¿Cómo desarrollar la autodisciplina habitual?

En primer lugar, debes tener un sueño racional.

El primer punto es hacer que tus sueños sean más racionales. Entonces, ¿qué tipo de sueños son racionales?

Por ejemplo, jugar al baloncesto. Hay muchos propósitos para jugar baloncesto. Algunas personas quieren lucir geniales, otras quieren convertirse en atletas profesionales y otras quieren mantenerse en forma. Entonces, ahora imagina que tienes 28 años y te has fijado el sueño de convertirte en el mejor jugador de la historia de la NBA. ¿Qué opinas de este sueño?

Cuéntame algo sobre el baloncesto. Ya tienes 28 años. En el ámbito del baloncesto, 28 es la edad ideal para jugar, pero si empiezas a entrenar ahora, ¿cuántos años tardarás en entrenar al nivel de un deportista profesional? Incluso si eres un genio y has alcanzado el nivel profesional en dos años, ¿cómo puedes estar seguro de que podrás ingresar a la NBA? Incluso si pudieras ingresar a la NBA, dada tu habilidad y edad, ¿crees que pasarás más tiempo sentado frente al dispensador de agua o jugando en la cancha? Incluso si puedes jugar en la cancha, con tu condición física, ¿te puedes comparar con Jordan?

Así que sé racional y ten un sueño racional, para que no te dejes soñar despierto todo el día. En segundo lugar, ten un sueño y luego hazlo concreto.

Al igual que en el ejemplo que puse antes, si quieres aprender bien inglés, puedes, pero ¿hasta qué punto lo aprenderás? Por ejemplo, quieres aprender inglés y obtener un certificado de dominio del inglés, como el nivel profesional ocho, otro ejemplo es poder comunicarte normalmente con extranjeros en inglés, etc.

Solo cuando tienes un objetivo específico podrás saber qué hacer.

¿Qué pasa si no hay un objetivo específico? Al igual que aprender bien inglés, tu enfoque puede ser memorizar tres palabras en inglés hoy y dos oraciones en inglés mañana. En unos días, es posible que no quieras aprender inglés. En tercer lugar, segmente las metas y formule planes.

Con objetivos concretos, lo siguiente que se debe hacer es segmentar las metas.

Por ejemplo, si tu objetivo anual es recordar 1.500 palabras, entonces necesitarás recordar 125 palabras cada mes, y sólo 4 o 5 palabras al día son suficientes.

De hecho, este es el beneficio de la segmentación de objetivos. Los objetivos anuales son difíciles de alcanzar, pero si los divides en objetivos de un día, descubrirás que es demasiado fácil.

Por supuesto, los planes que hagas no deben ser demasiado mecánicos. Aprende a dejarte descansar para que tengas la energía suficiente para hacer más cosas. Cuarto, recuerde siempre resumir.

Resumen cada mes o incluso cada semana, revisa lo que has ganado, lo que has perdido, lo que has logrado, lo que no has logrado, cómo mejorar en el futuro, etc. durante el último mes /semana.

Recuerda, no te culpes si no cumples con tus expectativas. Lo que tienes que hacer es cómo lograr que las cumplas la próxima vez.

Por supuesto, la importancia del resumen es que podemos mejorar nuestros planes a tiempo. Pensé de nuevo en ese famoso dicho: no podemos hacer algo perfecto de una vez.

El siguiente paso es disfrutar de los momentos privados. ¡Estos pequeños hábitos harán que tu autodisciplina sea tan fácil como jugar con el móvil y con juegos! Anímate ~

4. Algunos pequeños hábitos hacen que la autodisciplina sea tan fácil como jugar en un teléfono móvil. Hábito 1: Disciplínate de la forma que más te guste.

Me gustan mucho los deportes, como mucha gente sabe, pero no me gustan todos los deportes, como por ejemplo correr.

Al crecer, nunca he tenido ningún talento para correr. Recuerdo que durante el examen de ingreso a la escuela secundaria, cuando el profesor de educación física pensó que podía pasar la prueba de carrera de 800 metros sin problemas, en realidad terminé tercero en la clase. Sí, fui terrible en las carreras de fondo y todavía no ha mejorado.

En el régimen de ejercicios inicial, insistí deliberadamente en correr, sin embargo, a los pocos días, recuperé completamente mi forma original, dejé de correr e incluso me negué a hacer ejercicio nuevamente.

Afortunadamente, soy tan inteligente como soy, así que eliminé por completo el running de mi plan de fitness. ¿Sin correr, todavía no puedo hacer ejercicio? ¡Qué broma! También puedo jugar baloncesto, nadar, usar pequeñas mancuernas como equipo de ejercicios, saltar la cuerda, jugar al bádminton, escalar montañas e incluso practicar equitación.

Sin correr, todavía puedo hacer ejercicio y ejercer la autodisciplina. Hábito 2: si te gusta jugar con teléfonos móviles, hazlo a tu favor

Entonces, jugar con teléfonos móviles y ser jugado por teléfonos móviles son conceptos completamente diferentes. Deberíamos ser personas que jueguen con teléfonos móviles. Hábito 3: Toma una siesta cuando tengas sueño.

Somos autodisciplinados, no peleados. Sólo descansando bien podemos tener la energía para hacer más. Hábito 4: Trabajar, estudiar y mantenernos concentrados. (El último)

Conclusión

1. La autodisciplina es algo que nunca se puede imitar. Debemos formular un plan de autodisciplina razonable basado en nuestra situación real.

2. Desarrollar un hábito de autodisciplina no es algo que se pueda lograr en un día. No estés demasiado ansioso por ver grandes resultados primero y luego mejorarlo.

3. Espero que todos puedan ser personas verdaderamente autodisciplinadas, en lugar de ser autodisciplinados por el simple hecho de ser autodisciplinados.