¿Cómo mejorar la fuerza de voluntad?

El autocontrol, es decir, la fuerza de voluntad, es la capacidad de controlarse a uno mismo. Hay muchas diferencias entre humanos y animales, y el autocontrol es una de las diferencias más significativas. Los humanos somos animales grupales. Nuestros antepasados ​​aprendieron a vivir en grupos hace miles de años. Si queríamos vivir bien en esa época, teníamos que aprender el autocontrol.

Como humanos modernos, hemos heredado los cerebros de nuestros antepasados ​​y hemos desarrollado cerebros más potentes que nuestros antepasados ​​para adaptarnos a necesidades más diversas. ¡Solo cuando nuestro cerebro se mantenga al día podremos tener fuerza de voluntad, controlar nuestras propias vidas y convertirnos en seres humanos diferentes a los animales!

Primero, necesitamos fortalecer conscientemente el poder del “quiero hacer”, “no quiero” y “quiero” a través de algunos ejercicios sencillos. Por ejemplo, mete unos trozos de chocolate en el frigorífico para tentarte, o ve a McDonald's o KFC de camino a casa. Lo único que tienes que hacer es resistir la tentación.

En segundo lugar, la meditación. La meditación es una forma de limpiar el cerebro de impurezas, como cambiar el agua de una pecera. Primero debes vaciar el agua turbia antes de poder poner agua clara. Después de la meditación, las células nerviosas de nuestro cerebro se activarán como peces pequeños, lo que nos permitirá tomar decisiones personales con mayor precisión. Mucha gente dirá que meditar es fácil de decir, pero "¡no puedo hacerlo"! Es cierto que al principio es difícil practicar la meditación, pero cinco segundos de relajación es mucho mejor que estar tenso todo el tiempo, ¿verdad?

En tercer lugar, el fitness. Muchos de mis amigos van al gimnasio todos los días después del trabajo. Si no tienen tiempo para ir al gimnasio, corren durante media hora en el jardín comunitario de abajo en casa. casa para lavarme y luego irme a la cama. A los ojos de estos amigos, no pueden pensar en nada a la hora de hacer ejercicio. El estrés y las preocupaciones se descargarán del cuerpo con el sudor, permitiéndoles afrontar con más tranquilidad los retos del día siguiente. Algunas personas incluso dicen que debido a que hicieron ejercicio el día anterior, tienen la mente más clara cuando se despiertan a la mañana siguiente y toman decisiones más racionales.

Cuarto, dormir. Alguien debe decir, ¿estás bromeando, durmiendo? ¿Qué tipo de entrenamiento es este? Todos sabemos que sólo cuando duermes bien puedes estar de buen humor. Sólo cuando estás de buen humor puedes controlarte para tomar decisiones de forma racional, y la fuerza de voluntad es la capacidad de controlar eficazmente tus palabras y acciones, por lo que dormir también es una forma de hacerlo. manera efectiva de mejorar tu fuerza de voluntad.