Muchas personas tienen espondilosis cervical. ¿Qué malos comportamientos pueden provocar la espondilosis cervical?
? 1. Apoyarse en la cabecera de la cama o en el respaldo del sofá provoca una flexión excesiva de la columna cervical, como leer, mirar televisión o mirar teléfonos móviles.
Esta postura provocará una presión excesiva en la parte anterior de la columna cervical y una tensión excesiva en la parte posterior de la columna cervical, provocando una degeneración prematura y protrusión de los discos intervertebrales cervicales, enderezando o incluso arqueando la curvatura fisiológica. de la columna cervical. Cuando tomamos fotos de costado con el móvil, fíjate si nuestra espalda está encorvada hacia delante o hacia atrás. Si es así, ¡deberíamos plantearnos cambiar este hábito!
2. Tumbarse de lado en el sofá o la cama viendo la televisión o utilizando el móvil puede provocar compresión nerviosa en la columna cervical.
Dado que no existe una estructura estable eficaz en el lado de la columna cervical, una presión lateral excesiva provocará una presión excesiva en un lado del disco intervertebral cervical y una tensión excesiva en el otro lado, lo que provocará una protrusión de la articulación cervical. y degeneración, y mayor compresión del nervio o La arteria vertebral es tortuosa, causando síntomas de irritación de los nervios o de la arteria vertebral. También se debe a los cambios laterales y la estimulación del nervio simpático que provocan cambios en la frecuencia cardíaca, cambios de humor, cambios en el estado del sueño y otros problemas.
? 3. Malos hábitos de trabajo, principalmente mala postura e inclinación excesiva de la cabeza al escribir materiales o utilizar la computadora.
Esta postura hará que la columna cervical cambie a forma de "Z", comprimiendo la estructura detrás de la columna cervical, cambiando la flexión fisiológica de la columna cervical y el estado de tensión de los músculos alrededor de la columna cervical. , provocando dolores de cuello, hombros y espalda y provocando una degeneración prematura de la columna cervical. Si quieres tener una buena columna cervical, debes cambiar tus malos hábitos. La postura al usar la computadora es muy importante, por eso debes cambiar conscientemente la postura al usar la computadora.
Todo el mundo piensa que el trabajo pesado causa espondilosis cervical, pero de hecho, los malos hábitos de vida son la causa de la espondilosis cervical. En condiciones de trabajo, los músculos protegen la columna cervical y pueden compartir parte de la carga. Sin embargo, en reposo, toda la tensión actúa sobre los discos intervertebrales, huesos y ligamentos cervicales, lo que hace que la columna cervical sea más susceptible a la tensión. para la protección de la columna cervical.