Aún eres joven, pero sufres a menudo de dolor lumbar. ¿Cómo deberías aliviarlo?
La situación del dolor de cintura en la gente moderna es más grave que en la antigüedad. En ese momento, solo las personas mayores se quejaban de dolor de cintura. Este es un fenómeno fisiológico natural. sufrirá de dolor de cintura. Entonces, ¿por qué los jóvenes modernos sufren frecuentemente de dolor lumbar? De hecho, tiene mucho que ver con nuestros hábitos de vida. Tanto el ajetreo en el trabajo como la pereza en la vida son los culpables.
El trabajo diario de algunos oficinistas es escribir frente a la computadora todo el día, especialmente algunos diseñadores gráficos, trabajadores de texto y programadores que escriben código. A veces hay varias personas que trabajan en un proyecto. Cuando era joven, me di cuenta de que mi cuerpo estaba rígido cuando finalmente me levanté. No solo me dolía el cuello y la espalda, sino que también sentía la cintura pesada y dolorosa. mucho tiempo sin moverme.
Hay muchas formas de aliviar el problema. Por supuesto, no permanezca sentado durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, es posible que los adictos al trabajo no puedan prestar atención cuando trabajan. Ejercicios fuera del horario laboral. El ejercicio más común es girar la cintura. Me pregunto si todavía recuerdas la radiogimnasia que hacías en la escuela cuando eras niño. Aunque no es muy bonito, ¡es realmente un gran ejercicio!
Refiriéndose a los movimientos en la radiogimnasia, básicamente no hay ninguna parte de todo el cuerpo que no se pueda cuidar. Al mismo tiempo, también puede hacer que la cintura se sienta relajada y ya no cause dolor. a una rigidez excesiva. Cuando realmente tenga dolor lumbar, se recomienda pedirle a alguien que le masajee la cintura, ya sea amasando o golpeando, es efectivo. Cuando esté acostado en el sofá o en la cama, también puede colocar una almohada debajo del cuerpo para reducir el dolor. peso en tu cintura.
En resumen, siéntate menos y muévete más. No dejes caer la cintura al acostarte. Aplicar compresas calientes antes de acostarte por la noche también puede aliviar eficazmente este dolor.