Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil

Método de motivación de aprendizaje

Encontrar activamente una motivación suficiente para tu propio aprendizaje. Sin duda, para la mayoría de las personas estudiar definitivamente no es tan divertido como jugar en el teléfono móvil, y esta es también la razón por la que no pueden dejar de obsesionarse con los teléfonos móviles.

Estudiar es comprender los propios principios, pero en la práctica, aprender es doloroso. Incluso si se trata de una motivación realista como la calidad de tu vida futura, una motivación emocional como las expectativas de las personas que amas y de las personas que te aman...

Incluso si te encanta jugar con Con tu teléfono móvil, puedes hacer lo que quieras en el futuro. Incluso si quieres comprar un teléfono móvil más avanzado que te guste, debes dejar tu teléfono ahora y estudiar mucho.

Para todos, siempre hay una motivación de aprendizaje que se aplica a ellos. Así que elige una motivación que sea lo suficientemente fuerte como para respaldar tu aprendizaje y luego deja tu teléfono y comienza a estudiar.

Método de sugerencia psicológica

Contrólate para jugar con tu teléfono móvil a través de tus propios pensamientos fuertes. En primer lugar, debes tomar una decisión. La premisa para que todos los métodos sean aplicables es que realmente quieres dejar de usar tu teléfono móvil y decirte en tu corazón: "Mientras quiera, no hay nada que pueda hacer". No lo hago."

En segundo lugar, antes de cada estudio, recita mentalmente "No juego con teléfonos móviles", repítete a ti mismo que es hora de estudiar y, inconscientemente, insinúate a ti mismo que debes resistirte a los teléfonos móviles.

Además, la carcasa del teléfono móvil se puede reemplazar con citas inspiradoras, fondos de pantalla de bloqueo y fondos de pantalla del escritorio del móvil. Lo mismo se aplica a la exteriorización de sugerencias internas y a su presentación en el teléfono móvil. el teléfono móvil, se le darán consejos usted mismo. La clave de esta sugerencia psicológica es el autocontrol.

Método de desvío de la atención

Haz una lista de tareas y utiliza otras cosas para desviar tu atención de jugar en tu teléfono móvil.

Enumere las tareas pendientes recientes una por una en orden de prioridad, agregue fechas límite y péguelas en un lugar destacado. Incluso puede usar una nota atractiva para guardarla en una funda transparente para el teléfono. o configura el calendario de tu teléfono para que esté listo. Un despertador para hacer cosas que te recuerden a tiempo. Cuando levantas tu teléfono y ves un montón de tareas pendientes, debes dejar tu teléfono y completar estas tareas una por una.

Transfiere tus ganas de jugar con tu teléfono móvil a otras tareas de estudio urgentes que deben completarse, y completa las tareas de estudio que deben completarse primero.