¿Cómo tomar té para estar saludable? ¿Quieres un té fuerte?
La gente en muchas partes de nuestro país tiene la costumbre de beber té de manera adecuada, de hecho puede obtener beneficios. Porque el té contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, como vitaminas, polifenoles del té y catequinas, que se pueden obtener del té, lo que puede retrasar eficazmente el envejecimiento del cuerpo y promover la salud de los vasos sanguíneos. Muchas personas han experimentado los beneficios de beber té de manera adecuada, pero hay algunos consejos que deben dominarse en el proceso de beber té. A continuación, aprendamos cómo beber té para estar sano y si es bueno beber té fuerte.
¿Cómo tomar té para estar saludable?
1. Bebe té para comprobar tu estado.
El té es algo bueno, pero primero debes comprobar tu estado antes de beber té. Por ejemplo, acabas de participar en una fiesta de vino y te emborrachaste mucho. Cuando llegas a casa, quieres tomar té inmediatamente. Este estado de embriaguez no es el momento adecuado para beber té. Beber té después de beber alcohol puede dañar fácilmente los riñones. Mucha gente piensa que el té puede aliviar la resaca, pero no es así. El té contiene muchas teofilinas que tienen un efecto estimulante. Después de beber vino, la gente se encuentra en un estado de excitación, y beber té en este momento equivale a echar más leña al fuego. Además, la teofilina tiene un efecto diurético, que favorecerá la entrada de acetaldehído en los riñones, aumentará la carga sobre los órganos humanos y tendrá un impacto negativo en la función renal.
Además de no beber té después de beber alcohol, tampoco debemos beber té en ayunas. Como se mencionó anteriormente, el té contiene teofilina. Si bebe té con el estómago vacío, la teofilina no se encontrará con la "comida en el estómago", sino que se encontrará directamente con el jugo gástrico y reaccionará. La teofilina puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar acidez gástrica e indigestión.
No podemos beber té inmediatamente después de un festín, por miedo a afectar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Si tiene un resfriado y fiebre, no se encuentra en buenas condiciones en este momento y no puede beber té, especialmente no puede usar té como agua hervida para tomar medicamentos. No es recomendable beber té antes de acostarse, especialmente si bebe demasiado, no podrá dormir. Y si sus amigas están menstruando o amamantando, no deben beber mucho té.
Tampoco se recomienda a personas con mala salud, débiles o con enfermedades cardíacas o mala función hepática, por miedo a aumentar la carga. En resumen, piense en su condición antes de tomar té. Si se siente incómodo, bébalo otro día o la próxima vez. Incluso si le gusta beber té, no lo fuerce.
2. Beber té depende de la estación
Beber té puede estar ligado a la estación, o también podemos tomar té dependiendo de la estación. Lo más conocido es que conviene beber más té verde en verano y más té negro y té blanco añejo en invierno. Esto se debe a que el verano es muy caluroso y sudamos con facilidad, por lo que necesitamos beber té a tiempo para reponer agua. El té verde es de naturaleza fría, por lo que es especialmente adecuado para beber en verano. Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. El té negro y el té blanco añejo son cálidos por naturaleza, por lo que beberlos en el frío invierno puede calentar el corazón y el estómago y protegerlo del frío.
Además, podrás beber té perfumado y té blanco en primavera, y té oolong en otoño. El té blanco es un té ligeramente fermentado, no se fríe ni se amasa, se elabora con técnicas naturales y tiene un sabor ligero y húmedo. El aroma del té perfumado es rico, refrescante y hace que la gente se sienta cómoda, por lo que beber té perfumado en primavera es un placer. El té Oolong es un té semifermentado, ni frío ni caliente, té mayoritariamente neutro. Su aroma es muy rico y su sabor es único, con la fragancia del té verde y la suavidad del té negro. Por ejemplo, el clima en otoño es muy seco. A menudo sentimos sequedad en la boca y los labios, por lo que también nos aplicamos bálsamo labial en otoño. El té oolong tiene el efecto de hidratar la piel y la garganta, por lo que beber un poco de té oolong en otoño es muy adecuado.
3. Beba té para controlar su constitución.
El físico es un concepto en la teoría de la medicina tradicional china. Tiene alrededor de 9 tipos de constitución básicos, a saber, constitución pacífica, constitución con deficiencia de qi y yang. -constitución de deficiencia y constitución de deficiencia de yin, constitución de deficiencia de flema, constitución de calor húmedo, constitución de estasis sanguínea, constitución de estancamiento de qi y constitución especial. Por ejemplo, un físico tranquilo es relativamente normal, mientras que aquellos con deficiencia de qi a menudo se sienten débiles en sus extremidades. Las personas con deficiencia de yin tienen miedo al calor, las personas con deficiencia de yang son propensas al frío, las personas con calor húmedo son propensas a la grasa. Las personas con estancamiento de qi son propensas al insomnio, las personas con flema y humedad tienen más probabilidades de engordar, las personas con estancamiento sanguíneo son más olvidadizas y las personas con un tipo especial son propensas a sufrir alergias.
Por lo tanto, las personas con depresión de Qi no deben beber té antes de acostarse. Ya son propensas al insomnio, y beber té hará que les resulte aún más difícil conciliar el sueño. También hay personas con deficiencia de qi que tienen huesos corporales relativamente débiles y no deben beber mucho té, especialmente té fuerte. La cafeína del té tiene un efecto excitador sobre los nervios y puede aumentar fácilmente la carga sobre el cuerpo.
Las personas con deficiencia de yang, flema húmeda y problemas de bazo y estómago no deben beber mucho té. De lo que estoy hablando aquí es de que no es recomendable beber mucho té, pero puedes beber té de forma natural.
4. Beber té depende de tu edad.
Beber té también depende de tu edad. Las personas mayores son aptas para beber té perfumado, té negro y té blanco añejo, mientras son jóvenes. la gente es apta para beber té verde, té blanco y té oolong. Debido a que las personas mayores envejecen y sus funciones corporales ya no son las mismas que antes, no pueden tolerar el té frío y son aptos para beber té caliente. Los jóvenes, por el contrario, gozan de buena salud y pueden beber prácticamente cualquier tipo. de té. El té verde es refrescante y tiene una fuerte sensación de astringencia, lo que es más adecuado para los jóvenes.
¿Es bueno tomar té fuerte?
En realidad, no hay una respuesta específica para esto, por ejemplo, si solo bebes una taza de té fuerte al día y siete u ocho tazas de té ligero al día, siempre que el té contenga sustancias similares. , el impacto en el cuerpo será casi el mismo. No significa que el té ligero sea necesariamente bueno, y el té fuerte definitivamente tendrá un impacto negativo en el cuerpo. El punto clave sigue siendo la cantidad. De hecho, una taza de té fuerte no tendrá mucho impacto en el cuerpo. No hay necesidad de preocuparse demasiado por los peligros.
Pero si una persona bebe mucho té fuerte durante mucho tiempo, el cuerpo se verá afectado por los siguientes efectos:
1. Efecto sobre la sangre.
Si una persona bebe mucho té fuerte durante mucho tiempo, beber una gran cantidad de té fuerte aumentará el contenido de cafeína en el cuerpo y afectará la secreción de insulina, provocando hipoglucemia y síntomas como mareos, fatiga y problemas cardíacos. palpitaciones. También puede causar presión arterial elevada.
Si el té fuerte se absorbe en la sangre, hará que la sangre se vuelva pegajosa, lo que afectará la circulación sanguínea en todo el cuerpo, supondrá una carga para el corazón y provocará síntomas como opresión en el pecho y arritmia. Especialmente los pacientes con enfermedades cardíacas no deben beber té fuerte para evitar la aceleración del ritmo cardíaco, lo que no favorece el control de la enfermedad.
2. Afecta el estómago
Después de ingerir alimentos, las personas necesitan digerirlos a través del estómago. El estómago contiene una gran cantidad de ácido gástrico, que corroe principalmente los alimentos y los transforma. ser digerido y absorbido rápidamente. Si bebe mucho té fuerte durante mucho tiempo, el jugo gástrico se diluirá. Después de que la concentración de jugo gástrico disminuya, los alimentos no se podrán digerir sin problemas, lo que provocará indigestión, hinchazón, dolor abdominal y otras molestias. En algunos casos, también puede provocar úlceras gástricas.
3. Afecta la absorción de los nutrientes del hierro.
El té contiene taninos. Si bebes mucho té fuerte durante mucho tiempo, consumirás demasiados taninos. con El elemento hierro en el cuerpo humano afecta el cuerpo, impidiendo que la persona absorba los nutrientes de hierro sin problemas, provocando que disminuya la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo, causando anemia por deficiencia de hierro y síntomas como mareos, tez amarillenta, debilidad física. y dificultad para respirar.
4. Influencia en la defecación
Beber una cantidad moderada de té fuerte puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse, pero beber una gran cantidad de té fuerte hará que el cuerpo absorba demasiado ácido tánico. , que se mezcla con los alimentos. La proteína se combina para formar materia insoluble, lo que dificulta que las personas absorban las proteínas sin problemas y aumenta la carga sobre los intestinos.
Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de polifenoles del té también hará que la mucosa gastrointestinal converja excesivamente, ralentice la motilidad gastrointestinal y provoque estreñimiento prolongado, lo que provocará que las toxinas del cuerpo no puedan eliminarse. sin problemas y es fácil causar enfermedades del tracto gastrointestinal.
5. Afecta a los huesos
El té fuerte contiene un contenido relativamente alto de cafeína. La ingesta excesiva de cafeína afectará a la absorción de los nutrientes del calcio en el duodeno, y también provocará una gran cantidad de calcio. que se excrete en la orina. Si el cuerpo humano no puede absorber suficiente calcio, el cuerpo movilizará activamente el calcio óseo para mantener las funciones del cuerpo. Durante un largo período de tiempo, es probable que se produzca osteoporosis y pueden producirse fracturas si no se tiene cuidado.
6. Influencia en el sueño
Beber una gran cantidad de té fuerte durante mucho tiempo hará que el cuerpo absorba el exceso de cafeína y el sistema nervioso central del cuerpo humano se verá afectado. Estimulado para producir una fuerte excitación, especialmente al acostarse por la noche, beber mucho té fuerte mantendrá el cerebro en un estado de sobreexcitación, lo que hará que sea imposible conciliar el sueño sin problemas durante mucho tiempo. sigue activo, reduciendo la calidad del sueño. Con el tiempo, la inmunidad de las personas también disminuirá.
Consejos para beber té:
1. No bebas té cuando tengas mucha sed.
En la vida diaria, debes beber más agua. Si sientes mucha sed, significa que tu cuerpo está muy deshidratado. En este momento no es recomendable que te sirvas agua. Aunque el té tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, no debes beber demasiado té en este momento.
2. No se pueden utilizar bebidas de té en lugar de beber té.
Muchas personas piensan que preparar té es problemático y da una falsa sensación de preservación de la salud, por lo que a menudo beben bebidas de té, como como té negro helado y ciruela verde o algo así. El editor quiere decirle que las bebidas de té no pueden reemplazar al té en absoluto. Aunque estas bebidas de té son bastante agradables de beber, no pueden saciar completamente la sed en gran medida. Además, estas bebidas de té contienen un alto contenido de azúcar. Cuando estos azúcares se descomponen en el cuerpo, también consumirán una cierta cantidad de agua. por lo que conducirán a una pérdida excesiva de peso. Cuanto más bebes, más sed tienes. Los pacientes con diabetes, hipertensión e hiperlipidemia deben beber menos bebidas de té.
3. Limpia la tetera inmediatamente después de beber té.
Muchas personas tienen la mala costumbre de no limpiar la tetera después de beber té. El agua que utilizan algunas personas para beber té es de relativamente buena calidad y normalmente contiene menos manchas de té, por lo que simplemente la enjuagan. Otros esperarán hasta la próxima vez que quieran beber. No importa cuál sea, es muy indeseable. Las incrustaciones del té deben limpiarse a tiempo, porque el contenido de nitrito que contiene es muy alto, lo que es muy perjudicial para el cuerpo humano y también puede generar muchas bacterias.
4. Se recomienda beber té negro después del desayuno.
En primer lugar, no se recomienda beber té en ayunas por la mañana. Después del desayuno, los amantes del té pueden beber una taza de té negro, que puede mejorar la deshidratación nocturna y reducir la carga sobre los riñones. También puede regular los intestinos y el estómago.
Lo anterior es un conocimiento sobre el consumo de té. En resumen, beber té en sí es bueno para la salud, ya sea té fuerte o ligero, siempre que sea con moderación, es beneficioso. se toma todos los días. Si la cantidad es demasiado alta, ya sea té fuerte o té ligero, puede dañar el cuerpo y tener efectos adversos en la salud. Todo el mundo debería prestar más atención a esto. Basta con tomar la cantidad adecuada para que sea beneficioso para la salud.