Psicología: Conócete a ti mismo, conviértete en ti mismo

4.23 Día Mundial del Libro, estaba tan ocupado con el trabajo que no tuve tiempo de publicar en WeChat Moments el 4.25...

Aunque el Día Mundial del Libro ya pasó, Nunca es tarde para leer... Recomendar 8 libros de psicología.

La psicología es una herramienta para conocerte a ti mismo. Si se compara la vida con un juego de póquer, la psicología se utiliza para ayudarte a comprender tus propias cartas, de modo que puedas sobrevivir mejor en el casino de la sociedad.

Conocerse a uno mismo es el medio, y ser uno mismo es el fin. Mantente alejado de la persona, no seas lo que "deberías" ser, sino sé capaz de ser lo que quieres ser según tus propios deseos. Éste es el significado de la vida: ser uno mismo.

Hay una característica de los libros de psicología: si el tema del libro es adecuado para ti, es como encontrar una pajita que te salve la vida cuando te estás ahogando; si no es adecuado, es de mal gusto; y una pena descartarlo. Por tanto, el arma más poderosa es elegir el arma que más te convenga, y el mejor libro para leer es elegir el que más te convenga.

¿Un aficionado a la psicología? Recomendación amateur... Espero hacerte sentir bien contigo mismo, como si estuvieras ascendiendo al cielo.

"Psicología social"

La puntuación de Douban es 9,4. Es un libro de texto para departamentos de psicología de 700 universidades de Estados Unidos, independientemente de los más vendidos o los más vendidos a largo plazo. El alto valor y el contenido de oro son verdaderamente libros de texto... Muchas de las teorías del libro superventas "Influence" son similares a este libro...

"Esto es psicología"

En este mundo, por diversas razones, están llenos de todo tipo de pseudopsicología: manipulación psicológica, constelaciones de colores, lectura hipnótica de la mente, sabiduría secular...

De hecho, la psicología es una ciencia. al igual que otras ciencias como la física y la biología. Por lo tanto, este libro no es sólo una introducción a la psicología, sino también un excelente libro de introducción para aumentar el pensamiento científico y llevar una vida feliz.

"La debilidad humana"

Este es un gran libro cuya importancia está muy subestimada. Estrictamente hablando, no se considera un libro de psicología, sino que se considera "psicología interpersonal". Este libro a menudo se etiqueta como "Aprendizaje exitoso", y Dale Carnegie estaba muy equivocado.

Motivo de la recomendación: Vale la pena leer este libro más de 3 veces... El volumen de ventas global ha superado los 100 millones de copias, solo superado por la "Biblia"... Un buen material didáctico/material para aprender a escribir (pensamiento crítico)...

"Comunicación No Violenta"

Este libro no es estrictamente un libro de psicología, pero el autor estudió con Carl Rogers, el padre de la psicología humanista.

Por tanto, la comunicación noviolenta está desarrollada/inspirada en la psicología. Cuatro pasos: 1. Expresar las observaciones con claridad. 2. Expresar sentimientos 3. Nombra las necesidades que causan ese sentimiento4. Solicitud específica

"El coraje de no gustar"

Aunque este libro parece tener un alto contenido de sopa de pollo, vale la pena discutir y pensar en muchos temas del libro. Por ejemplo, ¿de quién es la culpa de nuestra desgracia? Freud dijo: Es causado por la familia de origen y el pasado. Adler proporcionó una nueva perspectiva sobre la desgracia: la "teleología", es decir, "no tengo control sobre mi destino, y es la desgracia la que elijo". Esto es exactamente lo contrario de la explicación de Freud...

Objetivamente hablando, ¿quién tiene razón y quién no? ¡No del todo bien! La gente debe ver su propia iniciativa así como sus propias limitaciones.

“Las ventajas de los introvertidos”

Las personas con personalidad extrovertida suelen ser más respetadas en la sociedad moderna y son como un pato en el agua. Los introvertidos suelen ser como peces fuera del agua, viven en un mar de extrovertidos y son bastante torpes. ¿Por qué? Debido a que la fuente de energía para los introvertidos son los pensamientos, emociones y conceptos internos, el mundo externo consume demasiada energía y necesitan dejar de suministrar energía y descansar como una batería recargable.

Los introvertidos representan alrededor del 25% de la población y, a menudo, tienen muchos prejuicios: tímidos, insociables, sensibles... Recomienda a este 25% de personas que se conozcan a sí mismos: eventualmente lo sabremos todo. La vida es deshacerse de las expectativas de los demás y encontrar su verdadero yo.

"Born Sensitive"

Las personas se dividen en hombres y mujeres, y también se pueden dividir en introvertidos y extrovertidos.

La psicóloga (y autora de este libro) Elaine Allen descubrió otra clasificación: la sensibilidad. Aproximadamente el 20% de las personas de la población son muy sensibles y se recomienda para ese 20% de personas.

Las principales características de las personas altamente sensibles son: se sobreestimulan fácilmente por el mundo exterior (es decir, se cansan fácilmente) procesan información en profundidad (por ejemplo, no les gusta); charlas casuales, pero charlas en profundidad); son naturalmente ** *Emoción fuerte (fácil de empatizar), alto sentido moral/responsabilidad, la luz moral de la humanidad... fuerte percepción (gran capacidad para manejar crisis cautelosas, más fuerte); capacidad de capturar detalles).

Si tienes las características anteriores, aprende rápidamente sobre el concepto de “alta sensibilidad”. ¡Porque vivir con sensibilidad en un mundo entumecido es demasiado agotador! También debes comprender la dirección de optimizarte y continuar evolucionando: ¡tu propio "Poder insensible" (escrito por Junichi Watanabe)!

"La maldición de la belleza: Manual de autoayuda psicológica de la personalidad tipo Virgen"

El tema de este libro es lo que comúnmente se conoce como la personalidad complaciente/personalidad complaciente. /Personalidad de tipo materno.

Si tienes las siguientes características: anteponer siempre las necesidades de los demás a las tuyas propias, considerar siempre la bondad hacia los demás como el único código de conducta y sentirte agraviado por ello, siempre no te atreves/tienes miedo de conflictos con los demás, Nunca te niegues a decir "no"...

Entonces debes tener cuidado, este libro está aquí para salvar vidas... Si continúas sin cambiar, puedes terminar como "El La vida del Songzi que no le gusta" 》Vivir la vida como un piñón se ha convertido en una vida trágica.

El libro ofrece muchos métodos de autocuración: terapia cognitivo conductual (TCC), psicología positiva, psicología conductual (desensibilización sistemática), terapia de escritura... .

Una cosa más para Agregue: Hay más de 300 métodos de tratamiento y asesoramiento psicológico registrados en psicología, pero se pueden dividir aproximadamente en dos categorías: una es la terapia de "conocimientos cognitivos", que incluye el cultivo a nivel consciente e inconsciente, con el objetivo de aliviar la confusión psicológica y obstáculos cambiando y mejorando los métodos cognitivos de las personas. El otro tipo es la terapia de "modificación de conducta", cuyo objetivo es establecer nuevos reflejos condicionados para corregir los malos comportamientos de las personas. (Por ejemplo, la desensibilización sistemática es el método más utilizado en psicología, como el tratamiento de la ansiedad social).

Muchas personas se enamoran de la psicología para curar sus heridas. La Psicología (psicoanálisis) incluso cree que no hay personas sin problemas psicológicos...

Sin embargo, todos hemos sufrido daños. , pero con una vida mejor.