¿Cómo deshacerse del mal hábito de comer snacks?

Siento lo mismo. Hace tres meses mi peso era 240 y ahora es 200. Obviamente he perdido mucho peso. Déjame compartir mi experiencia. Creo que tus pensamientos son similares a los míos. Quiero comer bocadillos cuando los veo. A veces, después de pasar mucho tiempo conectado por la noche, tengo hambre y busco algo para comer. Tengo antojo de dulces. Mientras comía, pensé: Solo esta vez, definitivamente no lo comeré mañana y esperaré hasta quedar en segundo lugar. Lo comí hasta que realmente no quise comerlo. También tengo la costumbre de beber cerveza y comer estofado. Le gusta dormir hasta tarde y sentarse durante largos períodos de tiempo. Si no hago ejercicio durante mucho tiempo, te daré varios métodos. Sigue mi método y tendrás una figura esbelta. Permítanme recordarles que los dos puntos más importantes son la perseverancia. 2.

Primero, acuéstate temprano y levántate temprano. Después de tres comidas, camine 500 metros.

El segundo problema es que te gustan los snacks. Nunca compras bocadillos en casa. Cuando veas snacks afuera o vayas al supermercado, fíjate primero en tu barriga. Sientes vergüenza cuando miras el vientre de otra persona. ¡Sacrifica tu estómago por tu cuerpo!

En tercer lugar, no permanezcas conectado durante mucho tiempo. Si llevas mucho tiempo con hambre, conviene preparar más pepinos en el frigorífico de casa. Es muy recomendable que el pepino sea más eficaz que cualquier pastilla para adelgazar y pueda quitar el hambre.

En cuarto lugar, presta atención a beber 500 cm de agua hirviendo diez minutos antes de comer para llenar primero el estómago, y luego no comerás tanto cuando vayas a comer.

5. Comer menos pasta y frituras, y comer más ingredientes y arroz. Se recomienda comer pepinos, tomates, repollo, brotes de soja, coliflor, lechuga, etc. , cuando tengas muchas ganas de comer carne, compra un poco de sangre de pollo, sangre de cerdo, etc., que no solo complementa la nutrición y la energía térmica, sino que tampoco engorda.

6. Puedes comer pescado, que es rico en proteínas y bajo en grasas. También puedes comer un huevo todos los días y beber 500 cm de leche (preferiblemente hervida).

7. Puedes optar por comer menos fruta. Se recomienda no comer frutas ricas en nutrientes como el plátano. ¡Solo comer manzanas y comer menos, porque todas las frutas contienen azúcar!

8. Desarrolla el hábito de beber té, porque el té no sólo ayuda a perder peso y bajar la presión arterial, sino que también te da energía.

Se recomienda que hagas los puntos anteriores y los cumplas. Te deseo éxito. De hecho, lo que hice fue peor de lo que te dije. Casi nunca he comido ningún alimento básico. Sólo los pepinos pueden hacerme perder peso tan rápido. ¡Mi récord de todos los tiempos fue cinco libras menos! Quizás no lo creas, pero si no lo crees, no puedo evitarlo. Los hechos son hechos. ¡Puedes practicar! ¡Las consecuencias de la obesidad son terribles! No solo es feo, sino que también tiene diabetes, hipertensión arterial y enfermedad del hígado graso. ¡Debes prestar atención!