¿Cómo hacer un entrenamiento de carrera de 1000 metros en interior? ¿Cómo hacer una carrera de retorno de 10 metros?
Hay habilidades para correr 1.000 metros, y hay habilidades para carreras de media y larga distancia en general. Pero puedes correr 1.000 metros en 3 minutos y 25 segundos sin ninguna habilidad. Si realmente quieres aprender, míralo. La carrera de media distancia incluye muchos contenidos técnicos, como la salida, la aceleración después de la salida, el estilo de carrera y la carrera de conflicto final. Por ejemplo, el examen de ingreso a la escuela secundaria de educación física aquí es en realidad una prueba estándar de deportes de 1000 metros. No hay nada de qué preocuparse. Solo necesita calcular en silencio en su mente y puede obtener una puntuación promedio de 20 segundos por 100 metros. Esto equivale a La velocidad de un estudiante de primaria que corre 100 metros es equivalente a su buena velocidad de sprint lento. Entonces, siempre que distribuyas tu velocidad de manera uniforme cuando corras los 1000 metros, deberías poder correrlos fácilmente. Cuando empieces a correr, no corras hacia la pista, de lo contrario fácilmente chocarás con otros y te derribarán. Simplemente corre más lento y no corras por un tiempo. Luego corres con otros cuando corres entre 200 y 350 metros, alcanzas un límite. Esto se debe principalmente a que cuando las personas pasan del reposo al ejercicio, las células humanas necesitan mucho oxígeno. La falta de oxígeno en reposo provoca que el ácido láctico haga que el cuerpo se sienta particularmente incómodo, pero esta reacción dura entre 2 y 5 segundos. Después de esta reacción, el cuerpo se sentirá muy cómodo y la carrera será buena y fácil, y luego. Corre hacia la línea de meta. No seas demasiado rápido ni demasiado fácil. No corras demasiado rápido ni demasiado lento. Simplemente mantén la velocidad media cada 100 metros en menos de 20 segundos. Si tu fuerza física está bien distribuida, la sudoración puede no ser un problema.