¿Se puede utilizar un horno microondas para cocinar?
Recetas sencillas para microondas:
1. Variedad de avena:
1 Añade 1 taza y media de avena instantánea [Preservation Elf] y agita en la taza. , añadir 350 ml de leche fresca, añadir medio plátano pelado y rallado (también puede ser otras frutas y mermeladas, etc.), tapar y agitar bien.
2 Vierte los ingredientes batidos en un bol sopera de cristal apto para microondas y calienta a fuego medio durante 1 minuto y medio.
Dos. Mapo Tofu
1. Escurrir el tofu y cortarlo en trozos.
2. Revuelva la carne picada, las cebolletas, el jengibre picado y el ajo picado, agregue 1 cucharada de aceite para ensalada y agrega Ponlo en un tazón redondo apto para microondas, abre la tapa y enciende a fuego alto durante 1 minuto
3. Ajusta la esencia de pollo a 2OZ de sopa.
4. Ponga 3 y 1 cucharada de salsa de soja oscura, vino, azúcar, maicena y pasta de frijoles en 2, agregue el tofu, abra la tapa y caliente a temperatura alta durante 4 minutos. p >5. Vierte el agua y el almidón sobre el tofu y mételo al horno a fuego alto durante 2 minutos.
Tres. Pilaf de champiñones (puede ser ternera, muslos de pollo u otros):
Ingredientes: dados de carne (de unos 2 cm cuadrados), champiñones cortados en cubitos, arroz
Elaboración:
1. Agrega el jengibre rallado, la salsa de soja ligera, un poco de azúcar y la cantidad adecuada de almidón en 100 ml de agua, revuelve, luego agrega la carne cortada y deja marinar durante 15-20 minutos.
2. el arroz en el “Boceto para Microondas Magnífica Reunión”, remójalo en un poco de agua hirviendo durante 5 minutos y caliéntalo en el microondas a fuego medio-alto durante 8 minutos.
3. champiñones shiitake picados sobre el arroz cocido y luego Unte el 1 marinado sobre el arroz, cubra con aceite para ensalada, un poco de aceite de chile y cilantro picado y caliente en el microondas a fuego medio-alto durante 2 minutos
4. Lo sacamos, lo rociamos con aceite de sésamo y listo.
Cuatro. Mezcla de tres colores
Ingredientes: pepino, hongo de oreja negra, cantidad adecuada de pechuga de pollo
Herramientas: caja multiusos F16 (1500 ml), lata redonda a prueba de humedad exquisitamente sellada, Caja de conservación rectangular rosa y verde, bote de aceite en aerosol
Método:
1 Poner vinagre, salsa de soja ligera, sal, aceite de sésamo, ajo picado y una pequeña cantidad de. azúcar en una "lata redonda inteligente sellada a prueba de humedad" y agite
2. Lave el hongo negro y remójelo en agua hervida fría hasta que hierva, retírelo y escúrralo, luego córtelo en tiras y reserve.
3. Lavar la pechuga de pollo y meter la pieza entera en el multiusos F16 (1500 ml), calentarla en el microondas a fuego medio-alto durante 8 minutos, sacarla y rociar un spray. cantidad adecuada de aceite y espere a que se enfríe. Córtelo en tiras pequeñas;
4. Coloque los trozos de pepino, los trozos de hongos y los trozos de pollo en un "recipiente para verduras rectangular de color rosa y verde", vierta 1. , mezclar bien y meter en el frigorífico durante 5 minutos comestible.
Cinco. Brotes de soja con carne blanca
Ingredientes:
1 trozo de pechuga de pollo, medio malicioso de brotes de soja, 6 coles
Condimento:
Sal, aceite de sésamo
Elaboración:
1 Cortar la pechuga de pollo en tiras y marinar con un poco de sal y aceite de sésamo.
2. Añade un poco de aceite de ensalada al recipiente del microondas, esparce 1 uniformemente en el fondo del recipiente, mételo en el microondas a fuego alto durante 2 minutos y medio y sácalo.
3. Añade los brotes de soja y cocina en el microondas a fuego medio durante dos minutos y sirve.
4. Poner la col en el Almighty Cooker y blanquearla en agua hirviendo durante medio minuto, sacarla, escurrirla y adornar con un poco de sal.
Consejos: La pechuga de pollo desmenuzada se puede marinar antes de cocinarla, pero recuerda marinar con un poco de almidón para añadir textura al comer.
Seis. Rollitos de verduras
Utensilios: 0,8 litros cada uno, recipiente de cristal para microondas con rejilla para cocinar al vapor
Ingredientes: piel de algas/espárragos/brotes de soja/zanahorias/pepino
Condimentos: aderezo para ensaladas
Preparación:
1. Lavar los brotes de soja y reservar. Lavar las zanahorias, los pepinos y los espárragos y cortarlos en tiras largas.
2. Remojar toda la piel del alga en agua tibia y reservar.
3. Vierte una cantidad adecuada de agua en el recipiente redondo de cristal del microondas y en la rejilla de cocción al vapor (no pongas la rejilla de cocción al vapor primero), mételo en el microondas y caliéntalo hasta que hierva el agua.
4. Después de sacarlo, pon los brotes de soja, las zanahorias, los espárragos y los pepinos en la rejilla para cocinar al vapor, mételos en agua hirviendo y luego mételos en el microondas y caliéntalos a fuego medio-alto. calentar durante medio minuto.
5. Sacar y escurrir el agua, enrollar todos los ingredientes en la piel del alga y añadir el aderezo para ensalada.
6. Puedes hacer unos pocos a la vez y ponerlos en una caja sin grasa y colocarlos en el refrigerador. No pongas aderezo para ensaladas en los rollos de verduras cuando los guardes. cuando necesites comerlos.
Características: Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra dietética, que tiene el efecto de embellecer y adelgazar. Los rollitos de verduras hacen que te sientas lleno después de comer, lo que los convierte en la mejor opción para adelgazar.
Siete. Sunshine Sandwich
Herramientas: Una caja de 0,8 litros de Eat Not Fat, una caja de 0,6 litros de Feast
Ingredientes: Cantidad adecuada de pan cuadrado integral, tomates, pepinos, y huevos
Condimentos: aceite comestible, sal
Elaboración:
1. Lavar los tomates y los pepinos y cortarlos en rodajas.
2. Echar una cantidad adecuada de aceite en la caja del banquete, colocarla en el microondas y calentar hasta que reviente el aceite. Sacar, romper los huevos, espolvorear con un poco de sal y poner. en el microondas durante 2 minutos a fuego medio.
3. Poner en el pan los tomates cortados en rodajas, los pepinos y los huevos escalfados y servir.
4. Puedes hacer varios a la vez y ponerlos en una caja que ahorre peso y colocarlos en el refrigerador. No pongas huevos en los sándwiches almacenados. Prepáralos y agrégalos cuando sea necesario. comerlos.
Características: El pan integral es rico en vitamina B, lo que tiene un buen efecto para mejorar la tensión de los músculos de las piernas causada por estar sentado durante mucho tiempo.
Ocho. Pastel de Hongos e Hígado de Cerdo
Ingredientes: Una cantidad adecuada de hongo negro, un trozo de hígado de cerdo (un yuan es suficiente), un trozo de tofu, dos huevos y un poco de apio.
Ingredientes: cebolla, jengibre, ajo, maicena, pimienta, esencia de pollo, sal, salsa de soja light, aceite de sésamo, aceite para ensalada, cantidad adecuada.
Suministros: caja para rallar y rallar, vaso batidor, cuchillo de zafiro, tabla de cortar mágica, cuenco redondo de cristal para microondas (o cuenco de sopa), separador de huevos.
Método: Utilice un cuchillo de zafiro para cortar el hígado de cerdo en una tabla de cortar, pique finamente el apio, póngalo en una coctelera y muela el jengibre y el ajo hasta obtener una pasta en la rejilla. Al mismo tiempo, vierte el tofu en la taza. Usa un separador de huevos para batir dos claras de huevo en la taza. Agrega la maicena, la sal, la pimienta, la esencia de pollo, la salsa de soja ligera y el aceite para ensalada. Cierre la tapa principal del vaso, cierre la tapa secundaria y mezcle bien. Cubra el fondo del recipiente de cristal del microondas con hongo negro, abra el vaso mezclador, vierta la comida preparada en el recipiente, deje un pequeño agujero en el medio, cubra la tapa madre del recipiente del microondas, abra la subtapa y colóquela en el Calienta en el microondas a fuego medio-alto durante 4-5 minutos, sácalo, agrega la cebolla de verdeo picada, rocía con aceite de sésamo, calienta durante medio minuto o un minuto y listo.
Sabor y características: aroma fuerte, sabor delicado y rica nutrición.
Nueve. Muslos de pollo asado
Ingredientes: Cortar muslos de pollo en cubos, patatas (de unos 2 cm cuadrados) o taro en cubos
Ingredientes: Base de olla caliente "San Wu"
Método:
1. Poner todas las materias primas e ingredientes en una caja F16 de 1600ml, remover uniformemente y marinar durante unos 20 minutos.
2. a fuego alto durante 7 minutos y sácalo.
3. Mételo en el microondas a fuego medio.
Diez. Colorido
1. Mezcle una parte de judías verdes, granos de maíz y zanahorias picadas y colóquelas en F16 (los tazones de sopa de cristal para microondas también son aceptables, según el producto que desee recomendar). aceite de ensalada y calienta a fuego medio-alto por 4 minutos.
2. Sácalo y revuélvelo, agrega sal, pimienta y glutamato monosódico, luego mételo al microondas por 2 minutos y listo. ¿Es demasiado simple? ¡Jaja! Pero el rojo, el amarillo y el verde son muy llamativos y el sabor también es muy ligero, nutre el estómago y es rico en nutrientes. El tiempo de calentamiento depende de la potencia del microondas y de la cantidad del plato.
Además, puedes ir a BAIDU Buscar "Gourmet World" y habrá una categoría dedicada a la cocción en microondas