? Todos somos perfeccionistas y esperamos poder hacerlo bien, pero tienes miedo al fracaso, por lo que te resistes a dar el primer paso. ?

?A veces por la procrastinación, nos va mejor por error; a veces por la procrastinación, otros nos elogian por nuestra inteligencia y eficiencia cuando pasa el plazo, la sensación de alivio también es muy agradable; ?

?La procrastinación surge del disgusto y el odio. Si odiamos a alguien o algo, ¿podemos ser pasivos y frenar hacia esa persona o cosa como una forma de resistencia alternativa?

El primer paso para superar la procrastinación

Por favor, abandona tu miedo. , vergüenza, preocupación y odio hacia uno mismo por la procrastinación. Sólo con una actitud tolerante y optimista y un estado de ánimo tranquilo podrás ver claramente por qué procrastinas y sueltas la mano de la procrastinación de tu vida.

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